Hogyan lehet Parent Ha olyan rossz hangulatban

A napokon vagy heteken végtelen ingázik , futás ügyintézés és egyéb idegesítő kérdéseket , hogy sajnos kísérő felnőttkort , sokunknak nincs türelme vagy az energia , hogy rendezze a harcok , a bukáshoz a nyafogást , vagy a másik kérdés , hogy a kísérő szülők. Amit lehet, hogy nem veszik észre, hogy a rosszkedv mélyen befolyásolja a gyerekeket . Ha találsz magadnak egy krónikus rossz hangulat , számos módja van, hogy megtalálja az erőt kell szülő türelemmel , szeretettel és együttérzéssel .
Utasítások
1

Csukd be a szemed , végy egy mély lélegzetet , és próbálja megtalálja a helyét a nyugalmat és derűt . Ha a gyerekek az ellenőrzés, ahelyett, hogy a rossz hangulat ki őket , vegyen egy mély lélegzetet , és egy pár másodperces mentális nyaralás . Miután megnyugodott , és középre magát , megközelíteni a helyzetet egy újdonsült értelme a nyugalom.
2

Emlékeztesd magad pozitív szempontból az életed . Ha sikerül találni a " jó" a rossz nap , mentálisan lista öt okból meg kell érezni áldott helyett dühös. Például , van egy nagyon szükséges vakáció jön? Vajon gubanc , hogy nagy promóció ? Élvezi a dátum éjszaka a házastárs majd a héten ? Elsősorban a pozitív , hogy segítsen eloszlatni a negatív .
3

ígéretet tesz magának , hogy maradjon nyugodt , nem számít, milyen a hangulat , vagy hány oka van, hogy fakadjon ki mások. Debbie Pincus , a licencelt szakmai tanácsadó , azt javasolja, hogy stresszes szülők ígéretet tesz magukat jó példát a gyerekeknek a fennmaradó nyugodt az arca a stressz . Lehet, hogy nem működik minden alkalommal, de ha készen áll , hogy felrobban , csak emlékeztetni magad tudod pozitív példát a gyerekeknek a fennmaradó nyugodt.
4

Töltsön el néhány percet kettesben . Ha igazán küszködő, nem szégyen az feltettem egy barát, családtag vagy házastársa , hogy lépést . Ez alatt az értékes időt egyedül , bármit megtalálni pihentető . Tegyen egy sétát , és élvezze a pezsgőfürdő , vagy egyszerűen csak eltölteni néhány csendes pillanatokban kávét kortyolgatva . Miután visszanyerte lélekjelenlétét a folytathatnak a gyerekek egy pozitívabb életszemlélet .
5

Felejtsd el a felesleges házimunkát, vagy felelősséget. Például , ha már pocsék hangulatban , és a gyerekek sikoltozó vacsorára , pizzát , hanem rabszolga egy forró tűzhely , amikor te már forró a gallér alá . Ha az edények piszkosak , hagyja őket holnapig . Te nem kudarc , ha adsz magadnak egy kis szünetet a kedvéért tartsa hűvös .

Previous:

Next: