Miért kell az új anyukáknak többet beszélniük a szülés utáni dühről?

Manapság a legtöbben hallottunk a szülés utáni depresszióról – és ez nagyon jó dolog. Ez azt jelenti, hogy kevesebb a megbélyegzés a szülés utáni depresszióval és az ellene való kezeléssel kapcsolatban. Sokan azonban nem veszik észre, hogy a szülés utáni depresszióban több is van, mint szomorúság és reménytelenség.

A szülés utáni depresszió számos tünetet foglal magában, beleértve a szorongást, ingerlékenységet és nyomorúságot. De a tünet, amelyen sokan a legjobban meglepnek, a düh .

Igen:valójában nagyon gyakori, hogy a szülés utáni depresszióban szenvedő nőknél a harag és a teljes düh pillanataiban – és néha még jobban átható érzésben – élnek át.

Ez az élmény sok nő számára nehéz lehet, mert a düh gyakran a semmiből fakad. És mivel ez a szülés utáni depresszió olyan tünete, amelyről sok nő nem tud, hajlamosak eltolni a dühöt, ami általában csak ront a helyzeten. Vagy heves bűntudatot tapasztalnak emiatt, és önmagukat hibáztatják, amiért ennyire elvesztették az irányítást.

Ez azonban annál is inkább oka annak, hogy beszélnünk kell a szülés utáni depressziónak erről a nagyon gyakori – és nagyon is kezelhető – tünetéről. Az anyukáknak tudniuk kell, hogy nem az ő hibájuk, ha így érzik magukat.

Mi az a szülés utáni düh?

A szülés utáni düh a szülés utáni depressziót kísérő egyik tünet. Tehát az első kérdés:Honnan tudhatod, hogy szülés utáni depresszióban szenved?

  • A szülés utáni depresszió súlyos mentális egészségügyi rendellenesség, amely a szülés után 7 nőből 1-et érint.
  • Ez eltér a nagyon gyakori „baby blues”-tól, amelyet a legtöbb anyuka a születés utáni első két hétben tapasztal.
  • A szülés utáni depressziónak súlyosabb tünetei vannak, és akkor diagnosztizálják, ha a tünetek két hétnél tovább tartanak.
  • A szülés utáni depresszió tünetei közé tartozik a koncentrációs nehézség, az érdeklődés hiánya a korábban élvezett tevékenységek iránt, a kisbabától való elszakadás érzése, az alvászavarok, valamint a jelentős szorongás és rosszkedv.

Mennyire gyakori a szülés utáni düh?

Ha megnézi a szülés utáni depresszió bármely általános listáját, látni fogja a haragot – és gyakran a dühöt – felsorolva. De mennyire gyakori? És hogy néz ki valójában?

Sajnos nincs egy csomó kutatás a düh és düh mint a szülés utáni depresszió tünete elterjedtségéről. De van egy fontos tanulmány 2018-ból, amelyet a British Columbia Egyetem kutatóinak csoportja végzett. A Christine H. Ou és Wendy A. Hall vezette kutatócsoport áttekintette a szülés utáni depresszióval kapcsolatos releváns irodalmat az 1991 és 2016 közötti 25 év során.

Ou és Hall úgy találták, hogy a düh a szülés utáni depresszió nagyon gyakori tünete, és ezt sajnálatos módon figyelmen kívül hagyták. "Tudjuk, hogy az anyák depressziósak és szorongottak lehetnek a szülés utáni időszakban, de a kutatók nem igazán figyeltek a haragra" - mondta Ou a tanulmányról szóló sajtóközleményében.

Mi több, mondja Ou, a harag gyakran fokozza a szülés utáni depressziót, ami megnehezíti a kezelést, és tovább tart a tünetek. "Van néhány bizonyíték arra, hogy a dühös és a depressziós állapot rontja a depresszió intenzitását és hosszát" - mondta Ou. „Ennek számos negatív hatása lehet az anyára, a gyermekre és a családra, valamint a szülők közötti kapcsolatra.”

