Hogyan lehet megbirkózni a depresszió a terhesség alatt

A depresszió gyakori szövődmény a terhesség , legfeljebb egy minden ötből asszonyból depressziót terhesség alatt szerint a March of Dimes . Vannak nők nagyobb a kockázata a depresszió a terhesség alatt , attól függően, hogy a jelenlegi és múltbeli kórtörténetét. Ha érezhetik magukat, depresszió, szomorúság vagy szorongás terhesség alatt , kérjen segítséget a gondozó. Nem kezelik , depresszió súlyos következményekkel járhat az anya és a baba.
Utasítások
1

Mérje fel a tüneteket. Közös terhesség jelei összefüggő depresszió közé alvás vagy evés zavarainak , elhúzódó szomorúság, bajban összpontosítva és koncentrálási , szorongás , csökkent az érdeklődés hiánya egyszer élvezte , kitartó reménytelen öngyilkossági gondolatok vagy halál , és a bűntudatot és értéktelenség , állítja az amerikai Terhesség Egyesület . Ha a fenti tünetek bármelyikét két vagy több hétig , akkor előfordulhat, hogy a depresszió .
2

Forduljon elsődleges szülészeti gondozó lehető leghamarabb , miután felismeri a tartós depresszió tüneteit . Magyarázni a tüneteket és kérjen segítséget megoldásában depresszió.
3

támogatását kéri a partnere , a család és a barátok, ahogy megbirkózni a depresszióval . Kérje családja vagy barátai segítségével nagyobb gyerekkel , hogy adjak egy pár óra haladékot egyszer vagy kétszer hetente . Kérdezd meg szeretteit , hogy segítsen futtatni megbízásokat vagy végeznek házimunkát , hogy csökkentse a munkát. Néha érzés támogatja mások is csökkenti a szorongást és a reménytelenség érzése .
4

Vigyázz a fizikai egészség terhesség alatt . Kövesse az egészséges étrend , hogy megbizonyosodjon róla, hogy mind a te és a baba megfelelő kalória , vitaminok , ásványi anyagok és tápanyagok . Kérjen tanácsot a dietetikus , ha nehezen tervez az egészséges terhesség menüt . Beszéljen orvosával arról, hogy a fejlődő biztonságos napi testmozgást . Az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati ​​ajánlja legalább 30 perc testmozgás napi terhesség alatt .
5

Kövesse a gondozót ajánlásait kezelésre. Ön gondozó is ajánlom a pszichoterápia , csatlakoznak a támogató csoport , fényterápia , masszázs terápia vagy gyógyszeres kezelés . Enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban gyakran jól reagál a kezelésre tervek , amelyek nem járnak gyógyszert. Súlyos depresszió miatt szükség lehet gyógyszeres kezelés. Beszéljétek meg a kockázatok és előnyök a gyógyszer a gondozót , hogy meghatározzák a legjobb kúra , hogy pozitív eredményeket , mind az Ön és a magzatot.

Previous:No

Next:

  • 6 egyszerű sütirecept gyerekeknek
    A lányod most mesélt neked az iskolája pékáru akciójáról – és holnap lesz. Mielőtt megjelenne egy Oreos csomaggal, vagy a feladatot egy nagyszülőre vagy a dajkára bízná, vessen egy pillantást erre a hat egyszerűen elkészíthető sütire, amelyet gyereke
  • 101 tennivaló egy plusz órával
    Nagyon szereted a gyerekeidet. De mindig ott vannak! Néha csak néhány pillanatra van szüksége önmagára. Mit tennél, ha lenne egy teljes gyerekmentes időd? (Egyáltalán el tudsz képzelni ilyesmit?) Ez az álom könnyen valósággá válhat. Csak annyit kell
  • Tanácsok az új szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
    Az új babával való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Annyi minden megváltozott - a családod, a beosztásod, az alvási szokásaid, prioritásai ... Íme néhány tanács, amelyek segítenek átvészelni, anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét. Sok új sz