• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A sebezhetőség megélése szülőknek: kihívások és megoldások

Univerzálisan emberi az igény, hogy igazán megismerjenek, lássanak, értsenek, változtassanak, és szeressenek. Amit a legtöbbünk nem tud vagy nem hisz el, az az, hogy a legtisztább út ezekhez és más mélyebb vágyakhoz a sebezhetőség megélésén megy keresztül. De itt van a dinamikus feszültség, mert a sebezhetőség azt is jelenti, hogy kockáztatjuk az elutasítást és a sebezülést.

Ez a paradoxon a sebezhetőség körül nemrég volt a fényképezőben Chrissy Teigen és John Legend nyílt beszédével a fiuk elvesztéséről a terhesség alatt. Döntöttek úgy, hogy beengednek minket a magánéletükbe az egyik legnyersebb és legfájdalmasabb gyász és veszteség idejében.

Mi az a sebezhetőség, valójában?

A szótár szabványos definíciója lényegében a fizikai vagy érzelmi megsérülésre, támadásra vagy károsodásra nyitottság. Ez bizony nem hangzik jól! A köznyelvben is tudjuk, hogy az a valaki, aki teljesen és nyersen nyitott, védtelen a szívével, az elméjével és a lelkével; azt is, hogy a sebezhetőség akkor történik, ha teljesen megbízunk. Ez már vonzóbb hangzik. Vagy van Brené Brown definíciója, a New York Times bestseller szerzője, aki írta A sebezhetőség erejét; ő a sebezhetőséget „bizonytalanság, kockázat és érzelmi kitéve”-nek definiálja.

Szeretem úgy gondolni rá, mint a bátorsághoz: A sebezhetőség a bátorságból szülődik, a bátorság eredeti latin jelentése… az a történet elmondása, ki vagy, a teljes szíveddel.

A mi korunk kulturális bátorság képe a bátorságos cselekvések és hősi cselekvők dicsérete. Hiszem, mindkettő igaz, de elvesztettük a személyes oldalt, elfelejtve, mennyi bátorság kell ahhoz, hogy nyitott legyünk, és megosszuk a hiteles önünket. A szülőség egy bátor és hős út, és sok bátorság kell ahhoz, hogy a sebezhetőségünket a teljes szívvel kitévessük. De ha megteszük, úgy találjuk, hogy jobban élünk integritásban, teljesítjük a mélyebb vágyainkat, és hitelesebb pillanatokat élünk meg itt és most magunkkal és a gyerekeinkkel.

A sebezhetőség kihívásai.

Miért ennyire nehéz sebezhető lenni? A felnevelésünktől és a családi és közösségi kultúrákról fakadóan bekábelezve vagyunk a sebezhetőség elkerülésére. Lehet, hogy az alábbiak egyikéből fakad a nyitottság és sebezhetőség félelme:

• Veszélyes volt a gyenge pontok vagy a hasadék mutatása a családban – gúnyoztak téged, vagy rosszabb esetben valahogy megbüntettek.
• Lehet, hogy volt egy szülőd, aki depressziós volt és órákig feküdt az ágyban, így az erős érzelmek a gyengítés és az izolációhoz, az érzelmek elrejtéséhez kötődtek.
• Vagy, mint a családomnál, ahol a megjelenés és a jól látszás a külvilág felé minden felett volt értékelve, nem mutathattál hibát, és mindent megtettél az illúzió fenntartásához, hogy minden rendben van.

Ezek hatékony erők, és az ősi tudatunkban laknak, és hacsak nem tárjuk fel őket, azok fognak irányítani minket, és kihagyjuk a sok lehetőséget a mélyebb vágyaink teljesítésére.

Miért válasszuk a sebezhetőséget szülőként.

A szülőség mélyen sebezhető – és a mi többségünk fél nyitva lenni és megmutatni, mi valójában zajlik a zárt ajtók mögött. Még ha jobbat is tudunk, összehasonlítjuk magunkat a fényes, boldog arcokkal a közösségi médián, ahol mindenkinek van együtt, és mindenkinek mennek a dolgai. Míg sokan be fognák hinni, hogy a mi mindennapos életünk szülőkként tele van olyan pillanatokkal, amiket nem akarunk kitévenni – rohamok, zsúfolt házak, kételyek, képtelenségek, a félelem, hogy elégtelenül teljesítjük a munkát – de levágjuk magunkat a potenciális gondoskodástól és a rendkívül szükséges támogatástól.

Az inspirációm a Legend család vezetésétől szül, ami megtörte a normát arról, mi számít „megfelelőnek” a megosztásra. Ebben a paradigmaváltó választásban válaszul hálát, gondoskodást és támogatást öntöttek rá.

Első lépésként a sebezhetőség erejének megéléséhez, készítsünk állományt az összes téves hitedről és szabályról a kultúránkban és a családodban, ami korlátozhat.

Ezek a téves hitek következtében azt gondoljuk, a sebezhetőségünk csúnya és el kell rejteni. Kínálok egy metaforát, ami segít másképpen gondolkodni: Azt mondanád, a Grand Canyon csúnya és be kell tenni, el kell rejteni? Kétségbeesetten. De ugye nem more, mint a Föld felszíne egy sebe – egy repedés, ami az idő múlásával és az elemek kitévével a természeti csodává vált, és az emberek a szélén ülnek, csodálkozva a szépségén?

Ha nem hajlandóak mutatni magunkat és kockáztatni a megsebezülést, nincs mód a mélyebb vágyaink teljesítésére: hogy igazán meglássanak, megismerjenek, támogatjanak és szeressenek. Amikor a legsebezhetőbb állapotban vagy, az kiváltja az emberek természeti védelmező hajlamát. Nincsenek garanciák, és néha meg fogunk sérülni, de nem azért vagyunk itt, hogy áthatolhatatlan, kemény vagy beburkolózott legyünk. A legnagyobb sebezhetőségünk lehet a legnagyobb erősségünk.

Képzeld el az életedet, és a világunkat, ha engedd, hogy megvegyenek, mélyen megvegyenek, és szeressük magunkat és másokat a teljes szívvel. Bármely pillanatban választhatjuk, hogy abbahagyjuk a szűrést és a vágást, és elkezdjük hallgatni, és cselekedni a sebezhető, kedvesebb és szimpatikusabb hangunkból. És a legjobban: a sebezhetőséged teljes megélése és elismerése azt jelenti, hogy élsz!

Hogyan lehess sebezhető mindennapokban és most.

Sokféleképpen rugózhatod és építheted a sebezhetőség izmaidat most. Ezek egyszerű, de hatékony gyakorlatok, amik a sebezhetőségi zónába helyeznek:

• Nyilvánítsd ki a szívből jövő háládat valakinek.
• Egy személyes komplimentet adj valakinek – minél személyesebb, annál jobb.
• Kérj segítséget: ha azt szoktad, hogy mindent magad csinálsz, ez nagyon sebezhető lehet.
• Oszd meg valakivel a valós kihívásokat, amikkel szembesülsz (bónusz pont, ha kifejezed a kapcsolódó érzelmeidet).
• Amikor befejezed ezt a cikket, nevez meg egy dolgot, amit ma megteszel, hogy engedd magadnak, hogy nyitottabb, átláthatóbb, sebezhetőbb legyél.