Hogyan segíthetünk a gyerekeknek az ünnepi stressz kezelésében

Az ünnepek öröm ideje lennének, főleg a gyerekeknek, de sok gyerek ijesztőnek és stresszesnek tartja őket. Ha a gyerek stressz tüneteket mutat (okozatlan sírás, dühöngés, visszahúzódás a barátoktól és a családdaltól), ideje elengedett a "tökéletes ünnep" mítosza. Helyette engedd meg magadnak – és a gyerekeknek – a pihenést és a közös idő élvezetét ebben a különleges időszakban.

Lépésről lépésre útmutató

  1. Irányítsd a saját elvárásaidat. A gyerekek a felnőttek reakcióiból formálják meg a helyzeteket, ne engedd, hogy a vásárlás-sütés-díszítés forgatagba keveredj. A gyerek inkább minőségi időt tölt veled, mint tökéletes fát vagy sok sütiléket lát.
  2. Fókuszálj át az ajándékozásról. A családi költségvetés tufolása ajándékokra nem boldog ünnepet teremt. Állíts keretet, tartózkodj rajta, és beszélj a gyerekekkel a kívánságlista realizmusáról. Ha még hisznek a Mikulásban, mondd el, hogy neki sem végtelen az erőforrása.
  3. Ne túlterheld a naptárat ünnepi programokkal. Felszállás-beszállás egy buliból a másikba kimeríti a gyerekeket, csökkenti az élvezetet. Válaszd ki a legkedveltebbeket – igazi érdeklődés vagy kényszer? – és vágd le a feleslegeseket. Max egy program naponta, beépített "lazítási napokkal".
  4. Vond be a gyerekeket a tervezésbe. Beszéljétek meg az ütemtervet időben, mindenkinek tudatában legyen a program. Legyen szava a nem lényeges kérdésekben (mit pakoljanak: sznack, játék). A távoli nagymama utazása kötelező lehet, de a sznack/játék választása részesekké teszi őket.
  5. Tartsd meg az ünnepi tradíciókat. A ritusok biztonságot adnak. Főleg ha a családi körülmények változtak, a megmaradt tradíciók "ízelítő" hatást keltik: a világban valami mégis állandó. Ha még nincsenek tradíciók, kérdezd meg a gyerekeket, mit szeretnének. Még egy adventi kalendár kinyitása vagy együtt kántálás is drága emlékké válik.

Previous:

Next: