Hogyan ne veszekedj a gyerekeiddel lefekvési időben – Esther Wojcicki tanácsa
Tanulmányok azt mutatják, hogy az anyák, akik egy gyereket nevelnek a csecsemőkortól 18 évig, átlagosan 645 órányi alvást veszítenek a gyermektelen emberekkel szemben. De az újságíró és tanító Esther Wojcicki megadta az egyetlen tippjét a gyerekek lefekvéséhez, veszekedés nélkül.
A titok, amit Wojcicki a mindbodygreen podcastban mondott, a kollaboratív szülőség. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy megparancsolod a gyerekeidnek, mikor menjenek aludni, beszélgetésbe kezdesz velük az alvási szokásokról.
Kérdezd a gyerekedet: "Melyik óra megfelelő neked lefekvésre?" és adj néhány példát. Ezek a beszélgetések elkezdhetők, ha a gyerekek 4-5 éves. Elmondhatod nekik az előnyöket is, így megérthetik a miértet, és valójában akarni fognak aludni.
"Kicsi gyerekek, az agyatok nő, mikor alszotok, és okosabbá váltok, mikor alszotok," javasolta promptként.
Miért hatékony ez?
A gyerekek szoktak kényszerítésre, Wojcicki szerint, és az nem mindig működik. "Szeretnél velük beszélni a miértéről," mondta. "A miért a fontos."
Miután megértik az alvás értékét, és érzik a saját felelősségüket a lefekvési folyamatban, a gyerekek elkezdhetik önszabályozni magukat. Ez azt jelenti, hogy (remélhetőleg) elkezdenek egyetérteni a szülökkel, amikor azt mondják, hogy lefekvési idő.
Wojcicki és az mbg társalapító CEO-ja, Colleen Wachob, a sok szülői könyvről is beszéltek, ami az alvásképzés és a WC-képzésre fókuszál, amik szorosan összefüggenek. És mint a WC-képzésnél, mi mindannyian megtanuljuk.
Valamilyen ponton a gyerekek megérthetik – mint a WC használatát –, hogy az alvás szükséges a fejlődésükhöz. "Azt hiszem, mindannyiunknak kicsit lazábbnak kell lennie," mondta. "A gyerekeink rendben fognak lenni," mondta.
Previous:Fiúkat nevelsz? 8 módszer a szexualitásról szóló beszélgetéshez, egy gyermekorvostól
Next:4 módszer, hogy a gyerekeid utazás közben is egészségesebben ehessenek – egy dietista szerint
-
Az oktatásban bekövetkezett legutóbbi változások, mint a távolsági és hibrid tanulás, tanítói boomhoz vezettek. Ahogy a magánoktatás iránti kereslet felhajtja, a jövőbeli és meglévő tanítók is megfontolják, mennyit kérjenek a szolgáltatásaikért. „Ni -
Egy nánika, babasi vagy más gyerekfelügyeleti szolgáltató keresése kicsit más lehet ikreknek vagy többszörösöknek szülő családoknál. Kezdj az alapok felvételi útmutatójával – és nézd meg a babasiter vagy nánika költségei a területen. De ha ikrek -
9-12 hónapos korodig a babád kifejlesztett egy egyéni személyiséget, és érzelmeket mutat, mint szomorúság, boldogság, düh, félelem, fájdalom vagy kellemetlenség. Íme néhány további szociális és érzelmi mérföldkő. Szociális és érzelmi mérföldkövek E
