• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Elszámoltathatósági támogató csoportok szülőknek:Hogyan alakítsunk ki egyet és miért érdemes

Fogadásunk szerint a jelenlegi helyzetben kevés szülő fordít arra időt, hogy gondoskodjon önmagáról, egészséges szokásokat alakítson ki, kitűzze saját céljait és még sok minden mást. Tekintettel arra, hogy mindannyian el vagyunk választva egymástól, valószínűleg úgy érezheti, hogy egyedül indul el ezen az úton. És ez borzasztó érzés kezelni.

Ezért mondja Erica Lasan, a JOYrney To Purpose edzője és alapítója, hogy létfontosságú olyan közösséget találni, amely segít abban, hogy támogatást érezzen – és legfőképpen abban, hogy elszámoltatható legyen, hogy elérje céljait, megőrizze egészségét, és szánjon időt önmagára. -gondoskodás. Nézd, amikor csak te vagy, nehéz lehet meggyőzni magad arról, hogy megérdemled, hogy a saját örömödet részesítsd előnyben – hát mások is tegyék meg helyetted.

"Nagyon fontos, hogy olyan emberek legyenek körülötted, akik felelősségre vonnak, hogy gondoskodj magadról, mert hát ez érted " - mondja Lasan. "Ha magadra hagyod magad, nagyobb valószínűséggel kerülsz a háttérbe."

Miért érdemes létrehozni egy elszámoltathatósági támogató csoportot?

A szülők oly gyakran hallják:Nem tudsz gondoskodni másokról, ha nem vigyázol magadra. "Mindig biztos akar lenni abban, hogy a legjobbat nyújtja gyermekeinek:oly gyakran gondoljuk, hogy először róluk kell gondoskodni, de a valóságban az, hogy jó szülők és önmagad legteljesebb verziója” – mondja Lasan.

Ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. ("Az élet és az idő megtörténik. A világ folyamatosan szembeszáll veled" - mondja Lasan.) És az, hogy mások felelősségre vonják, hogy gondoskodj a szükségleteidről, ez egy módja annak, hogy ez megvalósíthatóbb legyen.

"Tudod, hogy nem vagy egyedül. Tudod, hogy ki tudod használni a körülötted lévők erőforrásait. Szülőként beleragadunk abba a gondolatba, hogy senki sem érti; egyedül vagyok ezzel . Egyszerűen túlterhelt vagyok, és nem tudok vigyázni magamra. De ha olyan emberek vannak körülötted, akik tudják, mit kellene tenned, akkor segíthetnek újra összpontosítani" – mondja. „Ez végső soron a családodnak is segít:ha örömödben élsz, az mindenkit segít körülötted."

Ez több szempontból is segít:"Ez is csak egy beépített csapatot hoz létre, akiktől támogatást kérhet, amikor szüksége van rá" - mondja, megjegyezve, hogy nagy probléma, hogy az emberek nem tudják, hova forduljanak. szükség idején. De ha már van közösség a sarkában, akkor pontosan tudja, hová kell mennie.

Nem csak ez, hanem a támogató csoportja nem csak abban segíthet, hogy önmagadra összpontosítson, de ösztönözni is tudják, hogy elérje szakmai céljait – még azokat is, amelyeket az utóbbi időben esetleg halogat. "Ez nagyon fontos, mert a gyerekeknek látniuk kell, hogy szüleik megtalálják a céljukat. Ez megmutatja nekik, én is meg tudom csinálni . Megtanulják, hogy az álmaik nem korlátozottak, ezért ezekben a pillanatokban megtanítod őket, és továbbra is nagyszerű szülő maradsz" – mondja. „Arról nem is beszélve, hogy fogalmad sincs arról, hogy a személyes céljaid hova visznek téged és a családodat. Senkin sem segítesz azzal, hogy a hátsó égőre teszed."

Hogyan kell létrehozni egy elszámoltathatósági csoportot.

Lasan szerint számos egyszerű módszer létezik egy törzscsoport létrehozására, amely segíti Önt.

• „Kezdje ott, ahol most van” – mondja. Gondoljon azokra az emberekre, akikkel már rendszeresen beszél; van valaki, aki szerinted jó elszámoltatható partner lehet?
• Miután azonosított egy személyt vagy néhány személyt, mondja el nekik szándékait és céljait, és magyarázza el nekik, hogy a folyamat során támogatásukat kéri. „Töltsd ki nekik, hogy mi történik, és a terveidről” – mondja. "Akkor olyan egyszerű, mint megkérni őket, hogy vonjanak felelősségre, és kérjék meg őket, hogy jelentkezzenek be. Ez segít, hogy vigyázzon magára, és rendszeresen emlékezteti Önt arra, hogy az emberek beléd fektetnek, és törődnek veled."
• Akkor – és ez nagyon fontos – ne legyen frusztrált, amikor valóban megteszik. "Ne feledd, hogy ez szerelemből van; ezek az emberek a legjobbat akarják neked, és azt, hogy a legjobb önmagad megvalósuljon" - mondja Lasan.
• És mindig viszonozd a kérdést:Nézze meg, van-e elszámoltathatósági partnerének vagy csapatának valami, amiben segíteni szeretne, legyen az kicsi vagy nagy. „Az elszámoltathatóság akkor a legjobb, ha nem egyoldalú” – mondja.

Egy másik lehetőség egy olyan online program megtalálása és csatlakozása, amely virtuális támogató csoportként működhet. Keress olyan programokat, amelyek megfelelnek az életednek és szükségleteidnek:Például, ha az egyik célod az, hogy egészségesebben étkezz magadnak vagy családodnak, csatlakozhatsz egy online táplálkozási programhoz. Vagy ha fontos a tested ápolása, vásárolj előfizetést egy virtuális jógastúdióba. A Lasan's Live Rich Movement Challenge havi célt tűz ki a követőivel:a célok a reggeli emberré válástól a közösségi média szünetig terjednek.

Az elvitel.

Az önmagunkról és a céljairól való gondoskodás bárki számára kihívást jelenthet – és ez még inkább képtelenségnek tűnhet, ha szülő vagy. Időd és erőfeszítéseid nagy részét azzal töltöd, hogy gyermeked a lehető legjobb formáját öltse, de ezt a figyelmet is magadra kell fordítanod. Az egyik módja annak, hogy ezt következetesen tegye, egy elszámoltathatósági csoporton keresztül, amely rendszeresen ellenőrizheti Önt.