• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Az Ovuláció Jelei és Tünetei

Az ovulációs idő a női menstruációs ciklus szerves része. Akár baba van a tervek között, akár a terhességet akarja elkerülni – az ovulációs dátumok megjegyzése mindkét esetben segít.

Bár megbecsülhetjük az ovuláció napjait havonta, nem lehetséges rájuk biztosra menni. Ha azonban folyamatosan megjegyezi az ovulációs tüneteket néhány hónapon át, akkor könnyű lesz megtudni, mikor ovulál.

Ebben a bejegyzésben a MomJunction elmondja az olyan tüneteket, amik jelezhetik az ovulációt, és a jeleket is, amik azt mutatják, hogy nem ovulál, az ovulációs problémák kezeléséről és egyebekről.

Mi az az ovuláció?

Kép: Shutterstock

Az ovuláció az érett tojás felszabadulását jelenti az egyik petéből. A tojás ezután lefelé halad a vajvezetékben, ahol a spermiummal találkozva befruktusulhat. Ez a menstruációs ciklus legtermékenyebb szakasza.

Az ovulációért felelős hormon az ösztrogén. Az ösztrogénszintek, amik a ciklus elején alacsonyak, fokozatosan emelkednek, amíg el nem érik a küszöböt, és kiváltják a luteinizáló hormont. Ez az LH-hormon stimulálja a petéket egy tojás felszabadítására (1).

Mikor ovulálnak általában a nők?

A nők a 14. napon ovulálnak, ha 28 napos a menstruációs ciklusuk. Az időzítés nőnként és ciklusonként változó. Ezért ismerje meg a menstruációs ciklusát legalább három hónap dátumainak nyomon követésével. Ez segíthet megbecsülni az ovulációs fázist (2).

[ Olvasás: Vérzés az Ovuláció Alatt ]

Mikor vagy termékeny?

Egy átlagos 28 napos menstruációs ciklusban kb. hat nap van, amit termékenységi ablaknak neveznek, amikor terhes lehet. Ez az ovuláció előtti öt nap, és az ovuláció napja maga (3).

A termékenységi ablak az ovuláció előtti öt naptól számítódik, mert a spermium 3–5 napig él a női testben. Ha ezekben a hat napban van közösülés, a legmagasabb a termékenyítés valószínűsége, mert a spermium a vajvezetékben várja a tojás felszabadulását.

Két-három nappal az ovuláció előtt legtermékenyebb, mintsem az ovuláció napján (4).

Az ovulációs napok megismerése nem könnyű, de a ciklus közepe tájékoztató tüneteit követve azonosíthatja a termékeny napokat.

Mik az ovuláció jelei és tünetei?

Ha legalább három hónapig követi a tüneteket, valószínűleg felismeri a mintát. Alább felsoroljuk azokat a tüneteket, amik a legtöbb nőnél előfordulnak az ovuláció alatt.

Gyakori jelek, amik a legtöbb nőnél előfordulnak

Az alábbiak az elsődleges jelek, amiket tanulmányozhat és követhet a pontos ovulációs napok megjósolására.

1. Sérvnyál növekedése: A sérvnyál mennyisége 9 nappal az ovuláció előttől nő, és 4 nappal az ovuláció előtt csúcson éri (5). Tojásfehérjéhez hasonlít, és csúszósá válik ez alatt az idő alatt.

2. Bázis testhőmérséklet (BBT) emelkedése: A BBT az ovuláció előtt enyhe csökkenést mutat, majd hevesen emelkedik az ovuláció végeztével, a progeszteronszint növekedése miatt. A BBT emelkedése megerősíti, hogy az ovuláció megtörtént. Amikor rájön, már késő a fogantatásra abban a ciklusban. De segít nyomon követni az ovulációs napokat, és felkészülni a jövőbeli hónapokra (5).

