• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Milyen szülési előkészítő kurzusok léteznek? – Válaszd a neked valót

Hogyan döntsd el, melyik a legjobb szülési kurzus neked.

Öt „névvel bíró” szervezet képzi a szülési oktatókat egy konkrét módszerben: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within, és az újabb Evidence-Based Birth. Egyszerűen megtalálhatsz valakit (a közelben vagy online), aki az egyik módszert tanítja, vagy aki keveri a módszereket és függetlenül oktat.

Mindenhez hasonlóan a terhesség és a kicsi emberek felneveltése kapcsán: nincs egy egyetlen helyes út a felkészülésre. Szerencsére rengeteg opció létezik.

A különböző szülési kurzusok összehasonlítása:

Lamaze kurzusok

A Lamaze a legrégebbi védjeggyel ellátott szülési megküzdezési módszer. Az, ami híressé tette a „hí-hí-hú” légzőtechnikákat, amiket a filmekben látsz. A Lamaze név oly jól ismert, hogy az emberek többsége „Lamaze kurzusra” keres, nem is tudva, hogy léteznek más opciók. Ez a szülési oktatás Kleenexe.

Miért szeretnéd: A Lamaze kurzusok a fájdalom kezelésének változatos stratégiáira összpontosítanak a szülés során, hogy növeljék a bizalmat és biztosítsák a legbiztonságosabb szülést anyának és babának. Találhatsz helyi Lamaze oktatót élő órákra, igény szerinti videókat vagy a Lamaze márkás online videókat.

Miért nem: Ha fájdalomcsillapítással vagy beindítással számolsz, idegen érezheted magad egy kurzuson, melynek alapelve a felesleges orvosi beavatkozások elkerülése. Ráadásul a „hí-hí-hú” légzés hiperventilációt okoz, és már nem tanítják. Csak ellenőrizd, hogy az oktatód naprakész-e a továbbképzésben. Nincs egységes tananyag, így fontos megvizsgálni a konkrét kurzust és oktatót.

Hypnobirthing

A Hypnobirthing Módszer egy rögzített tananyag (öt, 2,5 órás alkalom), ami a félelem-alapú szülési narratívát pozitív üzenetekkel pótolja, és önhypnózis, légzés, mozgás eszközeit tanítja.

Miért szeretnéd: Az a megértésen alapul, hogy a folyamat félelme akadályozza a folyamatot. A Hypnobirthing kurzusok, a hozzá tartozó meditációs anyagok és könyv felkészít téged és a partneredet egy gyógyszer- és beavatkozásmentes szülésre. A könyvet és hanganyagokat egyedül is elolvashatod/anhallgathatod bármely más szülési előkészítő program kiegészítésére.

Miért nem: A Hypnobirthing erősebb elmélet, kevés rugalmassággal a meglepetésekhez. Akik kizárólag ezzel készülnek, rosszul érezhetik magukat, ha nem sikerült az „instagramre méltó” beavatkozásmentes szülés.

Bradley-módszer szülési kurzusok

A Bradley Módszer párokat készít fel gyógyszer- és beavatkozásmentes szülésre egy rögzített 8-12 hetes sorozattal. Korábban „Férj-vezérelt szülés” néven ismert, egyenlően bevonja a partnert és a terhes személyt.

Miért szeretnéd: A sorozat hosszúsága miatt rengeteg infót áttekintesz, és csatlakozol más elkötelezett szülők közösségéhez. Sokat fogsz tudni a szülés történelméről és beavatkozásokról, és mélyen gyakorolni a lazítást. A Bradley Módszer a partner-mentor szerepet helyezi a középpontba, és sokan sikerül gyógyszermentesen szülniük!

Miért nem: Sokaknak idő- és infó-túlterhelés. Ha nincs partnered, vagy nem akar a elsődleges szülési mentorod lenni, nem illik. Mint a Hypnobirthing, a Bradley kurzusok is rossz érzést kelthetnek, ha nem éred el a tökéletes, beavatkozásmentes szülést.

Birthing From Within

A Birthing From Within kurzusok a szülést átmeneti rítusként kezelik, és a várható szülőket kreatív felfedezésekkel segítik, hogy feltárják a mély belső erőforrásokat. Elkészítheted önállóan vagy kiegészítésként egy hagyományosabb programhoz.

Miért szeretnéd: A Birthing From Within helyet ad a szülés kiszámíthatatlanságának. Ahelyett, hogy egy eredmény felé edzenél, a szülés során felmerülő alap érzelmekre fókuszál. Ha túl akarsz menni a „légzés és pozíciók” felett, és belevágni az érzelmekbe és instinctusokba, meg fogod értékelni a gyakorlati, interaktív, személyes gyakorlatokat.

Miért nem: Elég „woo-woo” (misztikus/eszoterikus).

Evidence-Based Birth kurzusok

Az Evidence Based Birth újonc a terepen. Ezek a 6 hetes kurzusok úgy lettek tervezve, hogy a bizonyítékon alapuló információk a várható szülők kezébe kerüljenek, akik gyakran maguk találják magukat abban a helyzetben, hogy nagy orvosi intézményekben kell az érdekeikért küzdjenek.

Miért szeretnéd: Kutatás, kutatás, kutatás. Imádni fogod, ha intellectuális egyenlőként szeretnéd kezelni az orvosodat. Ha akarod irányítani a gondoskodást és megkapni az adatokat a döntéshozatalhoz.

Miért nem: Elég üzleti. Ha nem akarsz a szülésben az érdekeidért küzdni, hanem jobban érzed magad, ha követed az orvos utasításait és a folynak engeded, ez a kurzus stresszes és overwhelming lesz.

Hibrid kurzusok

Ezek a jól ismert szülési előkészítési módszerek, de ezrek az oktató, akik CEA/MNY, ICEA, DTI-szervezeteknél képződtek, nem specifikus módszerrel. Ezek az oktatók válogathatnak, mit, mikor és mennyire fednek le.

Például a Birthsmarter a Lamaze, Hypnobirthing és Bradley Módszer legjobb elemeit ötvözte egy teljes kurzusba.

Melyik szülési kurzus a legjobb nekem?

Ime néhány szempont a választásnál:

• Gyógyszermentes szülésre fókuszáló kurzust akarsz, vagy olyan, ami segít felkészülni az epidurális vagy keiszes szülésre, ha azok szükségessé/hasznossá válnak?
• Hogyan tanulsz a legjobban, és milyen kurzusstruktúra/oktató segít legjobban? (Előre rögzített videó vs. élő órák, tevékenységek vs. PowerPoint). Az átvételek sokkal többet elárulnak, mint a weboldal.
• Egyedül, 1:1-ben, vagy kis csoportban akarsz tanulni más várható szülőkkel?
• Keresz információt a szülési előkészítésen túl? Pl. medencepad, kitolás, posztpartum előkészítés, szoptatás, újszülött gondozás?

Sok opció van ma, de a jó szülési kurzusok megérdemlik, hogy elvégezd őket.

Mi a helyzet a víziszüléssel és más technikákkal?

Víziszülés szülési helyszín és megküzdezési stratégia, nem előkészítési módszer. (Érdekesség: van különbség a medencében pihenés között fájdalomcsillapításra – ami supereffektív – és a baba vízben való szülése között. Nem minden szülőhelyiségnek van medence, és nem minden medenceről engedélyezik a víziszülést.)

Bármilyen szülési kurzusból vett tudást alkalmazhatsz a vízben történő megküzdezésre, de akik a víziszülésre vágynak, szíveket jobban az olyan beavatkozásmentes, nyugodt szülési környezetek iránt, mint a Leboyer-módszer, amit Frédérick Leboyer francia szülésznő és a „Szülés erőszak nélkül” szerzője alkott.

Alexander-technika egy mozgásmódszer, ami megtanítja a testedet a könnyedségre és rugalmasságra. A szülési jóga, Spinning Babies, szülési fitness szakember, medencepad fizioterápia, és a terhességre biztonságos testmunka (akupunktúra, masszázs, kiropratikus) mellett az Alexander-technika segít a testben téret teremteni a szülésre. A test felkészítése kiegészíti a hagyományos szülési oktatást, ami információra és érzelmi felkészülésre fókuszál.

Szülési kurzusok valóban szükségesek?

Technikailag nem, de egy nagyon jó kurzus világi különbséget tehet.

Bár egy kurzus nem készít fel minden helyzetre, mégis rendkívül hasznos lehet: áttekintést kaphatsz a szülésről, megérted a szülési fiziológiát és a testedben történőket, megtanulod, hogyan lehet a partner aktívan résztvevőt, és szerezhetsz stratégiákat az érdekeid védelmére orvosi környezetben.

Élő oktatóval végzett kurzus előnye: kapcsolatot építhesz egy szakemberrel, aki továbbirányíthat, ha szükség van, és ha csoportos, mások kérdéseiből is tanulhatsz, sőt, barátkozhatsz.

Mikor érdemes szülési kurzust venni?

A legjobban kihasználhatod a 28-32. hét között.

Ha többhetess sorozatsz, csak ügyelj arra, hogy a 35. hét ele erejéig befejezd, ha korán szülsz – és legyen idő gyakorolni. Sokat tanulhatsz már a harmadik triméster előtt is! Korai terhességben kiválasztod a bábát/orvost, eldöntöd, hol szülsz, és érdemes megfontolni a doula felvételét. Segít egy kicsit olvasni, hogy milyen szülési élményt akarsz, ez informálja a kurzusválasztást. Fontos tudni: nem minden orvos és szülőhelyiség egyenlő. Vannak okok, miért ne menj a saját nőkornak, vagy miért ne vegyél baráti ajánlást.

Mi a te tied a szülési kurzusokról?

Szívesen hallom a gondolataidat és tapasztalataidat a kommentekben.

Következő ajánlás: 5 ok a szülési terv kidolgozására