Esther Wojcicki szerint hogyan kényszerítsd rá a gyerekeidet, hogy ne küzdjenek lefekvés előtt
Tanulmányok kimutatták, hogy azok a szülők, akik csecsemőkortól 18 éves korukig nevelnek gyermeket, átlagosan 645 órát veszítenek alvástól, összehasonlítva a gyermektelen emberekkel. De Esther Wojcicki újságíró és tanár felajánlott neki egy tippet, hogy elaludhassa a gyerekeket anélkül, hogy megküzdött volna a lefekvés előtt.
A titok – mondta Wojcicki a mindbodygreen podcastban – az együttműködő szülői nevelés. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy megmondaná a gyermekeinek, hogy mikor kell lefeküdni, inkább beszélgetést folytat velük az alvási szokásokról.
Megkérdezi gyermekét:"Milyen időpont a megfelelő lefekvéshez?" és mondjon néhány példát. Ezek a beszélgetések akkor kezdődhetnek, amikor a gyerekek 4 vagy 5 évesek. Azt is elmondhatja nekik, hogy milyen előnyökkel jár, hogy megértsék, miért, és valóban szeretnének aludni.
"Kisgyerekek, az agyatok nő, amikor alszotok, és okosabbak lesztek, amikor alszotok" - javasolta felszólításként.
Miért hatékony ez?
Wojcicki szerint a gyerekek hozzászoktak a kényszerhez, és ez nem mindig működik. – Beszélni akar velük az okáról – mondta. – A miért fontos.
Miután megértették az alvás értékét, és némi felelősséget éreznek a lefekvés folyamatában, a gyerekek elkezdhetik az önszabályozást. Ez azt jelenti, hogy (remélhetőleg) akkor kezdenek megegyezni a szülőkkel, amikor azt mondják nekik, hogy ideje lefeküdni.
Colleen Wachobbal, az mbg társ-vezérigazgatójával is megvitatták azt a sok szülői könyvet, amelyek az alvástréninggel és a WC-képzéssel foglalkoznak, amelyek elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz. És a WC-képzéshez hasonlóan mindannyiunknak sikerül megtanulnia.
Egyszer a gyerekek megértik – például a mosdóba menve –, hogy aludni kell ahhoz, hogy boldoguljanak. "Azt hiszem, mindannyiunknak pihennünk kell egy kicsit" - mondta. "A gyerekeink tényleg jól lesznek" - mondta.
Previous:Fiakat nevelni? Íme 8 módszer, hogyan taníthatja meg őket a szexről egy gyermekorvostól
Next:4 módja annak, hogy gyermekei egészségesebben étkezhessenek útközben, ez az R.D.
-
A sütőtök nagyszerű helyettesítője vagy kiegészítője bármely kedvenc ételének. Amikor a levelek pirosra és narancssárgára válnak, és beköszönt az őszi hideg, törje ki a tököt és a sütőtököt, és próbálja ki a tökös fánkot vagy a sütőtökös pulyka chili -
A gyermekeim először mondták, hogy utálják az iskola utáni ellátást, úgy gondolta, hogy túlságosan drámaiak. Életük első hét évében otthon maradt anya voltam, de 2014-ben egy rövid ideig kaptam egy állást, amiben felkértek, hogy hetente néhány nap eg -
Memóriaproblémák kezelésére szolgáló szálláshelyek Az ADHD-s gyerekekre nagyon jellemző, hogy rosszul teljesítenek az iskolában, mert elfelejtik hogy elvégezzék a feladataikat, és/vagy felejtsenek hogy ezeket a feladatokat átadja a tanárnak – még
