7 módja annak, hogy megbirkózzunk, ha idén (vagy bármelyik évben) nehéz az anyák napja

Idősödő anyám jelenleg millió mérföldre tűnik távolabb, bár csak néhány mérföldnyire van az úton. Karácsony előtt túlélt egy súlyos betegséget, és most egy poros ablak választ el minket, ahol integetünk egymásnak, együtt, de külön.

Az anyák napja gyakran tele van elvárásokkal azzal kapcsolatban, hogyan ünnepeljük meg azt a kapcsolatot, amelyet a kultúra az egyik legfontosabbnak tart. De sokak számára ez a nap veszteséggel, gyászral és szomorúsággal terhes:mi volt, mi nem volt, és mi nem lesz soha.

Lehet, hogy elvesztetted az édesanyádat vagy a saját gyerekedet, idén elszakadtál, távolságtartás van az anyukájával való feszült kapcsolat miatt, vagy valami más, de az anyák napja sokak számára nehéz.

Az anyaságot ünneplő nemzeti ünnephez közeledve adunk néhány tippet, hogy megbirkózzunk, ha idén (vagy bármelyik évben) nehéz lesz az anyák napja:

1. Vedd észre és nevezd el az érzést.

Az érzelmek olyanok, mint a buborékok, és meglepő módon úsznak a felszínre. Figyeld meg, mi buborékol fel. Ne ítéld el az érzést. Vedd csak észre.

2. Tiszteld a gyermek-anya kapcsolatok valódi összetettségét.

Ha érzed, az emberi. A gyermek-anya kapcsolat sok elvárást hordoz magában. Érthető a nyomás, hogy valamilyen módon érezzenek – szerelem, kapcsolat, intimitás. Ezt az üzenetet mindenhol megkapjuk. De ez sokaknál nem így van. Valójában a harag, a szomorúság, a neheztelés, a vágyakozás és a gyász is gyakran az anya-gyermek kapcsolat része. Erősítse meg ezeket az érzéseket. Ennek a kapcsolatnak is velejárói.

3. Lépjen kapcsolatba szeretteivel, akárkik is legyenek.

A szerelemnek és a kapcsolatnak számos formája van. Függetlenül attól, hogy az anya-gyerek kapcsolata elősegítette-e ezeket az érzéseket, valószínűleg vannak olyan emberek az életében, akiknek ez van. Lépj azokhoz az emberekhez. Ez lehet a család. Vagy nem.

4. Nyugtázza a tanulságokat.

Koncentrálj arra, amit az anya-gyermek kapcsolatból tanultál, és értékeld azt. Bár nehéz, pozitív irányban formálta azt, aki ma vagy. Lehet, hogy megtanultad, ki akarsz lenni vagy nem. Nevezd meg, vedd észre és becsüld meg önmagad ezen részeit.

5. Engedje el a társadalmi összehasonlítást.

Várhatóan a közösségi médiát elárasztják az idealizált anya-gyermek kapcsolatok ezen a hétvégén. Álljon távol a számítógéptől, legalább egy napra. Lehet, hogy egyszerűen nem segít.

6. Tegyél valamit magadért.

Az önegyüttérzés messzire vezet. Úgy törődj magaddal, ahogy szeretnéd, hogy anyád vigyázzon rád. Ez magában foglal mindent a kényeztetéstől a pozitív önbeszédig. (Itt van egy csomó öngondoskodási ötlet, amelyet felfedezhet.)

7. Végül ismerje meg, hogy jelenleg mik az igényei.

Tedd azt, amit helyesnek érzel. Egyesek számára ez a kapcsolat különleges módon történő megemlékezése lehet. Mások számára ez továbbhaladhat. Bízzon megérzéseiben, és kövesse az ösztöneit. Tudod az igényeidet. Hallgassa meg őket.


Previous:

Next:

  • Szórakoztató beltéri gyakorlatok óvodásoknak (3-5 éves korig)
    A Care.com számos szakértővel dolgozott együtt, hogy megtalálja a korosztályuknak megfelelő tökéletes gyakorlatokat és tevékenységeket a gyerekek számára. Olvassa el az alábbiakat, és fedezzen fel új módokat, amelyek segítségével Ön – és bébiszittere
  • Szórakoztató nyári ötlet gyerekeknek:Írás/naplóírás
    Az írás fontos készség, amelyet a gyerekek mindennap gyakorolnak az iskolában. Amikor nyáron vége az iskolának, ne hagyd abba az írást. Tekintse meg ezeket az ötleteket, hogyan tartsa gyermekeit írásban ebben a szezonban! A gyerekek szeretik a szép
  • 101 izgalmas dolog 9-12 éves gyerekekkel
    Annak ellenére, hogy látszólag végtelen számú tevékenység áll rendelkezésükre, szinte elkerülhetetlen, hogy a 9-12 éves gyerekek rendszeresen kiejtsék a két rettegett szót:„Unatkozom”. Bár ez a hívószó – valljuk be – egy kicsit bosszantó, fontos, hog