A szülés utáni düh tünetei

Minden nő egy kicsit másképp éli meg a szülés utáni dühöt. Azt tapasztalhatja, hogy ez a szülés utáni depresszió domináns jellemzője. Előfordulhat, hogy időszakosan tapasztalja, vagy egyáltalán nem tapasztalja meg.

  • Sok nőt hirtelen támad a szülés utáni düh, például az éjszaka közepén, amikor a baba újra kelt , és nem tudják, hogyan fogják túlélni a következő etetést.
  • A szülés utáni dühöt olyan helyzetekben tapasztalhatják meg, amelyek látszólag nem is az anyasággal kapcsolatosak, például amikor elakadnak a forgalomban, amikor haza akarnak érni, vagy amikor anyósuk becsmérlő megjegyzést tesz a háztartásukra.
  • A szülés utáni düh forrongó, forrongó érzésnek tűnhet. Vagy robbanásszerű érzés lehet.
  • Fizikailag és mentálisan is kontrollálhatatlannak érezheti magát.
  • Lehet, hogy kiabál, vagy akár késztetést is érezhet arra, hogy megbántsa partnerét vagy babáját.

Ha bármilyen aggodalmát fejezi ki azzal kapcsolatban, hogy ezekre az erőszakos késztetésekre reagáljon, fontos, hogy azonnal kérjen mentális egészségügyi segítséget; hívja a 911-et, vagy menjen a legközelebbi kórházba.

A szülés utáni düh okai

A British Columbia Egyetem kutatói nemcsak a szülés utáni düh elterjedtségét, hanem annak néhány okát is megvizsgálták. Nem voltak biztosak abban, hogy a depresszió okozta-e a haragot, vagy fordítva, de nem találtak egyértelmű összefüggést a kettő között.

„Egyes teoretikusok úgy gondolják, hogy az embereket feldühíthetik körülményeik, és ha a dolgok nem változnak, egyesek depresszióba eshetnek” – mondta Ou. „A szülés utáni depresszió és harag esetében nem feltétlenül tudjuk, hogy melyik volt előbb – a depresszió vagy a harag –, de meg kell vizsgálnunk, hogy az anyák dühösek-e, vagy haragot és depressziót is átélnek-e.”

Ou és Hall találtak néhány közös témát a szülés utáni dühöngést tapasztaló nők körében, amelyek semmit sem érnek, és segíthetnek megmagyarázni, hogy bizonyos nőkben mi okozza a szülés utáni dühöt:

  • Sok nő a tehetetlenség érzését haragja és dühe részeként írja le.
  • Eltérést tapasztalnak aközött, amit az anyaságtól vártak, és aközött, hogy valójában milyen lesz a vége.
  • Az anyák hallatlannak érzik magukat; amit a szülés utáni támogatás tekintetében vártak, az nem valósult meg.
  • Mások ítéletét érzik szülői döntéseikről (például szoptatás vagy tápszer).
  • Úgy érzi, cserbenhagyják a barátok, a családtagok és az egészségügyi szolgáltatók.

Segítség kérése a szülés utáni dühhöz

A szülés utáni düh egyik legnehezebb aspektusa az a szégyen, amelyet sok nő érez az ilyen érzések megtapasztalása miatt. Végtére is, a harag gyakran nem elfogadható érzés a nők számára, amelyeket érezni vagy kifejezni, ezért sok nő eltitkolja a tényt, hogy dühtől pezseg. Az is aggódhat, hogy ezek az érzések azt jelentik, hogy szörnyű anya – vagy akár attól is, hogy ha megosztják ezeket az érzéseket másokkal, elviszik a babájukat.

Ezek gyakori érzések a szülés utáni depressziót és dühöt átélő nők körében, és fontos megérteni, hogy ezek a kétségek, félelmek és szégyen nem a te hibád:ezek egyszerűen magának a rendellenességnek a tünetei.

Létfontosságú annak felismerése is, hogy haragja annak a jele lehet, hogy túlterheltnek és támogatás nélkülinek érzi magát az anyaságban, és nem baj, ha haragot érez emiatt.

