Hogyan segíthetjük a gyermekünket az iskolakezdésre vonatkozó szorongás leküzdésében

A mentális egészség a közelmúltban a kultúránk középpontjába került, ami pozitív változás. egyre több ember, nổitestvérek, sportolók és politikusok beszélnek nyíltan saját mentális küzdelmeikről, így fényt derítenek a szorongásrendi zavarokra és a depresszióra.

Továbbiak: Beszélgessünk a gyerekekkel az iskolai szorongásukról

Kicsi gyerekek esetén elég gyakori, hogy valamilyen fokú elválasztási szorongást tapasztalnak, amikor először elmennek az iskolába, különösen, ha addig otthon voltak a szülővel az óvodakezdésig.

A koronavírus-járvány egy új típusú szorongást hozott: a gyerekek még többet voltak otthon a szüleikkel, mint általában, és a betegséggé válás félelme is jelen volt. Amikor az országban az iskolák elindulnak, sok gyerek több mint egy év után fog teljes napos órarendet betölteni az iskolában.

Szülőként talán úgy érezed, hogyan segíthetsz a gyermekednek feldolgozni a szorongását vagy félelmeit az iskolába való visszatéréssel kapcsolatban. Ebben a cikkben szakértői tippeket és stratégiákat gyűjtöttünk össze, amelyek megkönnyítik a visszamenetelet az iskolakezdés első napjainak szorongásairól – mind neked, mind a gyermekednek.

A bizalom a kulcs

"Mutasd, amíg nem vagy", azt mondják. A gyerekek gyakran átveszik a szülők szorongását és aggodalmát, így ha nyíltan mutatsz aggodalmat az iskolakezdéstől, ők is érezni fogják és utánozni. Mutass bizalmat és izgalmat, hogy az iskola hamarosan újrakezdődik!

A bizalom különösen fontos, ha ez az első iskolai éve a gyermekednek, vagy egy új iskolába megy. Erősítsd a gyermekedet értelmes, specifikus dicséretekkel az évkezdésre – a megerősített önbizalom bizalmat teremt önmagukban és képességeikben.

Beszélgessetek arról, milyen jó lesz az iskola, és az összes izgalmas dologról, amit ott fognak csinálni, és ossz meg velük néhány saját pozitív iskolai emlékeidet.

Beszélj aérzelmeikről

A legjobb, amit tehetsz a gyermeked jólétéért, ha nyíltan beszélgetek az érzésekről. A koronavírus-korlátozások alatt a mentális egészség szakemberek és a gyermekorvosok hangsúlyozták a fontosságát, hogy segítjük a gyerekeket az érzéseik feldolgozásában és kezelésében.

Nem minden gyerek tudja elnevezni, mit él át. Figyelj a jelekre és jelzésekre, amelyek arra utalhatnak, hogy a gyermeked szorongásban van: visszahúzódás, hasmenés, fejfájás, az etkezési szokások változása, a wc- szokások változása, hangulatingadozás vagy dührohamok.

A kisebb gyerekeknek segítened kell az érzéseik elnevezésében, például: "Ma nagyon hallgatag voltál, van valami, ami aggaszt vagy idegesít?" vagy "Ma nem magad vagy, és hallottam, hogy becsapodtad az ajtót; van valami, ami dühösíti?"

A gyerekek, akik képesek beszélni és kifejezni az érzéseiket, fejlettebb szociális készségeket alakítanak ki, jobban teljesítenek az iskolában, magabiztosabbak és empátiásabbak.

Látogass el az iskolába

Ha a gyermeked új iskolába megy, vagy költöztetek, hívd fel az iskolát, hogy meg tudjátok-e egyeztetni a látogatást előre. Sok iskola évente rendezvényt tart, ahol a diákok meglátogathatják az iskolát, megismerhetik a tanárukat és bevihetik a felszerelést.

Még ha már néhány éve jár az iskola is, vigyél oda, hogy meglássa az új osztálytermet és megismerje az új tanárát – ez izgalmas és élvezetes, és elősegíti az új tanév iránti lelkesedést.

Készíts tervet az első hétre

Készíts vissza-az-iskolába rutintervet az első hétre. Beszélj előre a gyermekeddel arról, hogyan fog kinézni az első hét az iskolában, és figyeld, van-e szorongása vagy stressze az első napoktól.

Érdemes lehet előre beügyeletni a rutint, hogy az első nap ne legyen a sünihez való sietés. A nyári játszások és szabadság után a gyerekeknek nehéz átállni, és őszintén szólva, a rutinváltozás nehéz nekünk is!

Minél többet gyakorolnak, beszélnek és felkészülnek valamihez, annál jobban érzik magukat, nehabozz el korán kezdeni!

Hozz létre leadási rutinot

Legyen az óvoda vagy a gimnázium, az iskola első napja sok gyereknek szorongást okoz. Az egyik legjobb módszer a szorongó óvodás és általános iskolás gyerekek segítésére a leadási rutina létrehozása.

