Hallottam, hogy a szoptatás elősegíti a fogyást. Igaz ez?
Azon kívül, hogy táplálékot nyújt, és segít megvédeni babáját a betegségektől, a szoptatás segíthet a terhesség alatt elért fogyásban is.
Amikor szoptat, a terhesség alatt a szervezetében tárolt zsírsejteket használja fel - az étrendből származó kalóriákkal együtt - a tejtermelés és a baba táplálása érdekében. Súlycsökkenés a szoptatás alatt akkor is előfordulhat, ha betartja az ajánlásokat, hogy további 300-500 kalóriát fogyasszon naponta, hogy fenntartsa energiáját és tejtermelését.
Azonban, a szülés utáni, körülbelül 15 font (6,8 kg) súlycsökkenés után, a súlycsökkenés általában fokozatosan következik be - körülbelül 0,45-0,9 kilogramm havonta a szülés utáni első hat hónapban, és ezt követően lassabban. Gyakran hat -kilenc hónap szükséges a terhesség alatt megszerzett fogyáshoz.
Szoptatás alatt, összpontosítson az egészséges döntésekre. Válasszon különféle teljes kiőrlésű gabonákat, valamint gyümölcsöket és zöldségeket, és maradjon hidratált. Ha fogyni próbál, korlátozza a hozzáadott cukrokból és telített zsírokból, például üdítőitalokból származó kalóriákat, desszertek, sült ételek, sajt, teljes tej és zsíros húsok. Mérsékelt fizikai aktivitás segíthet, is. Ha, hat hónapos szoptatás után, több fogyást szeretnél, óvatosabban korlátozhatja a kalóriákat, amikor a baba szilárdabb ételeket kezd enni, miközben folytatja a szoptatást.
-
A mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetések mindig is kritikusak voltak, de a járvány felgyorsította a mentális egészségügyi problémákat a szülők és a gyerekek számára egyaránt. 2021 decemberében az Egyesült Államok fősebésze tanácsot adott ki a -
A térbeli intelligencia, a vizuális-térbeli intelligencia vagy a térbeli IQ döntő fontosságú számos tudományos és szakmai területen. Fontossága ellenére ritkán szerepel az óvodai, alapfokú tantervben. Szerencsére az oktatási rendszeren kívüli egyszer -
Három 6 éven aluli gyermek otthon maradó apjaként az elmúlt évtized java részét azzal töltöttem, hogy lefényképezzem a gyerekeimet, dokumentálva a szívhez szóló pillanatokat, a napi szerencsétlenségeket és a túlságosan gyakori katasztrófákat. történi