3. A sérv változásai: A sérv, ami viszonylag alacsony, kis nyílással, feljebb megy, megpuhul, és kinyílik (6). A sérv érzékeléséhez tiszta ujjjal a hüvelybe nyúljon, amíg egy kis csomót nem érez. Ezt minden nap meg kell tenni, hogy megtudja, mikor nyílik ki.

Szekunder ovulációs tünetek

A másodlagos tünetek nem fordulnak elő mindig. Amikor az három elsődleges jel bármelyikét megfigyeli, ellenőrizze a másodlagos tüneteket is. Valójában a másodlagos tünetek könnyebben felfedezhetők, mint az elsődlegesek.

4. Enyhe vérzés: Néhány nő a hónap közepén rózsaszín vagy barnás kicsi vérzést tapasztal, ha a progeszteron termelése nem elég a nyálkahártya megőrzéséhez. A progeszteron általában vastagítja a méhnyálkahártyát, ami a menstruáció alatt elválik. Ez a hormon hiánya vérzést okozhat (7).

5. Kisgyökér fájdalom: Görcsöket és fájdalmat érezhet az alsó hasban az agyagmirigy egyik oldalán. Ezt a fájdalmat mittelschmerznek nevezik (német szavak kombinációja, ami a "középső fájdalom" jelentésű). Ez nem feltétlenül az ovuláció pillanatában fordul elő, és nem tekinthető végleges ovulációs jelnek (8).

6. Fájdalmas emlők: A hormonok stimulálják az emlőket a folyadék tartására, ami kicsit kinyújtja őket. Ez érzékeny, fájdalmas és nehéz emlőkre vezethet (9). Azonban nem biztos az ovulációról ebből a tünetből, mert az emlők fájdalmassá válhatnak EMSZ-ben és terhességben is.

7. Puffadás: Ahogy az emlők tartják a folyadékot, a has is víztartást mutat, puffádtatván. A folyadék-tartás azonban a menstruáció első napján is csúcson lehet (10).

8. Növekedett libidó: A magas ösztrogénszint miatt a szexuális vágy növekedhet az ovuláció előtt. Ez azonban a lutein fázisban, az ovuláció után is előfordulhat (11).

9. Kedves testillat: Egy tanulmányban férfiakat kérték, hogy megrezzék a nők által a follikuláris (ovulációs) és a luteális (nem ovulációs) fázisban hordott pólót. A férfiak az ovulációs fázis pólóit kedvesebbnek és szexibbnek találták, mint a nem ovulációs fázisban hordottakéit (12).

10. Pulzus emelkedése: A pihenő pulzus (RPR) az ovuláció előtti napokban növekszik. A legאלacsonyabb a menstruáció alatt, és kb. 2–5 nappal az ovuláció előtt emelkedik kb. 2 ütés/perccel (BPM) (13).

Ezek a tünetek nem feltűnőek. Szorosan meg kell figyelni őket, hogy tudja, ovulál-e. Emellett az ovuláció rendellenessé válhat, ha (14):

• Perimenopauza fázisban van

• Fogamzásgátló tablettázik

• Vannak bizonyos állapotok, mint korai petékidősködés vagy polycisztás petesyndróma

• Vesz bizonyos gyógyszereket, mint antiemetikumok, antidepresszívek vagy kemoterápia

• Stresszes, túlsúlyos vagy alultáplált

• Ezekben az esetekben az ovuláció nyomon követése nehézzé válik.

[ Olvasás: Lehetséges-e Többször Ovulálni Egy Hónapban Vagy Ciklusban? ]

Jelek, hogy NEM ovulál (vagy ovulációs probléma van)

Ha nem ovulál, az orvosi szaknyelvben anovulációnak nevezik, ha rendelenesen ovulál, az oligovuláció. Az előbbi esetben nem foganthat, az utóbbiban nehéz foganhatni.

Az alábbiak a lehetséges ovulációs problémák jelei és tünetei (15):

1. Rendelenes ciklusok: Ha a ciklusok rendelenesek, ovulációs probléma van. Természetes, ha a menstruáció pár napot változik, de nem ésszerű, ha több napot ingadozik.

2. Rövid vagy hosszú menstruációs ciklusok: Egy normális menstruáció 21–35 nap között változik. De ha rövidebbek vagy hosszabbak, ovulációs problémák lehetnek.

3. Nincs menstruáció hónapokig: Ha hónapokig nincs ciklus, kifejezetten a szülésképes korban, az jele, hogy nem ovulál.

4. Negatív ovulációs teszt eredmény: Az ovulációs tesztkészlet az LH-hormont detektálja, ami az ovuláció előtt emelkedik. Ha negatív, nem ovulál. Többszörös pozitív eredmény is jelzi az ovulációs problémát. Lehet, hogy a teste megpróbál ovulálni, de nem tudja elérni.

Előfordulhat, hogy nem ovulál, ha terhes. Ezért ne feltételezze, hogy ovulációs probléma van, ha nem látja a tüneteket. De ha néhány hónapig követi a tüneteket, és valami nem stimmel az ovulációval, vagy a menstruáció rendelenessé vált, akkor érdemes orvoshoz menni.

Hogyan teszteli az orvos az ovulációt?

Az orvos kérdéseket tesz fel a menstruációs ciklusáról, és a rendszerességéről. Néhány tesztet is javasolhat:

• Progeszteron vértészt. A szintek alacsonyabbak, ha nem ovulál megfelelően (16).

• Tesztek a follikulus-stimuláló hormon (FSH) és a luteinizáló hormon (LH) ellenőrzésére.

• Prolaktinszint-mérés a hormon szintjének meghatározására. Magas prolaktin zavarhatja az ovulációt (17).

• Transzvaginális ultrahang a petés follikulus-fejlődésének állapotának ellenőrzésére. Kimutathatja, ha a follikulus megtört, és a tojás felszabadult az ovuláció után (17).

Ha a tesztek megerősítik az ovulációs problémát, az orvos kezelést javasol az alapvető ok kezelésére.

Kezelés az ovulációs problémákra

A kezelés szájban vett gyógyszerrel, mint a klomifén-citrát (Clomid, Letrozol, Serophene) kezdődhet. Ezek javítják az FSH és LH szinteket, így stimulálva a petéket az ovulációhoz.

A gyógyszert általában 5 napon át adják, a menstruáció kezdete utáni 2. naptól. Az orvos általában 50 mg-os dózzsal kezd (18).

Hogyan növeljük az ovuláció esélyeit?

A gyógyszeren kívül az alábbi intézkedéseket teheti az ovuláció esélyeinek növelésére:

• Tartsa a megfelelő testsúlyt a korához és magasságához viszonyítva. Túlsúly vagy alultápláltság okozhat ovulációs problémákat.

• Túl sok edzés befolyásolhatja az ovulációt. Lassítsa az edzéseket, és szakértői tanácsot kérjen a megengedett edzések típusairól.

• Radikális diéta, kihagyott étkezések, fásting és más rossz étkezési szokások hatással lehetnek az ovulációra. Ellenőrizze egészségügyi szakemberrel, és váltson egészséges étkezésre.

• A pszichés stressz rossz hatással van a ciklusra. Tanulja meg kezelni a stresszt, és próbáljon lazító gyakorlatokat.

Kövesse a testének változásait minden ciklusban, és jegyezze fel őket. Három-negyed hónapon belül rájön a tünetek mintájára. Ez segít megismerni az ovulációs napjait.

[ Olvasás: Sérvnyál és Ovuláció ]

Ha szexuálisan aktív, nem kell tudnia az ovuláció pontos napjait a fogantatáshoz. Még a becsült becslés is elég a védetlen közösüléshez a partnerrel. Még jobb, ha egész hónap át van közösülés.

Követzte az ovulációját? Ossza meg a megjegyzésekben!