Hogyan indíthatja Gyerekek Oktatási Jóga
A gyermekek részesülhetnek az elme - központosító hatását jóga éppúgy, mint a felnőttek . Azonban meghatározza , hogy a gyerekek megtanulják a jóga nem veszi figyelembe a rövidebb koncentrálóképességének is meg téged a csalódás és a velük akár érzik megfelelőnek . Ehelyett új irányt foglalkozásokat is, hogy játszanak a gyerekek természetes tendencia, hogy részt vegyenek a világ - az utánzó tárgyak és zajok , úgy tesz, mintha a dolgok nem azok, és a hang és a mozgás szabadon. Ezzel akkor húzza őket elég hosszú, hogy tanítsa őket a mélyebb előnyeit a gyakorlatban , mint a csend , az egyensúly és a koncentrációt.
Amire szüksége van
zenelejátszó , nyugodt CD-k
Jóga szőnyeg Önnek és gyermekének
zsák vagy párnahuzat Matton Plüss állatok megfelelő jóga jelent
Mágikus pálca
utasítások
1
Kezdje bevezetésével az ötlet a tanulás jóga mint egy szórakoztató módja, hogy használja a fantáziáját , és a test ugyanabban az időben . Mondd el a gyerekek , hogy lesz eljátszani, hogy a legkülönbözőbb növények és állatok .
2
Tedd a nyugtató zenét . Utasíthatja a gyerekeknek, hogy ráléptek a jóga szőnyeg .
3
Először a gyerekek fiatalabb, mint 3 kikapcsoljuk a " mágikus állat zsák , " egy vagy párnahuzatba , amelyben helyet kitömött állatok , amelyek megfelelnek a hagyományos jóga jelent , mint a kutyák számára lefelé kutya vagy kígyók Cobra . Hagyjuk a gyerekek , hogy húzza az állatokat a zsákból egyesével , majd bizonyítani a póz ezen állat , és azokat utánozzák meg . Használja a varázspálcát , hogy "fordulat" a gyerekek az állat megérinti őket a fejét , ami után fel kell vállalnia a póz.
4
Tie jóga a mesét . Hagyd, hogy a gyermekek meséljek el egy történetet , felváltva hozzá darabokat a történet, ha egynél több gyermeket . Minden alkalommal, amikor egy állat vagy tárgy szerepelt, hogy lehet összefüggésben, hogy a jóga póz , nem jelentő - például a hegyvidéki vezethet gyakorló hegyi jelentenek .
5
Építsd fel azt az időt a gyerekek tölteni minden jóga póz fokozatosan. Azokat tartani minden jelentenek egy bizonyos ideig , például az idő kell ahhoz, hogy számolni kell bizonyos számú , vagy lassan szavalni az ABC . Lehetővé teszik számukra , hogy a zaj, amely szimulálja az állatok, ha csinálnak az állatok jelent; Például lehet, hogy utasítsa őket sziszegni , mint egy macska , és bőg , mint egy tehén , amikor azok áthaladnak a macska - tehén jelent .
6
úgy tegyünk, mintha kirándulni indul , és a földrajz egy bizonyos régióban, hogy inspirálja a pózok . Ne piramis póz és teve póz , ha megy Egyiptomba vagy kígyót jelent , és fát jelent , amikor fejét a dzsungelben . Mesélni az utazás , vagy lehetővé teszik a gyerekek mesélni az Ön számára .
7
Építsd a pillanatnyi csönd . Utasíthatja a gyerekek , hogy vállalja ülő pozíciók , mint a Lotus , és becsukja a szemét , ameddig csak lehet . Mondd meg nekik, hogy gondoljon semmi , egy klasszikus meditációs feladatot , akkor kérje meg őket, utána milyen jól működött .
-
A terhesség utolsó trimeszterébe lépve azt hittem, hogy mindent tudok a szülésről. Még amikor ezt írom, el tudom képzelni, hogy a világ minden tájáról tapasztalt anyukák gúnyolják a naivitásomat a képernyő másik oldaláról. Védekezésemre:elég idegbete -
Chrissy Teigen modell inspirálja a szülőket azzal, hogy beszél a magas kockázatú terhességről. Teigen, aki harmadik gyermekét várja férjétől, John Legendtől, ezen a héten a Twitter és az Instagram Stories oldalán tudatta rajongóival, hogy kórházba ke -
Mi a lép és a nyirokrendszer? A lép a has bal felső részén található a borda alatt. Segít megvédeni a testet azáltal, hogy megtisztítja a kopott vörösvértesteket és más idegen testeket (például kórokozókat) a véráramtól. A lép része a nyirokrend
