Hogyan tudassa partnerével, hogy terhes – tervezett vagy nem tervezett
Tervezett vagy nem tervezett terhesség mindkét érintett fél számára nagy hír. Ha nemrégiben megtudta, hogy terhes, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan mondhatja el a legjobban a másikat – ezért szakértőket kérdeztünk, hogyan tegyük ezt. Íme, mit kellett mondaniuk.
Partnerének a terhesség tervezett időpontjának közlése:
1. Ha teheti, szánjon egy kis időt arra, hogy feldolgozza magát.
Még akkor is, ha Ön és partnere megpróbált teherbe esni, az a pillanat, amikor meglátja a pozitív teszteredményt, még mindig hatalmas pillanat lesz. Ha szólóban végezte el a tesztet, amikor partnere nem volt ott, ne érezze úgy, hogy azonnal el kell mondanunk, hacsak nem akarja.
Amint azt Shane Birkel (LMFT) engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta elmondja az mbg-nek, annyi időt vehet igénybe a feldolgozás, amennyire szüksége van, mielőtt értesíti őket, akár néhány óráról, akár néhány napról van szó. „Képes lesz megélni ezeket az érzelmeket anélkül, hogy nyomás nehezedne rá” – mondja.
2. Fontolja meg az időzítést és a beállítást.
Amikor úgy dönt, hogy készen áll a hír megosztására, Babita Spinelli, L. P. pszichoanalitikus azt javasolja, hogy ha teheti, személyesen közölje a hírt. "Ez egy hatalmas életesemény, és ha személyesen kapcsolatba lépsz a partnereddel, hogy lásd az arckifejezést, érezd az érzelmeit, és fizikailag megérints, ez feldobja az élményt" - magyarázza.
Azt is hozzáteszi, ki kell választania azt az időpontot és helyet, amikor és ahol megszakítás nélkül osztozhat az örömben, így nem rossz ötlet, ha megbizonyosodik arról, hogy partnere tudja, hogy időt szeretne szánni a beszélgetésre. .
3. Ne számítson bizonyos reakcióra.
Birkel szerint néha elvárható, hogy partnere valamilyen módon reagáljon a terhesség bejelentésére, de óva int az elvárásoktól.
"Néha az emberek csalódottnak érezhetik magukat, ha a másik személy döbbenten van, csendes vagy nem tudja, mit mondjon" - jegyzi meg, hozzátéve:"Ez nem jelenti azt, hogy nem lesznek izgatottak, vagy valami baj van. csak azt jelenti, hogy még nem volt lehetőségük feldolgozni ezt a hatalmas életeseményt."
4. Jó szórakozást hozzá.
Végezetül, ha a terhességed tervezett volt, ez rendkívül izgalmas, úgyhogy nyugodtan érezd jól magad, ahogy megosztod a hírt! Spinelli szerint kreativitásra támaszkodhatsz, amikor elmondod a partnerednek, például hagyhatsz otthon olyan nyomokat, amelyek arra utalnak, hogy terhes vagy, ha megkérsz tőle egy különleges baba témájú ajándékot (vagy akár a pozitív terhességi tesztedet!), vagy más kreatív ötleteket, relevánsnak érzi magát a kapcsolata szempontjából.
Ha a terhesség nem tervezett:
1. Szánjon időt magának a hírek feldolgozására.
Ha a terhesség nem tervezett volt, Birkel és Spinelli is azt mondják, hogy jó ötlet feldolgozni a felismerést, hogy terhes vagy, mielőtt nyilvánosságra hozza a hírt. Sokat kell itt gondolkodni. Elkötelezett vagy annak a személynek, akitől teherbe esett? Szeretnéd megszülni a babát, vagy abortuszon vagy örökbefogadáson gondolkodsz? Ha szeretné megszülni és szülővé válni, szeretné, hogy a másik személy részt vegyen gyermeke életében? Együtt maradsz, vagy a közös nevelést választod? Mindent figyelembe kell venni.
Birkel hozzáteszi, hogy ha nincs elkötelezett kapcsolatban azzal, aki teherbe ejtette, és meg akarja szakítani a terhességet, akkor azt mondja, hogy Ön dönti el, elmondja-e neki egyáltalán.
2. Fejezd fel a témát érzékenyen, megfelelő időben.
A nem tervezett terhesség bejelentése sokban különbözik a tervezetttől, ezért Spinelli szerint rendkívül fontos, hogy érzékeny legyen arra, hogyan és hol közölje ezt a hírt.
"Válassz megfelelő környezetet. Válasszon egy privát helyet, hogy helyet adjon a felmerülő érzelmeknek" - mondja, hozzátéve, hogy ezek az érzelmek a sokktól a tagadáson át az izgalomig, sőt a félelemig terjedhetnek.
3. Fontolja meg a reakciót és tervezze meg annak megfelelően.
Attól függően, hogy ki a másik személy az egyenletben, negatív reakcióra számíthat. Ha ez a helyzet, Spinelli szerint megfelelő mennyiségű időt kell szánnia arra, hogy érzelmileg felkészüljön erre a lehetséges reakcióra.
