• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Gondolatok, érzések és viselkedés tanítása a gyerekeknek

A gyerekek kis érzésgépek. Néha az érzéseik nagyok és lendületek, máskor nagyok és hevesen dühöttek. A következményviselkedés vagy támogatja, vagy megdönti a gyerek és a család általános jólétét. A gyerekeknek arról tanítani, hogy gondolatok, érzések és viselkedés hogyan működnek együtt, segíthet nekik megismerni önmagukat és a megfelelő módszereket az érzéseik kezelésére.

Biztonságos tér az érzésekhez

Az érzések nem rosszak, csak azok, amik vannak. A gyerekeknek biztonságos térre van szükségük, hogy érezzék, amit éreznek, mások kemény ítélet nélkül. Ha a gyerek úgy érzi, nem fejezheti ki magát, nem tudhat hatékonyan megismerni a gondolatok, érzések és viselkedés közötti kapcsolatot. A gyerekek megismerhetik az érzéseiket, ha a felnőttek hallgatnak és visszaviklik, mit gondolnak, hogy a gyerek érez. Például, ha egy kisgyermek kiált, a felnőtt válaszolhat: „Úgy tűnik, dühös lehetél. Beszélhetsz arról, mit érzelsz és mi kell neked?” Ez segít a gyereknek biztonságban érezni és hallatnak érezni az érzéseinek megosztásakor, és elkezd tudatában lenni azokat a szavakat, amiket használhat, ha dühös.

Tudatosság kialakítása

Bár egész nap beszélhetnénk a gyerekekkel a gondolatokról, érzésekről és viselkedésről, valójában a tudatosságuk segítségével tanulnak. Egy módszer a gondolatok tudatosságára: kérje meg a gyereket, hogy sorolja fel a gondolatokat bármely témáról vagy stresszes helyzetről, hogy lássa őket papíron vagy hallja kívülről. Az érzések fizikai és érzelmi érzések. Egyszerűen megkérdezni a gyerektől, hogy vegye észre és megnevezze az érzést, segíthet. A kisebb gyerekek örülhetnek egy diagramnak, amin különféle arcszínek segítik az érzéseik azonosítását.

Gondolatokról beszélgetés

A gondolatok az élet, egy helyzet, egy másik ember vagy önmagunkról alkotott elképzeléseink. A gyerekek kognitív képességeikben változnak. Néhány gyerek gazdag képzeletű, mások lineáris, egyszerű gondolkodásúak. A felnőttek megoszthatják, hogy mindannyiunknak vannak gondolatai, és a viselkedésünk abból származik, hogyan érezzük és gondolkodunk. A gyerekek ellenőrizhetik, hogy a gondolataik igazak-e, ha maguknak kérdezik: „Ez igaz?” Ha a gyerek nem biztos benne, hogy a gondolat igaz, esetleg nem akarja cselekvőképesíteni. Ha igaz, további beszélgetés segíthet eldönteni, hogyan reagáljon rá.

Választási tudatosság kultiválása

A gyerekek úgy érezhetik, hogy kevesebb választásuk van, mint másoknak, különösen a felnőtteknek. Mégis vannak választásaik. A választási tudatosság segíthet nekik eldönteni, hogyan viselkednek a gondolataik és érzéseik válaszául. Ha a gyerek eldob egy játékot, ahelyett, hogy időtúllépésbe kerülne, hogy gondolkodjon rajta, ha segítjük megismerni a jövőbeni összes választási lehetőségét, más eredményhez juthatunk. A gyerekeknek ismerniük kell, milyen választások állnak rendelkezésre, hogy a választás léthessen az elmükben. A felnőttek megkérdezhetik a gyerektől, milyen választásai lehetnek a helyzet másképp kezelésére, és kínálhatnak megfelelő választásokat a tudatosság építésére.