Segíts gyermekednek legyőzni a halogatást

A perfekcionista és az álmodozó

Segítsen gyermekét a halogatás legyőzésében

Ha nem most...mikor? A visszaszámlálás be van kapcsolva:

  • 10 oldalas jelentés a gyarmati Amerika életéről, jövő héten.
  • Egy navahó falu fogpiszkálóból, pálcikából, fenyőágakból és ragasztóból készült mása, amely a jövő hétvégén készül el.
  • Szóbeli előadás Robert Frost költészetéről, holnap .

Gyermekének gyakran "mérföldeket kell megtennie, mielőtt elalszik"? Mindig az utolsó pillanatig vár egy feladat elvégzésével? Vagy nem hajlandó belekezdeni egy projektbe, mert attól tart, hogy nem lesz "tökéletes"? Linda Sapadin, Ph.D., klinikai pszichológus a Valley Streamben, New Yorkban, a Beat Procrastination and Make the Grade szerzője. (Pingvin könyvek). Ez egy gyakorlati útmutató a halogatás különféle típusainak felismeréséhez, hogy segítsen a gyerekeknek "indulni". Nézze meg, ismerősnek tűnik-e az alábbi személyiségjegyek valamelyike ​​– majd próbálja ki Dr. Sapadin javaslatait, amelyek segítségével segíthet gyermekeinek viselkedésük megváltoztatásában!

A perfekcionista

Hogyan viselkednek:
A perfekcionista gyerekek nagyon részletorientáltak, és ritkán elégedettek munkájukkal. Ennek eredményeként nagy nehézségekbe ütközik a feladatok elvégzése. Óriási szükségük van arra, hogy „éppen jól” csinálják, és könnyen felzaklatják őket hibáik. Hajlamosak a dolgokat szélsőségesen látni – feketében vagy fehérben, jóban vagy rosszban. A perfekcionisták általában nagyon merevek a munkájukat illetően.

Amit mondanak:
"Nem tökéletes."
"Minden rossz."
"Annyira sok a munka, hogy el sem tudom kezdeni."
"Még nincs kész, még megvan. hogy ezt megtegye."

Hogyan segíthetünk a viselkedés megváltoztatásában:
A perfekcionistáknak meg kell érteniük a különbséget a "tökéletes" és a "kiváló" vagy a "nagyon jó" között. Az időkorlátok meghatározásában is segítségre van szükségük. Mivel soha nem gondolják, hogy bármi, amit csinálnak, „elég jó”, soha nem fejezik be a tökéletesítést. A perfekcionistának nehezen tudja a dolgokat perspektívába helyezni – azt gondolhatja, hogy egész tudományos jövője egyetlen feladat elvégzésén múlik.

Az álmodozó

Hogyan viselkednek:
Az álmodozók általában laza, szelíd gyerekek, akik szívesebben „lógnak”, mintsem „mennek”. Hajlamosak nem gondolni az iskolai munkával kapcsolatos részletekre és határidőkre. Előfordulhat, hogy izgalomba jön egy projekt vagy megbízás „ötlete”, de gyakran nem kezdik el vagy fejezik be a munkát. Az Álmodozó szervezettsége és időzítése gyakran gyenge. Bár nem részletorientáltak, az álmodozók nagyon kreatív, karizmatikus gyerekek lehetnek.

Amit mondanak:
"Majd ráérek."
"Anya, ne aggódj, még bőven van időd befejezni."
"De ez csak a jövő héten esedékes."
/> "Ne kínlódj."
"Nem csinálhatom meg a házi feladatomat vacsora után?"

Hogyan segíthetünk a viselkedés megváltoztatásában:
Mivel az Álmodozók nem túl jók az időzítésben, a szülők segíthetnek nekik megbecsülni, mennyi ideig tart egy projekt befejezése, majd megkérhetik őket, hogy a saját becsléseiket összehasonlítsák azzal, hogy mi történik valójában. Egy álmodozó azt gondolhatja, hogy egy navahó falu felépítése egy órába telik, de este 9-kor felfedezi. vasárnap este, amikor a projekt 8 órát vett igénybe, és még nincs kész! Segíts az Álmodozónak különbséget tenni a kipróbálás között és csinálok .

Az aggódó és a válságkeltő

Az aggódó

Hogyan viselkednek:
Az aggódók minden problémát maximalizálnak, és minimálisra csökkentik saját képességeiket. Nehezen hagyják el "komfortzónájukat", ha valami újnak tűnik. Ha nem biztos abban, hogyan kell továbblépni, aggódni fognak, és elkerülni fogják a megbízást, ahelyett, hogy azonnal foglalkoznának vele. Az aggódók sok negatív önbeszéddel ijesztgetik magukat.

Amit mondanak:
"Nem tudok."
"Mi van, ha nem kapom meg a megfelelő választ?"
"Soha nem csináltam még geometriát; nem tudom, hogyan."
"Nem vagyok jó ebben."
"Ez túl sok nekem."

