Szórakoztató tenisz gyakorlatok a gyerekek készségeinek fejlesztéséhez

10 év alatti tenisz felszerelés

• Az Amerikai Tenisz Szövetség „10 and Under Tennis” programja specifikusan a gyerek kora, mérete és képességeihez lett tervezve. A program előfeltétele a rövidebb hálók, kisebb pályaméretek és egyszerűsített pontozás, ami segít a gyereknek a korai sikert elerni a játékban. Még ha a kicsi nem is vesz részt a programban, a kisebb, gyerekméretű ütők és a puhább labdák biztonságot adhatnak, és megkönnyítik a tenisz gyakorlatok végrehajtását. Az „átmeneti labdák” kissé nagyobbak a hagyományos labdánál, lassabb sebességet és alacsonyabb ugrást teremtenek. Az ütő mérete és markata növekszik az évvel, jól alkalmazkodva a kicsi növekedési ugrásaihoz. Ahogy a gyerek érett, a tenisz gyakorlatokat módosítani kell, alkalmazkodva a folyamatosan változó figyelmi tartamához és a szórakozás fogalmához.

Testhelyzet és forma

• Sok gyakorlat van, ami segíthet a gyereknek a helyes test- és pályapozícióban. Amint a kicsi megtanulta az alap forehand, backhand és serve ütéseket, játszani „Fagyás”-ot. Hívja ki a megfelelő nevű ütést, véletlenszerűen mondva a „fagyás” szót különböző időpontokban. Győződjön meg róla, hogy a gyerek tartása és ütése helyes, javítsa a hibákat, ahogy jelentkeznek. Következő: pályapozícionálási gyakorlat. Utasítsa a gyereket, hogy álljon a pálya középen, visszaküldje minden volley-t, és térjen vissza a pálya középre, mielőtt a következő labdát megüti. Hangolja a ütéseket attól függően, hogy milyen gyorsan tér vissza a kicsi profi a középpályára.

Labdakezelés

• Ha megtanulta az idővel megbukott labdapattogtatás vagy labdaugrasztás gyakorlatot, ez egy remek gyakorlat, amit továbbadhat az utódjának. Utasítsa a gyereket, hogy folyamatosan ugrassa a labdát a levegőbe, megpróbálva elérni egy konkrét számot. Váltva ugrassák egymás ellen, hogy ki ugrassa a legghosszabb ideig. Dolgozzon a oldal ütéseken. Helyezze mindketten oldalirányba a háló ugyanazon oldalára, kb. 3 méter (10 láb) távolságra. Amikor kiáltja az „indulás” szót, figyelje, ahogy a kicsi ugrál Önhöz. Amikor 1,5 méter (5 láb) távolságra kerül az Ön pozíciójához, engedd el a labdát, értékelve az oldal ütését. Végezzen 5-5 ismétlést mind forehand, mind backhand ütésre.

Pontosság

• Amint a gyerek elsajátítja a teniszlabda ütését, dolgozzon a pontosságú ütéseken. Fogjon egy hula-ugró kört, és álljon egy bizonyos távolságra vagy szögben. Kérje a kicsi játékost, hogy próbálja meg a labdát átütni a keringen. Menjen egy másik pozícióba, ha a találat sikeres. Állítson egy időzítőt egy percre. Határozza meg, hány pontos serve-t tud a gyerek csinálni a megadott időkeretben. Használjon két kötényt, hogy egy sétányt állítson be a pálya mindkét oldalán, vagy próbálja a duplósávot, ha a gyerek elég pontosalready. Hívja ki az ütés nevét, mint „forehand”, figyelve, ahogy a gyerek a labdát a háló másik oldalán üti, remélhetőleg az árokba. Játsszanak, amíg egy megegyezett pontszámot nem érik el.