Hogyan segíthetsz gyermekednek megbirkózni az iskolába járó szorongással
A mentális egészség kultúránk előterébe került, és ez jó dolog. Egyre többen, hírességek, sportolók és politikusok beszélnek a mentális egészséggel kapcsolatos személyes küzdelmeikről, így világítanak rá a szorongásos zavarokra és a depresszióra.
Továbbiak: Beszélgetés gyerekekkel iskolai szorongásukról
Meglehetősen gyakori, hogy a kisgyermekek bizonyos mértékű szeparációs szorongást tapasztalnak, amikor először mennek iskolába, különösen akkor, ha az óvodakezdésig otthon voltak a szülővel.
A koronavírus-járvány új típusú szorongást hozott létre; nemcsak a gyerekek voltak otthon a szokásosnál többet a szüleikkel, hanem a megbetegedések félelme is jelen van. Amikor elkezdődik az iskola ebben az országban, sok gyerek több mint egy év után először tér vissza teljes munkaidőben az épületekbe.
Szülőként azon töprenghet, hogyan segíthet gyermekének feldolgozni az iskolába való visszatéréssel kapcsolatos szorongásait vagy félelmeit. Ebben a cikkben olyan szakértői tippeket és stratégiákat gyűjtöttünk össze, amelyek célja, hogy az iskolába való visszatérést és az első napi idegeskedéseket egy kicsit könnyebben kezeljék Ön és gyermeke számára egyaránt.
A bizalom kulcsfontosságú
Hamisítsd meg, amíg el nem készíted, ahogy mondják. A gyerekek gyakran a szüleik szorongásaiból és aggodalmaiból táplálkoznak, így ha nyíltan aggodalmát és félelmét fejezi ki amiatt, hogy visszamennek az iskolába, ezt érzik és utánozzák. Mutasson magabiztosságot és izgalmat, hogy hamarosan újra kezdődik az iskola!
Az önbizalom különösen fontos, ha gyermeke ez az első éve az iskolában, vagy új iskolába kezd. Építse fel gyermekét értelmes, konkrét bókokkal, hogy növelje önbizalmát az év elején; a megnövekedett önértékelés önbizalmat kelt önmagukban és képességeikben.
Beszéljen arról, milyen szórakoztató lesz az iskola, és milyen izgalmas dolgokat fognak csinálni, amikor elmennek, és ossza meg néhány pozitív emlékét az iskolával kapcsolatban.
Beszélj az érzéseikről
Az egyik legjobb dolog, amit gyermeke jólétéért tehet, ha nyíltan megbeszéli érzéseit. A koronavírus-zárlat alatt a mentálhigiénés szakemberek és a gyermekorvosok hangsúlyozták annak fontosságát, hogy segítsünk a gyerekeknek feldolgozni és megbirkózni érzéseikkel.
Nem minden gyerek tudja, hogyan kell nevet adni annak, amit átél. Ügyeljen azokra a jelzésekre és jelzésekre, amelyek arra utalnak, hogy gyermeke szoronghat, mint például az elvonás, gyomor-, fejfájás, étkezési szokások megváltozása, fürdőszobai szokások megváltozása, hangulati ingadozások vagy dührohamok.
A kisebb gyerekeknek szükségük lehet arra, hogy megnevezd az irántuk érzett érzéseiket, például:„Nagyon csendes voltál ma, van valami, ami miatt aggódsz vagy ideges?” vagy „Ma nem vagy magadnak, és hallottam, hogy becsapod az ajtót; valami dühít?”
Azok a gyerekek, akik képesek megvitatni és kifejezni érzéseiket, fejlettebb szociális készségeket fejlesztenek ki, jobban teljesítenek az iskolai munkájukban, magabiztosabbak és empatikusabbak.
Látogassa meg az iskolát
Ha gyermeke új iskolába költözik, vagy Ön elköltözött, hívja fel az iskolát, hogy megtudja, előre megbeszélheti-e a látogatást. Sok iskola minden évben összejövetelnek ad otthont, ahol a diákok meglátogathatják, találkozhatnak tanárukkal, és behozhatják tanszereiket.
Még akkor is, ha gyermeke néhány éve jár iskolába, szórakoztató és izgalmas, ha elviszi az új osztálytermébe és találkozik az új tanárával, és ez némi lelkesedést kelt az új tanév kezdetével kapcsolatban. P>
Van egy első heti terv
Tervezze meg az iskolába való visszatérést az első hétre az iskolába. Előre beszélje meg gyermekével, hogyan fog kinézni az első hét az iskolába, és fordítson figyelmet azokra a szorongásokra vagy stresszekre, amelyeket gyermeke az első néhány nap kapcsán tapasztal.
Érdemes előre begyakorolni a rutint, hogy az első nap ne legyen őrült rohanás, hogy időben odaérjünk az iskolabuszhoz. A randevúzással és szabadidővel teli nyár nagyon nehéz a gyerekeknek, és valljuk meg őszintén, a rutinváltás nekünk is nehéz!
Minél többet gyakorolnak, beszélnek róla és készülnek fel valamit, annál jobban érzi magát, ezért ne féljen korán kezdeni!
Ledobási rutin létrehozása
Legyen szó óvodáról vagy középiskoláról, az első tanítási nap sok gyerekben szorongást okoz. Az egyik legjobb módja annak, hogy a szorongó óvodás és általános iskolás korú gyermekeket átsegítsük az átálláson, ha kihagyási rutint alakítunk ki.
Óvodapedagógusként sok szülőnek ajánlottam ezt, sőt a kisebbik fiammal is fejlesztettem egyet. Az oktatók által javasolt néhány alapvető összetevő a kidobási rutinhoz tartozik.
- Konzisztencia
- Rövid és édes
- NE gyere vissza búcsú után
- Sírásra számíthat
- Egy átmeneti objektum (ha szükséges)
Konzisztencia
A gyerekek következetességre vágynak, ezért biztosítsa ezt a lerakási rutin részeként. Ha a gyerekek tudják, mire számíthatnak, kevesebb lesz a szorongás. Beszélje meg gyermekével, hogy miből kell állnia a rutinnak; lehet ötös és csók, vagy lehet egy ölelés és integetsz, ahogy elhajtanak a buszon. Tervezd meg együtt, majd ragaszkodj hozzá minden nap.
Rövid és édes
Tartsa a rutint gyermekével rövid és édes. A hosszan tartó búcsú sokkal nagyobb kihívást jelent, mert gyermeke továbbra is többet fog vágyni. Ha gyermeke megpróbál még egy ölelést vagy puszit kapni, emlékeztesse őket a rutinra:„Mondtunk három csókot, aztán apa elmegy. Három puszidat adtam neked, szóval itt az ideje, hogy bemenj az épületbe. Találkozunk iskola után!”
NE menj vissza
Nehéz ez az biztos, főleg, ha halljuk a gyerekeink sírását, vagy ha elmentünk hozzánk kapaszkodtak. De az egyszerű tény az, hogy amikor visszamész, megerősíted gyermekedben, hogy a dührohamok és a sírás miatt maradsz. Ha aggódik és ideges, hívja az iskolát vagy a gyermekfelügyeletet körülbelül 5 perccel a távozás után. A legtöbb esetben gyermeke már el van kötve a nappal, és megnyugszik.
Sírásra számíthat
Ha már tudja, hogy gyermeke szorong, számítson rá, hogy sír. Ha nincs, akkor kiváló, de ha felkészültél rá, jobban tudod kezelni. A tanárok és gondozók jártasak abban, hogy segítsenek a gyerekeknek megnyugodni, amikor szeparációs szorongást tapasztalnak, ezért bízzon abban, hogy elvégzik a munkájukat. Lehet, hogy te is sírni fogsz, és ez rendben van! Csak ne hagyd, hogy a gyereked lásson sírni; boldognak és magabiztosnak kell tűnnie, hogy az önbizalom átszálljon gyermekére. Aztán, ha már az autódban ülsz, hagyhatod, hogy kicsorduljanak a könnyeid!