Óvodaóraként ezt sok szülőnek ajánlottam, és younger fiammal is kifejlesztettem egyet. Van néhány alapvető elem, amit a pedagógusok ajánlanak a leadási rutinához.

  • Konzekvencia
  • Rövid és édes
  • NE térj vissza a búcsúzás után
  • Várj sírást
  • Áttételes tárgy (ha szükséges)

Konzekvencia

A gyerekek konzekvenciát vágyakoznak, így adj ezt a leadási rutinának részeként. Amikor a gyerekek tudják, mit várniuk, kevesebb szorongásuk lesz. Beszélj a gyermekeddel arról, miből álljon a rutina; lehet egy high-five és egy csók, vagy egy ölelés és te integetsz, amíg elindul a buszon. Tervezzétek meg együtt, és tartózkodjatok napi szinten.

Rövid és édes

Tartsd a rutint a gyermekeddel röviden és éden. A hosszú búcsúzások sokkal nehezebbek, mert a gyermeked továbbra is többet fog kérni. Ha a gyermeked még egy ölelést vagy csókot próbál kapni, emlékeztesd a rutinára: "Három csókot mondtunk, és aztán apu elmegy. Adtam a három csókodat, most pedig ideje, hogy belépj az épületbe. Utánaznék az iskola után!"

NE MENJ VISSZA

Ez nehéz, különösen, ha halljuk a gyerekünk sírni, vagy ha kapaszkodott bennünket, ahogy elmentünk. De az egyszerű tény az, hogy ha visszamész, megerősíted a gyermekedben, hogy a dührohamok és a sírás okozzák, hogy megmaradj. Ha szorongásod van, hívd fel az iskolát vagy a gondozót kb. 5 perccel az eltávozás után. A legtöbb esetben a gyermeked már belevágott a napba és lecsendesedett.

Várj sírást

Ha már tudod, hogy a gyermeked szorongásban van, várj sírást. Ha nincs, király, de ha felkészültél rá, jobban kezelni tudod. A tanárok és gondozók already szakmailag képzettek a gyerekek lecsendesítésére elválasztási szorongás esetén, így bízhatsz bennük, hogy elvégzik a munkájukat. Lehet, hogy te is elsírsz, és az is rendben van! Csak ne lássa a gyereked, hogy sírsz; boldognak és magabiztosnak kell tűnnöd, hogy a bizalom átterjedjen rá. Aztán, ha az autódban vagy, szabadjára engedheted a könnyeket!

Használj áttételes tárgyat

Néhány gyerek profitálhat egy áttételes tárgyból. Lehet egy kis baba, amit a hátizsákjában tart, vagy a szüleik, a testvéreik vagy a kedvenc családi tag képének. Néha elégséges tudni, hogy a tárgy közelben van, hogy legyőzzék a remegtetést.

Menyekülj iskolaboltba

Kevesebb dolog izgalmasabb az iskolaboltban vásárlásnál. Emlékszem, ahogy kiválasztottam a Trapper-keeperemet és Lisa Frank matricákkal díszítettem, ó, a 90-es évek, és bár a stílus megváltozott, sok gyerek ma is élvezi az iskolaboltban vásárlást.

Ezenkívül az iskolaboltban vásárlás segít építeni a gyerekek lelkesedését, miközben kiválasztják az évhez szükséges új dolgokat. Lehetőséget ad arra is, hogy beszélgessetek arról, milyen nagyszerű lesz az iskola idén, és kiderítsd, van-e aggodalma vagy szorongása a gyermekednek egy szórakoztató, stresszmentes környezetben.

COVID-ellenes aggódások

Az iskola 2021-es indítása egy új félelmek és aggodalmak halmazát hozta, amikkel a gyerekek eddig sosem kellett szembenézniük. Hogy segítse a gyermekedet felkészülni az új tanévre, itt van néhány COVID-specifikus tipp:

  • Beszélj és gyakorold a kézmosást és a jó higiénia
  • Beszélj a maszk viseléséről és gyakorold, ha a gyermeked nem viselte sokat
  • Beszélj bármilyen félelmeikről vagy aggodalmaikról
  • Beszélj arról, milyen izgalmas lesz visszatérni az iskolába és látni a barátaikat
  • Szervezz játszót egy ismert osztálytárssal
  • Kérdezd meg tőlük, mire ők vágnak az iskolában
  • Kerüld, hogy a saját aggodalmaidat és aggályaidat kifejezd a gyermeked előtt
  • Látogass el az iskolába
  • Gyakorold, hogy időt töltsetek el egymástól külön

Legyen az első alkalom, hogy a gyermeked elmegy az iskolába, vagy az utolsó gimnáziumi évében van, mindenki időnként szorongást él át. A kulcs az, hogy magabiztos és izgatott maradj a közelgő tanévvel kapcsolatban, és biztosíts egy szeretetteljes, biztonságos teret a gyermekednek, ahol megbeszélheti az aggodalmait. Enyhítsd a szorongást egy Vissza-az-iskolába ellenőrzőlistával.

Previous:

Next: