Hagyjuk-e, hogy a baba sírja ki magából az alváshoz?

Hagyjuk-e néha, hogy a baba „ki sírja magát” az alváshoz? Ez a szülők és a szülői szakértők között hevesen vitatott téma, és az egyszerű válasz: nincs egyszerű válasz. Minden baba és minden szülő más, és az elvárás, hogy egy módszer mindannyiukra működjön, valószínűtlenül realisztikus.

Sok szülő küzdött azzal, hogyan tanítsa meg a legjobban a babát az alvásra. Mint a szülői élet sok dolgában, ez egy nehéz egyensúly. Az egyik oldalon tudja, hogy a babáknak néha csak az Önre van szükségük, de a másik oldalon néha Önnek is kell alvás, és a baba nem kerül semmilyen mintába.

Az alvási hiány nagyon valós, veszélyes hatásokkal van a anyákra és apákra egyaránt, növelve a kockázatot a poszpartum depressziótól az elhízásig. Az alváshiány nagy motiváció néhány szülő számára, hogy kipróbálja a „sírj-ki-magad” alvásképzési módszert. És bár a baba hagyása, hogy sírva aludjék el, kritizálást is kapott, néhány kutatás azt mutatja, hogy a ki sírás segíthet a babáknak, hogy többet alhassanak éjszaka.

Hogyan hagyjuk, hogy a gyerek ki sírja magát

A „ki-sírás” alvásképzési módszer mindenki másnak más jelentésű, de általában azt jelenti, hogy a babát ébren helyezzük le alvásra, és hagyjuk sírni egy beállított ideig, mielőtt megnyugtatnánk. Egy 2016-os tanulmányban a kutatók ezt a módszert „fokozatos kimerítésnek” nevezték, ami a szülő által a baba sírásának engedélyezett számának „fokozatos” növekedését jelenti, mielőtt bemegy megnyugtatni.

Ebben a módszerben az első éjszakán 10 percbe telhet, míg a baba önmagát megnyugtatja, a második éjszakán kevesebb időbe telhet. A cél a ki sírással az, hogy megtanítsuk a babákat, hogy önmagukat nyugtassák vissza alvásra, hogy az elkerülhetetlen éjszakai ébredéseknél (mert teljesen normális, hogy a babák ébrednek éjszaka, még ha nem is kellenek semmi), ők maguk tudjanak visszualudni. Ez a módszer lehetővé teszi a szülőknek is, hogy gyorsan és könnyen lehelyezzék a babákat alvásra óráknyi etetés, olvasás vagy rázkálás nélkül.

Hatékonyság

A ki sírás hívei esküsznek, hogy működik. Bár az első éjszaka vagy kettő nehéz lehet, az első akadály után a babák jobban aludni tanulnak maguktól.

A 2016-os tanulmány azt találta, hogy a ki sírás módszer működik. Átlagosan a ki sírás csoportban lévő babák 20 perccel tovább aludtak, mint a tanulmányban bármely más baba. Ez kis mennyiségnek hangzhat el, de bármely alváshiányos szülő szempontjából 20 perc semmit nem jelent. Húsz perc plusz alvás akár 20 óra is lehet, ha friss szülő.

A ki sírás káros?

Ebben az egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a ki sírás módszer hatékony volt a babák hosszabb alvásának segítésére, és *nem volt káros* számukra. A tanulmány a babák stresszszintjét mért hormonokon és az anya megfigyelésein keresztül előtte, utána és egy évvel később, és azt találta, hogy a babák nem mutattak rövid vagy hosszú távú negatív hatásokat a ki sírástól.

Tehát kipróbálja a ki sírás módszert a babájával? Szülőként Ön tudja, mire van szüksége a babájának, és ha fontolja a ki sírás módszer használatát, csak ne feledje: a ki sírás nem azt jelenti, hogy egy nagyon kicsi babát hagynak órákig egyedül a szobájában sírni.

A ki sírásnak a kontrollált aspektusának kell lennie az alvásképzésnek, ami számít a baba *minden* igényével, beleértve, hogy etetve, megcsókolva, megfelelően pelenkázva és kényelmesen vannak, mielőtt bevezetné. Azt is biztosítania kell, hogy látja a babát, tehát beruházzon egy jó minőségű videó monitorba. Ne felejtse el beszélni az orvosával az alvásképzés kezdete előtt, hogy biztos legyen benne, hogy a biztonságos alvási javaslatokat követi.