Hogyan segíthetünk a viselkedés megváltoztatásában:
Az aggódók félelmeit gyakran elvetik a jó szándékú szülők és tanárok, akik egyszerűen csak a következővel válaszolnak az ellenszegülésükre:"Természetesen meg tudod csinálni!" Jobb megközelítés az, ha segítünk gyermekének összetett mondatokat készíteni a „nem tudok” kifejezésből. Ha azt mondja:"Nem tudom befejezni ezt a matematikai házi feladatot", segíts neki megtanulni hozzátenni:"...de beszélhetek a barátommal arról, hogyan csinálta." Vagy:"Nem tudom, hogyan építsek egy navahó falut, de azt tudom, hogyan kell összegyűjteni a projekthez szükséges kellékeket." Ez egy kiváló módja annak, hogy segítsen a Worriernek kezelhető részekre bontani valamit, ami hatalmasnak tűnik.

A válságkeltő

Hogyan viselkednek:
A válságkelők szeretnek a peremen élni, és hajlamosak unatkozni, hacsak nem észlelnek „vészhelyzetet”. A válság motivációt ad, ezért a Válságkészítők gyakran úgy döntenek, hogy az utolsó pillanatig várnak a határidők betartásával, hogy aztán hősiesen leállítsák. Nem szeretik a projekteket idővel darabokban kezelni. Inkább egyszerre csinálják az egészet, és "őrült célba futásuk" nagyon megzavarhatja a családi életet.

Amit mondanak:
"Azonnal a számítógéphez kell ülnöm."
"Szombaton megcsinálom az egészet."
"Most nem akarok helyesírással foglalkozni és utána matekozni" vacsora."
"Nyomás alatt dolgozom a legjobban."

Hogyan segíthetünk a viselkedés megváltoztatásában:
Ahelyett, hogy megküzdene gyermeke adrenalin iránti szükségletével, használja motivációként. Határozzon meg „hamis” határidőket, hogy a munka időben elkészüljön, és kevesebb káosz legyen a háztartásban. Ha a navahó falut pénteken kell bevinni az iskolába, akkor csütörtökön tűzze ki a "családi határidőt" a befejezésre. Ezzel tiszteled, hogy kicsoda a gyermeked, de azt is elvárod tőle, hogy megértse, nem hagyhatod abba a számítógépes munkát hirtelen, hogy az utolsó pillanatban ugorhasson az internetre, hogy kutatást végezzen. A kríziskészítők szeretik a kihívásokat, ezért legyen játék egy nyeremény:"Ha a családi határidőig fel tudod építeni a navahó falut, mindannyiunknak lesz időnk görkorcsolyázni."

A dacoló és a túlvállaló

A Defier

Hogyan viselkednek: Kétféle Defier létezik (aktív és passzív-agresszív.) Az aktív Defier csúnya, szarkasztikus és vitázó. Hatalmas harcot vív ki, amikor az iskolai feladatok elvégzéséről van szó. A passzív-agresszív Defier szarkazmust és késleltető taktikát alkalmaz.

Amit mondanak:
"Miért csináljam ezt a hülye feladatot?" (Aktív)
"A tanárom egy idióta." (Aktív)
"Nem tehetsz rám." (Aktív)
"Már megtettem." (Passzív-agresszív)
"Ne aggódj, megteszem." (Passzív-agresszív)
"Igen, persze, azt hiszed, hogy nem tudom megtenni." (Passzív-agresszív)

Hogyan segíthetünk a viselkedés megváltoztatásában:
Törekedjen arra, hogy gyermeke a családi csapat vagy osztály része maradjon, szemben attól függetlenül (pont az ellenkezője annak, amit Defiers elvárnak, mivel viselkedésük miatt gyakran elszigeteltek). Ne keveredj huzavona egy Defierrel. Ehelyett engedje el a kötelet azzal, hogy egyetért az ellenvetéseivel, majd segít a következmények azonosításában ("Igen, lehet, hogy hülyeség fogpiszkálókkal és pálcikákkal Navajo falut építeni -- értem az álláspontodat. De meg fogod érteni egy nulla, ha úgy dönt, hogy nem végzi el a munkát, ezért érdemes továbbmennie, és egyszerűen elvégezni.") Gyakran a legjobb, ha közvetetten használja a Defier-t ("A szabályok betartása néha meghozza a gyümölcsét"), mintsem direct ("Ön van ezt megtenni, vagy…".)

The Overdoer

Hogyan viselkednek:
A túlvállalók a Defiers ellentétei – olyan embereket kedvelők, akik gyakran túl sok munkát fektetnek a feladataikba. Túl sok mindenre mondanak igent, majd halogatják, mert úgy érzik, túl sok a tányérjuk. A halogatás a nemet mondó módszerük. Gyakran olyan gyerekek, akik "elveszítik az erdőt a fákért", akik nem tudnak a prioritásokra koncentrálni, mert túl sok tevékenységük vagy barátjuk van.

Amit mondanak:
"Nincs időm befejezni."
"Így kell csinálnom, különben a tanár nem fog tetszeni."
"Túl sok dolgom van!"

Hogyan segíthetünk nekik viselkedésük megváltoztatásában:
A túlzásba vitteknek segítségre van szükségük a szülőktől, hogy világos prioritásokat állítsanak fel ("Nehéz lesz befejezni a navajo falut, és utána eljutni a délutáni focimeccsig. Melyik a fontosabb?"). Segítségre van szükségük abban is, hogy megértsék, hogy a korlátok felállítása és a nem mondás nem egyenlő azzal, hogy kedveskedni vagy cserbenhagyni az embereket ("A futballedzője megérti, ha ma kihagyja a meccset. Tudja, hogy az iskolai munka az első, a sport a második.")


Previous:

Next: