Hogyan lehet megbirkózni a depresszió a terhesség alatt
A depresszió gyakori szövődmény a terhesség , legfeljebb egy minden ötből asszonyból depressziót terhesség alatt szerint a March of Dimes . Vannak nők nagyobb a kockázata a depresszió a terhesség alatt , attól függően, hogy a jelenlegi és múltbeli kórtörténetét. Ha érezhetik magukat, depresszió, szomorúság vagy szorongás terhesség alatt , kérjen segítséget a gondozó. Nem kezelik , depresszió súlyos következményekkel járhat az anya és a baba.
Utasítások
1
Mérje fel a tüneteket. Közös terhesség jelei összefüggő depresszió közé alvás vagy evés zavarainak , elhúzódó szomorúság, bajban összpontosítva és koncentrálási , szorongás , csökkent az érdeklődés hiánya egyszer élvezte , kitartó reménytelen öngyilkossági gondolatok vagy halál , és a bűntudatot és értéktelenség , állítja az amerikai Terhesség Egyesület . Ha a fenti tünetek bármelyikét két vagy több hétig , akkor előfordulhat, hogy a depresszió .
2
Forduljon elsődleges szülészeti gondozó lehető leghamarabb , miután felismeri a tartós depresszió tüneteit . Magyarázni a tüneteket és kérjen segítséget megoldásában depresszió.
3
támogatását kéri a partnere , a család és a barátok, ahogy megbirkózni a depresszióval . Kérje családja vagy barátai segítségével nagyobb gyerekkel , hogy adjak egy pár óra haladékot egyszer vagy kétszer hetente . Kérdezd meg szeretteit , hogy segítsen futtatni megbízásokat vagy végeznek házimunkát , hogy csökkentse a munkát. Néha érzés támogatja mások is csökkenti a szorongást és a reménytelenség érzése .
4
Vigyázz a fizikai egészség terhesség alatt . Kövesse az egészséges étrend , hogy megbizonyosodjon róla, hogy mind a te és a baba megfelelő kalória , vitaminok , ásványi anyagok és tápanyagok . Kérjen tanácsot a dietetikus , ha nehezen tervez az egészséges terhesség menüt . Beszéljen orvosával arról, hogy a fejlődő biztonságos napi testmozgást . Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ajánlja legalább 30 perc testmozgás napi terhesség alatt .
5
Kövesse a gondozót ajánlásait kezelésre. Ön gondozó is ajánlom a pszichoterápia , csatlakoznak a támogató csoport , fényterápia , masszázs terápia vagy gyógyszeres kezelés . Enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban gyakran jól reagál a kezelésre tervek , amelyek nem járnak gyógyszert. Súlyos depresszió miatt szükség lehet gyógyszeres kezelés. Beszéljétek meg a kockázatok és előnyök a gyógyszer a gondozót , hogy meghatározzák a legjobb kúra , hogy pozitív eredményeket , mind az Ön és a magzatot.
Previous:No
-
A lányod most mesélt neked az iskolája pékáru akciójáról – és holnap lesz. Mielőtt megjelenne egy Oreos csomaggal, vagy a feladatot egy nagyszülőre vagy a dajkára bízná, vessen egy pillantást erre a hat egyszerűen elkészíthető sütire, amelyet gyereke -
Bár általában nem így írják, a „scuba” valójában egy mozaikszó. A Self Contained Underwater Breathing Apparatus rövidítése, ami megkülönbözteti a sznorkelezéstől. A sznorkelezéshez speciális felszerelés is szükséges, de ehhez egy cső segítségével kel -
A gyerekeknek néha meg kell szegniük a szabályokat. A határok tesztelése az, hogyan tanulnak önmagukról és a világról. A következmények, amelyeket adsz nekik, fontos életleckéket tanítanak. Néha azonban a viselkedési problémák komolyabb probléma jel
