• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan csomagolj bento doboz ebédet gyerekeknek

A hagyományosan japán ebéddobozok, bento dobozoknak nevezve, stílusos ebédtartályok, amelyek kompartmentokkal rendelkeznek az étel rendezése érdekében. Színek, textúrák, ételek vagy stílus szerint különválaszthatod. A bento dobozok most már világszerte népszerűek, mint a gyerekek ebédjének élvezésének vicces és kényelmes módja.

Ha valaha keresel bento doboz inspirációt a közösségi médiában, valószínűleg belefutottál Jessica Woo-ba (TikTok-on @sulheejessica néven ismert). Woo TikTok-ja a gyerekei számára készült szép bento doboz ebédek összeszereléséhez van dedikálva. Most már 5,6 millió követő figyeli, ahogy minden videót egy nyugtató Készítsünk ebédet a gyerekeimnek kezdettel indít.

Bár Woo öt éve csinál bento dobozokat – a legidősebbötöse már ötödik osztályban van, és óvodától fogva bento doboz ebédet kap – sosem tűzte ki célul, hogy közösségi média csillag legyen. Csak az esztétikus dolgokat szeretem, mondja.

Közösségi médiás népszerűségét a részletességre fordított figyelméhez köti, ami minden bento doboz részletében látszik. Nemrégiben koreai tekercs omnilletet készített, sonkából kipucolt virágokkal és salátalevelekkel. Van egy nostalgikus érzés, amit az emberek látnak, ha engem látnak ebédet készíteni, teszi hozzá. Emlékezteti őket arra a családdinamikára.

De nem kell ennyire művészi lenned, hogy kihozzad a bento dobozból a maximumot. Bár trendyek, valójában egy egyszerű, mégis kreatív módja a gyerekek evésének ösztönzésének. Összeállítottunk néhány tippet, hogy implementáld a bento dobozok varázsát a gyerekeid étkezésébe (és esetleg a tiédbe is).

Válaszd ki a tartályt

Mindennél fontosabb, hogy találj egy bento dobozt, ami befér a gyerek hátizsákjába. A bento dobozok kemény és puha változatokban is kaphatók, és különböző méretekben. Vannak széles és lapos bento dobozok, amelyek hagyományos ebéddobozokhoz hasonlítanak elválasztókkal, valamint veremelhető kompartmentos opciók.

Vásárolhatsz olyan bento dobozt is, ami izolált külső táskával és jegypakkokkal érkezik. Ez segít megőrizni a hideg ételeket az iskolába utazás közben.

Keress olyan stílust és márkát, ami illik a gyerekeid személyiségére és ebéd ízlésére. Jelenleg Woo a Bentgo Boxokat használja. Nagyon tartósak, mondja. Az Austin Baby Collection, Planet Box és Pottery Barn Kids márkák is egyedi opciókat kínálnak.

Legegyszerűbb, ha csak hideg vagy csak szobahőmérsékletű ételeket csomagolsz együtt, így nem kell aggódni a hőátadás miatt. Ha levest vagy más meleg ételeket szeretnél beletenni, keress egy bento dobozt, ami termoszal érkezik. Ne használj olyat, ami nem kifejezetten forró folyadékek szállítására van kijelölve, mert szivároghat úton.

Válaszd ki a kiegészítőket

Itt kezdődik a kreativitás! Sok bento doboz villa és kanállal érkezik. De hozzáadhatod a bagolyokat, kis tálcákat a szósok és szószokhoz, ételcsipeszeket, és jegyzeteket az ebédidő felpörgetéséhez. Ha még több alosztályozásra van szükséged a dobozban, a szilikon sütőformák népszerű opció, és sok színben és méretben kaphatók.

Tervezd meg az étkeztetést

Az étkezési ötletek kidolgozása nehéz sok szülőnek. Woo is érezni, és létrehozott egy spin-off Instagram fiókot (@packmylunchmom), ahol ebédötleteket oszt meg.

Néhány bonyolultabb – egész Olaft készített rizsből, és egy curryt Pikachu-val – de Woo azt mondja, hogy igazán nincs módszere. Bár megpróbál tervezni, az azt jelentheti, hogy sok maradékot használ. Legnapok csak megnézem, mit van kéznél, és mit lehet gyorsan és könnyen készíteni, mondja.

Nem kell bonyolultnak lennie. A leggyorsabban bepakolandó dolgok a bento dobozban a bontott elemek, mint a szendvicsek és tacók, ahol az összetevők különválasztva vannak, mondja Amy Palanjian, anya, a Yummy Toddler Food alapítója és receptfejlesztő. Így a gyerek önállóan rakhatja össze őket. A házi 'Lunchables' nálunk a közkedvencek, és egy gyerekbarát változat a csarkitábla-nak sajt, krekers, gyümölcs és zöldség bento dobozban csomagolva, mondja.

Bár a kézebelvételi ételek része a bento doboz vonzerejének, az egyensúlyos étkezés is. Győződj meg róla, hogy sok színes ételt vezetesz be, ami sok tápanyagot jelent. Woo mindig egy főétel, zöldség, gyümölcs és egy édességre célozik, amit a lányai tudnak, hogy az étkezés végén eveznek meg.

Palanjian egyetért abban, hogy az egyensúly a legjobb, és hogy a bento doboz kompartmentjai valójában segítik vizualizálni az étkezés táplálkozási értékét. A kompartmentek megkönnyítik néhány ételcsoport hozzáadását anélkül, hogy túl sokat kellene gondolkodni arról, hogy minden feltétlenül együtt működjön, mondja. Ez azt jelenti: tökéletesen rendben van, ha egy bento dobozban véletlenszerű sorrendben csomagolsz ételeket, amiket a gyerekek szeretnek! Ő általában fehérjét és zsírt csomagol, hogy a gyerekek átjutsnackelni.

Végső simítások hozzáadása

Ha úgy érzed, mint Woo, menjen bele, de ez nem feltétlenül szükséges. Rengeteg a "közösségi média tökéletes" legyen a nyomás, de sokaknak egyszerűen nem megoldható.

Egy bento doboz rendszerének egyszerű létezése is izgalmas lehet sok gyereknek. Ha keresel egy kis extra wow tényezőt, Palanjian javasolja a süti formák használatát formákhoz, vagy a szórás hozzáadását olyan ételekhez, amik általában nem kapnak, mint a joghurt vagy a túró.

Emlékezz, hogy a gyerekek nem gyakran hajlamosak a tökéletes fogaskerék vagy legkreatívebb elrendezésre. Leggyakrabban a gyerekek azért szeretnek ebéddobozból enni, hogy ne kelljen kulináris hátlapokat csinálni az étellel, mondja Palanjian. Központosíts arra, hogy olyan ételeket csomagolsz, amiket a gyerekek élveznek, és mindig lesz egy nyerő ebéd.