7 módja annak, hogy megbirkózzunk, ha idén (vagy bármelyik évben) nehéz az anyák napja
Idősödő anyám jelenleg millió mérföldre tűnik távolabb, bár csak néhány mérföldnyire van az úton. Karácsony előtt túlélt egy súlyos betegséget, és most egy poros ablak választ el minket, ahol integetünk egymásnak, együtt, de külön.
Az anyák napja gyakran tele van elvárásokkal azzal kapcsolatban, hogyan ünnepeljük meg azt a kapcsolatot, amelyet a kultúra az egyik legfontosabbnak tart. De sokak számára ez a nap veszteséggel, gyászral és szomorúsággal terhes:mi volt, mi nem volt, és mi nem lesz soha.
Lehet, hogy elvesztetted az édesanyádat vagy a saját gyerekedet, idén elszakadtál, távolságtartás van az anyukájával való feszült kapcsolat miatt, vagy valami más, de az anyák napja sokak számára nehéz.
Az anyaságot ünneplő nemzeti ünnephez közeledve adunk néhány tippet, hogy megbirkózzunk, ha idén (vagy bármelyik évben) nehéz lesz az anyák napja:
1. Vedd észre és nevezd el az érzést.
Az érzelmek olyanok, mint a buborékok, és meglepő módon úsznak a felszínre. Figyeld meg, mi buborékol fel. Ne ítéld el az érzést. Vedd csak észre.
2. Tiszteld a gyermek-anya kapcsolatok valódi összetettségét.
Ha érzed, az emberi. A gyermek-anya kapcsolat sok elvárást hordoz magában. Érthető a nyomás, hogy valamilyen módon érezzenek – szerelem, kapcsolat, intimitás. Ezt az üzenetet mindenhol megkapjuk. De ez sokaknál nem így van. Valójában a harag, a szomorúság, a neheztelés, a vágyakozás és a gyász is gyakran az anya-gyermek kapcsolat része. Erősítse meg ezeket az érzéseket. Ennek a kapcsolatnak is velejárói.
3. Lépjen kapcsolatba szeretteivel, akárkik is legyenek.
A szerelemnek és a kapcsolatnak számos formája van. Függetlenül attól, hogy az anya-gyerek kapcsolata elősegítette-e ezeket az érzéseket, valószínűleg vannak olyan emberek az életében, akiknek ez van. Lépj azokhoz az emberekhez. Ez lehet a család. Vagy nem.
4. Nyugtázza a tanulságokat.
Koncentrálj arra, amit az anya-gyermek kapcsolatból tanultál, és értékeld azt. Bár nehéz, pozitív irányban formálta azt, aki ma vagy. Lehet, hogy megtanultad, ki akarsz lenni vagy nem. Nevezd meg, vedd észre és becsüld meg önmagad ezen részeit.
5. Engedje el a társadalmi összehasonlítást.
Várhatóan a közösségi médiát elárasztják az idealizált anya-gyermek kapcsolatok ezen a hétvégén. Álljon távol a számítógéptől, legalább egy napra. Lehet, hogy egyszerűen nem segít.
6. Tegyél valamit magadért.
Az önegyüttérzés messzire vezet. Úgy törődj magaddal, ahogy szeretnéd, hogy anyád vigyázzon rád. Ez magában foglal mindent a kényeztetéstől a pozitív önbeszédig. (Itt van egy csomó öngondoskodási ötlet, amelyet felfedezhet.)
7. Végül ismerje meg, hogy jelenleg mik az igényei.
Tedd azt, amit helyesnek érzel. Egyesek számára ez a kapcsolat különleges módon történő megemlékezése lehet. Mások számára ez továbbhaladhat. Bízzon megérzéseiben, és kövesse az ösztöneit. Tudod az igényeidet. Hallgassa meg őket.
Previous:Milyen új anyának lenni, amikor a világjárvány idején ünnepli az első anyák napját
Next:Elszámoltathatósági támogató csoportok szülőknek:Hogyan alakítsunk ki egyet és miért érdemes
-
Akárcsak a felnőttek, a kisgyermekek néha nehezen tudnak elaludni. Ennek oka lehet olyan stressz, mint a fogzás, túlfáradt, vagy a rutin megváltoztatása. Íme néhány tipp, hogy segítsen kisgyermekének letelepedni: Segíts neki megérteni, mire sz -
Nincs kiút:Azok a korai napok, amikor egy újszülöttet töltenek, kemények. Az alváshiány és a baba táplált és egészséges tartása során felmerülő problémák kezelésétől kezdve, nem is beszélve az összes további házimunka egyensúlyáról – az újszülött kih -
Különféle egészséges ételek fogyasztása táplálja gyermekét a növekedéshez, fejlődés és tanulás. A korai életkorban megtanulni és enni a jó ételeket segít gyermekének az egészséges életmód kialakításában. Mi az egészséges étel? Az egészséges tápl