"Harag is előfordulhat, ezért ha egy személy aggódik egy reakció miatt, a legjobb, ha egy megbízható családtag vagy közeli barát van a közelben" - jegyzi meg. Vegye figyelembe a biztonságát ebben a helyzetben. Egy engedéllyel rendelkező szakember, például egy terapeuta is nagy segítség lehet itt, ha szükséges – teszi hozzá.
4. Legyen közvetlen.
Végül, de semmiképpen sem utolsósorban, Birkel és Spinelli azt javasolja, hogy a hír megosztása során legyen a lehető legvilágosabb. "Az átláthatóság és a közvetlenség alapvető fontosságú – ez nehéz beszélgetés, és fontos kommunikálni, hogy megértsd az érzéseiket" - mondja Spinelli, hozzátéve, hogy teljesen lehetséges, hogy ti ketten mást akarnak.
Függetlenül attól, hogy a beszélgetés hogyan zajlik (amelyhez hamarosan eljutunk), Birkel azt tanácsolja, hogy világosan tudassa velük, hogy pontosan mi történik, hogyan érzi magát, és hogyan szeretné folytatni (vagy nem) a terhességet. potenciális szülői szerep. Győződjön meg arról, hogy mindketten tisztában vannak a másik érzéseivel.
Továbblépés.
Az első dolog, amit figyelembe kell venni a továbblépésnél, természetesen az, hogy meg akarod-e szülni a babát. Nyilvánvalóan ez nem szempont, ha ezt a terhességet tervezte, de minden más esetben ezt a beszélgetést meg kell folytatni.
Érdemes átgondolnod, hogy készen állsz-e a babára, és szeretnél-e szülő lenni életednek ebben a pillanatában. Birkel szerint végső soron rajtad múlik, hogy bele akarod-e vonni a másik személyt ebbe a döntésbe, de ha mégis együtt akarod meghozni a döntést, akkor a kapcsolatod állapotát is fontos figyelembe venni. Ha például csak pár hónapja vagytok együtt, akkor azt mondja, hogy ne érezze úgy, hogy csak a gyerek kedvéért kell együtt maradni.
Innentől kezdve, ha úgy döntesz, hogy tovább akarsz lépni a terhességgel, Spinelli szerint több a normálisnál, ha számtalan érzelmet élsz át, ezért légy gyengéd magaddal. "Az érzelmek az örömtől a félelemig egyszerre jelennek meg" - jegyzi meg.
A terhesség alatti szilárd támogatási rendszer nagyban hozzájárul a várandóssággal és az anyasággal járó fizikai és mentális terhek enyhítésére is, ezért azt tanácsolja, hogy ott forduljanak támogatáshoz, ahol biztonságban érzi magát, és ítélet nélkül fedezheti fel érzéseit és lehetőségeit. "Ha felkeres egy terapeutát, hogy eligazodjon ezen a téren, az valóban segíthet a párnak kitalálni a következő lépéseiket" - teszi hozzá.
A terhesség néha elszigeteltnek érezheti magát, de Spinelli megjegyzi, hogy ne feledje, hogy nincs "helyes" út. Tartsd fenn a határaidat azokkal szemben, akikről úgy érzed, hogy nem támogatnak téged, és vedd körül magad azokkal, akik támogatják. És persze mindenképpen hajoljon az öngondoskodásra – mondja.
Összességében elmondható, hogy a következő kilenc hónapon túlmenően fontos, hogy olyan erőforrásokat keressen, amelyek segítségével fizikailag és mentálisan is jó egészségben tarthatja magát és a babát.
Az alsó sor.
A teherbe esés bejelentése sarkalatos pillanat lesz közted és partnered között, ezért érdemes úgy elmondani nekik, hogy az értelmes legyen kettőtök és egyedi kapcsolata szempontjából. Innentől kezdve arra koncentrálhat, hogy vigyázzon magára, és arra, hogyan (vagy ha) szeretné megközelíteni a szülői szerepet, hogy Ön és babája boldogok és egészségesek legyenek a szülés napján.
-
A családi filmes est régi hagyomány. Ki ne szeretne a kanapén hemperegni egy vödör pattogatott kukoricával néhány órányi hangulatos szórakozásra a gyerekekkel? A jelenleg elérhető tartalommal azonban kifejezetten megterhelő lehet a film kiválasztása -
- Elvesztettem egy babát. Ezt a mondatot találom magamban, így vagy úgy, minden alkalommal felmerül a téma, hogy hány gyerekem van. Soha nem mondom, hogy kényelmetlenül érezzem magam, és nem akarok együttérzést. Azt akarom, hogy az emberek tudják, me -
Nézem a 9 éves lányomat, amint teherautókat sikít vele a padlón A 18 hónapos testvér az idő azon pillanatai közé tartozik, amelytől az anya szíve békét és örömet ébreszt. Ez azért van így, mert néhány órával korábban a legkisebbnek pontosan abban az
