• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Elválási szorongás kezelése szülői látogatások alatt

Tapasztalja a gyereke elválási szorongást a volt partnerekkel való szülői látogatás előtt? A probléma felismerése és a legjobb megoldás megválasztása a gyerekfelügyeleti rendezés megsértése nélkül nagy segítséget nyújthat mindenki számára.

Elválási szorongás felismerése

Az elválási szorongást szoktuk asszociálni a kisgyermekek által az elsődleges gondozótól való elszigetelődéskor mutatott viselkedéssorozattal. Ha a gyerekek már „kiújultak” ezen a sírás-ragaszkodás szakaszán, frusztráló lehet, ha az elválási szorongás újra felbukkan a volt partnerekkel való szülői látogatással kapcsolatban.

Amikor a családok nagy változásokon mennek át, mint költözés, új elválás vagy válás, gyakori, hogy a szülők néhány régi mintát újra látnak, még a nagyobb gyerekeknél is.

Amikor az elválási szorongás fejemel, minden korosztályú gyerek mutathat:

• Düh és frusztráció
• Szorongásrohamok
• Sirásrohamok
• Étrendváltozások
• Alvászavarok
• Félelmek
• Növelt irritabilitás

Tartsa szem előtt, hogy a gyerekek ezekkel az elválási szorongással járó viselkedésekkel küzdhetnek még akkor is, ha nincs okuk rá. Másképp fogalmazva: a gyerekeknek nem kell hangos, alapos okuk lenni a volt partnere otthonában történő álvásra való félelemhez, hogy elválási szorongáson menjenek át, ahogy a látogatás közeledik. Ez azért van, mert a tapasztalt szorongás nem feltétlenül racionális.

Ha Ön az elsődleges gondozó, a kiszámítások különbsége az irracionális és a jogos félelmek között az elválási szorongás navigálásának legnehezebb aspektusa a szülői látogatások kapcsán.

Kapcsolódjon a racionális gondolkodáshoz

Ahogy a látogatás előtt bekövetkező elválási szorongás beáll, a gyerek nem racionálisan gondolkodhat. Ezért még fontosabb, hogy Ön racionális legyen, és az önéletrajzi szorongását is ellenőrizze.

Gondolja meg, mit tud a volt partnerről és arról, hol tölti az időt a gyerek a beosztott látogatás alatt. Valószínűleg már most is biztos benne, hogy a gyerek a volt partnernél éppolyan biztonságban van, mint az önéknél. Ezért rendeltek el látogatási jogot a bíróságok, ugye?

Bármilyen probléma, ami otthoni gyerekfelügyeleti értékelést indokolt volna, már kivizsgáltatott, és hacsak nem van igazi aggálya a látogatás biztonsága iránt, a nyugodt bizalom sugárzása sokat segíthet a gyerek látogatás előtti ingerlékenységének enyhítésén.

Kerülje a vállfájásos reakciókat

Nehéz látni, ahogy a gyereke átmegy az elválási szorongáson, ahogy a látogatások a volt partnernél közelednek. De a behajlás és a gyerek engedélyezése a tervezett látogatások kihagyására a volt partnernél nem feltétlenül a legjobb válasz.

Valójában, ha ennyi hatalmat ad a gyereknek, az zavaró lehet, és még több szorongást generálhat. Kerülje a kísértést, hogy hagyja a gyereket otthon „csak most egyszer”. Helyette az alábbi tippeket használja a probléma megoldására.

Indítson el párbeszédet

Beszéljen a gyerekkel arról, mit érez. De ne csak kérdezze, mitől fél. Kérdezze meg a gyerektől, mire vágyik a volt partnere otthonában, és milyen jók lettek a múltbeli alkalmakkor.

Tartsa szem előtt, hogy a gyerek aggódhat azért, mert Önt hagyja hátra.

Ha ez az eset, említsd meg, mit fog tenni, és hogy nem várhatja, hogy visszaérkezzenek, és megosszák egymással a történteket a látogatás után.

Állítson be korhoz mérten elvárásokat

Amikor a látogatással kapcsolatos elválási szorongást kezeli, mindenképpen vegye figyelembe a gyerek korát.

• Csecsemők profitálnak a következetes rutingól, ezért ossza meg a volt partnereivel a tipikus időbeosztást, hogy utánozhassák. Ha van valami speciális, ami csodát tesz a dögölt csecsemő megnyugtatásában – mint a labdamenet –, ne tartsa titokban. Ossza meg a működő módszereket a volt partnereivel, hogy ők is megnyugtathassák a babát a távollétében.
• Kisgyermekek élvezhetik az elválási szorongást minden alkalommal, ha elválaszt tőlük, ezért óvatosan kezelje a látogatás előtti elválási szorongás fontosságát ebben az életkorban. Ezenkívül ossza meg a volt partnereivel a go-to tevékenységeket, amikre támaszkodik a kisgyermek foglalkoztatására és bevonására.
• Óvodások még mindig igénylik a következetés nyugalmát. Összepakolja a gyerek kedvenc bábáját és más „szükségleteket” az átújzásokhoz. Ha van lefekvési rutin, ami segít könnyebben elaludni, ossza meg a titkát a volt partnereivel. Egy jó éjszakai pihenés egy következetes lefekvési rutin után rendkívül segíthet, ha a gyerek intenzív elválási szorongásban van.
• Iskolás gyerekek lehetnek olyan tevékenységeik, amiket fenntartani akarnak, mint fociedzés vagy zongoraóra. Ha megoldható, a volt partner vigye a gyereket minden beosztott tevékenységre, hogy együtt élvezhessék. Észrevételek ugyanúgy, mint az óvodások, az iskolás gyerekek is nagy mértékben szenvednek alváshiányból. Ha jó kapcsolatban van a volt partnerrel, ösztönözze őket, hogy tartsa be a gyerek szabályos lefekvési idejét.
• Tinédzserek természetesen ragaszkodnak a barátaikhoz, és hiányolhatják a velük töltött időt a látogatások alatt. Fontolja meg, lehetséges-e, hogy a tinédzser digitálisan maradjon kapcsolatban az átújzások alatt a volt partnernél. Ez segíthet minimalizálni a kizárt érzést a látogatások alatt anélkül, hogy kompromittálná a gyerek kapcsolatát a volt partnerrel.

Együttműködjön a volt partnerrel

Még ha nem is jut egybe személyesen a volt partnerrel, vagy ha az okozott fájdalmak még frissek, a közös szülői együttműködés elsajátítása segít a gyereknek a látogatással kapcsolatos elválási szorongás kezelésében. Erre a célra:

• Egyezzenek meg előre egy próba látogatási rendben: Lehet, hogy rugalmasnak kell lennie a látogatások hosszával és gyakoriságával, de a látogatások fenntartása, amíg a gyerek elválási szorongáson megy át, rendkívül fontos. Ne feledje: a cél az, hogy a gyerek és a volt partner hosszú távon pozitív, tápláló kapcsolatot alakítson ki. Ez nem történhet meg, ha nem töltnek időt együtt.
• Tervezzenek előre a váratlanokra: Lehet, hogy olyan pillanatok lesznek, amikor a gyerek szorongása annyira intenzívvé válik, hogy mindketten megkérdezik magukat és a kidolgozott terv működését. Döntsenek előre, milyen viselkedések indokolnak egy nem tervezett telefonhívást, vagy akár egy utolsó pillanatbeli tervváltoztatást.
• Tervezze meg, mikor és hogyan fog kommunikálni: A gyerek megnyugodhat, ha előre tudja, hogyan és mikor fognak kommunikálni. Legyen ez napi hívás vagy a gyerek reggel és este szövegezik, a rutin kialakítása és az elvárások beállítása a kapcsolatfelvétel módjáról segíthet enyhíteni az elválási szorongást.

Vegye be a törzsét

Különösen ha a gyerek nem szokott el lenni tőle, segíthet rövid távú kirándulások ütemezése nagynénékkel, nagybátyákkal és baratokkal. Ez lehetővé teszi a gyereknek (és Önnek), hogy megszokjanak a rövid távú elszigetelődést anélkül, hogy a szülői látogatások előtti és alatti átadásoknál a nem verbális jeleket kellene feldolgozni a volt partnerrel.

Kezdje kicsiben

Különösen akkor, ha a gyerek a szülői látogatásokkal kapcsolatos növekvő elválási szorongáson megy át, fontos kis, mérhető lépéseket tenni, és az előrelépéseket ünnepelni. Ha a látogatás előtti és utáni togetheromlások rövidebbé válnak, nyer. Ha a gyerek valami jót mesél egy átújzás után, haladást tesz. Időt vesz igénybe, de odaér.

Értékelje rendszeresen a tervet

Nincs olyan szülői terv, ami állandó. Adjanak maguknak rugalmasságot, miközben navigálják a gyerek elválási szorongását. Figyeljen arra, mi működik, és próbálja meg ismételni minden alkalommal. Érdekében rendszeresen értékelje a tervet, legalább évente egyszer, a változtatások és a gyerek igényei követéséhez.