Használjon átmeneti objektumot
Egyes gyerekeknek előnyös lesz egy átmeneti objektum. Ez lehet egy kis plüssállat, amit a hátizsákjukban tartanak, vagy a szüleik, testvéreik vagy kedvenc családtagjaik képe. Néha elég csak az a tudat, hogy közel van az objektum ahhoz, hogy túllépjen a rezgéseken.
Vissza az iskolai vásárláshoz
Kevés dolog izgalmasabb, mint az iskolakezdés. Emlékszem, hogy kiválasztottam a Trapper-keeper-emet, és Lisa Frank matricákkal díszítettem, ó, a 90-es évek, és bár a stílus biztosan megváltozott, sok gyerek még mindig élvezi az iskolába tartó bevásárlást.
Ezen túlmenően, az iskolakezdésig tartó vásárlás segíthet felépíteni ezt az izgalmat a gyerekekben, amikor új dolgokat választanak az évre. Lehetőséget ad arra is, hogy beszélgessen arról, milyen nagyszerű lesz az idei iskola, és érezze, ha gyermekének aggodalma vagy szorongása van egy vidám, stresszmentes környezetben.
COVID-aggodalmak
A 2021-es iskolába való visszatérés új félelmekkel és aggodalmakkal jár, amelyekkel korábban soha nem kellett szembenézniük a gyerekeknek. Íme néhány COVID-specifikus tipp, hogy segítsen gyermekének felkészülni az új tanévre:
- Megbeszéljük és gyakoroljuk a kézmosást és a jó higiéniát
- Beszéljen a maszk viseléséről, és gyakorolja, ha gyermeke nem hordott sokat
- Megbeszéljük az esetleges félelmeiket vagy aggodalmaikat
- Beszélj arról, milyen izgalmas lesz visszatérni az iskolába és találkozni a barátokkal
- Szerezzen egy játékrandit egy ismerős osztálytársával
- Kérdezze meg őket, milyenek már alig várják az iskolába t
- Ne fejezze ki aggodalmait és aggodalmait gyermeke felé
- Látogassa meg az iskolát
- Gyakorolja, hogy időt töltsön távol gyermekeitől
Függetlenül attól, hogy gyermeke először jár iskolába, vagy a középiskola utolsó éve, mindenki időről időre megtapasztalja a szorongást. A kulcs az, hogy magabiztosnak és izgatottnak legyünk a közelgő tanévvel kapcsolatban, és biztosítsunk gyermeke számára szeretetteljes, biztonságos teret, ahol megvitathatják az általa tapasztalt gondokat. Enyhítse a szorongást a Vissza az iskolába ellenőrzőlistával.
-
Néhány hónappal ezelőtt sok szülő és gondozó azt várta, hogy a közelgő tanévben inkább a járvány előtti időszakot érezzük, amikor az iskolai ruhák vásárlása lehetett a legnagyobb gondunk. Ám egy nyár után, amikor sok család élvezte a rendszeresebb te -
Írta:Libby Ryan Lejárt az idő, amikor a neveket fiúkra és lányokra osztották. Egyre több szülő dönt a nemi normák lebontása mellett, amint nevet ad kicsinyeinek. „Egyre több szülő keres nem bináris neveket, amelyek szabadon hagyják gyermekeiket sajá -
Ó, az ünnepek. A hangulatos éjszakák ideje a tűz mellett. Ajándékcsomagolás egy testes vörös pohár fölött, miközben Dean Martin kukorékol a háttérben… És minden reggel hideg verejtékben ébredni, mert megint elfelejtetted a polcon elhelyezni a düledez