A szülés utáni depresszió és a szülés utáni düh elleni segítség keresésének első lépése az, hogy felismerjük a tüneteit és érzéseinket, mint olyasmit, ami figyelmet igényel és megérdemel. Kezdje azzal, hogy megosztja érzéseit egy közeli barátjával vagy partnerével. Pusztán az érzések megosztása és kinyilvánítása segít abban, hogy jobban érezze magát, és kevésbé fog uralkodni.

Ezt követően érdemes időpontot egyeztetni szülésznőjével, szülésznőjével vagy alapellátási orvosával, vagy pszichiáterrel vagy engedéllyel rendelkező terapeutával, aki a szülés utáni hangulatzavarokra specializálódott. Ne aggódjon:senki sem fogja azt hinni, hogy „őrült” vagy, amiért úgy érzed, mint te. Ezek a szakemberek sokat látnak olyan nők, akik szülés utáni hangulatzavarban szenvednek, és fő céljuk, hogy jobban érezzék magukat.

Kezelési lehetőségek

A szülés utáni depresszió és a szülés utáni düh gyakori kezelése a következők:

  • Pszichoterápia és tanácsadás
  • Csoportterápia
  • Pszichotróp szerek, például antidepresszánsok

Ha a szülés utáni depresszió és düh kezelés alatt áll, van néhány további kiegészítő gyakorlat, amellyel megpróbálhatja kezelni az érzéseit, és segíteni abban, hogy anyaként kiegyensúlyozottabb és boldogabb életet éljen.

  • Kérj meg egy megbízható rokont vagy jó barátot, hogy segítsen a baba gondozásában, hogy tarthasson néhány szünetet.
  • Az alvást a lehető legjobban helyezze előtérbe. Az alvás csak nehéz lesz, ha gyermeke születik, de gondoskodhat arról, hogy korán aludjon, aludjon hétvégén, ha a partnere el tudja vinni a babát, vagy aludjon, amikor a baba szunyókál.
  • Menj ki a szabadba a babával. Mindkettőtöknek jó egy rövid séta a háztömbön, és segíthet elengedni és kezelni bizonyos érzéseidet.
  • Csökkentse le a lényegtelen feladatokat. Nemrég szültél. Nem kell állandóan „bekapcsolva” lenned, nem kell tökéletesen tiszta házad vagy társadalmi kötelezettségeidet teljesítened, mint egykor. Adjon magának időt, hogy visszatérjen a dolgok lendületébe.
  • Próbáld megérteni, hogy mik a „dühkiváltó okok”, hogy jobban emlékezhess azokra az esetekre, amikor dühbe torkollhatsz.
  • Talán ezek a kiváltó okok olyan helyzetek, amelyek szintén orvosolhatók. Lehet, hogy partnere többet tud a babával foglalkozni; talán gyógyító hatású lesz az anyaságról készült „kép tökéletes” képek követése a közösségi médiában. Tegye azt, ami az Ön számára működik.

Egy szó a Verywelltől

Ha heves dühöt tapasztal a szülés utáni hetekben és hónapokban, akkor nincs egyedül. Bár nem mindenki beszél róla, aki átéli a szülés utáni dühöket, nagyon sok anya tapasztalja ezt a szülés utáni depresszió tüneteként. Valójában ez egy nagyon gyakori tünet, amelyről azonban csak kevés nő tud, és sokan szégyellik, ha megosztják.

A jó hír az, hogy egyre több anya beszél erről. A médiában több első személyű beszámoló is megjelent a szülés utáni dühről. További kutatásokat kell végezni a szülés utáni dühről, de ez történik és folytatódni fog. Az egészségügyi szolgáltatók kezdik megkérdezni az anyákat haragjukról és dühükről – és komolyan veszik ezeket a tüneteket a szülés utáni depresszió és düh diagnosztizálása és kezelése során.

Ne feledd, hogy a szülés utáni dühtől nem leszel rossz anya. Ez emberré tesz, és ha dühödet nem lehet kontrollálni, és a szülés utáni depresszió egyéb jeleit tapasztalod, akkor a segítségedre van.


Previous:

Next: