Sport sérülések megelőzése
Sport sérülések megelőzése
Amikor gyerekek sportversenyeiről van szó, a sport szervezők, hivatalnokok, edzők és szülők mind felelősek a fiatal sportolók egészségéért.
Vigyázat!
Túlelkes szülők és edzők annyira a győzelemre összpontosítanak, hogy a gyerekeket extrémumokba szorítják, ami sérüléshez vezethet. Különösen némely szülők kényszerítik a gyerekeket a versenysportra nagyon korán, amikor a sérülésekhez jobban hajlamosak. Hagyd a gyermekedet a szórakozásért játszani. Ha versenyképesség fejlődik benne a részvétel útján, az felnőtt nyomás nélkül történjen.
Az Amerikai Ortopéd Sebészeti Akadémia (AAOS) javasolja, hogy a csapatok szervezői a sportolókat méret, készségszint és fizikai érettség szerint csoportosítsák, nem a kronológiai kor szerint, főleg a kontakt sportokban. Ha ez nem lehetséges, az edzők módosítsák a sportot, hogy alkalmazkodjanak a különböző képességi szintekhez. A mérkőzés hivatalnokai biztosíthatják a tisztességes játékot, és fútba 지적ik vagy másként szankcionálják azokat a játékosokat, akik feleslegesen durva vagy veszélyes játékot játszanak, ami másokat megsérthet.
Az edzők is minimalizálhatják a sérüléseket, ha:
- Megkövetelik, hogy a gyerekek megfelelő védőfelszerelést viseljenek.
- Vizsgálják, hogy a gyerekek vizet hoznak az edzésekre és meccsekre, és biztosítják, hogy pihenőidőket tartsanak, hogy elkerüljék a 탈수-t forró időben.
- Megkövetelik a gyerekek izmainak bemelegítését a játék előtt, és hangsúlyozzák a csúcskondíció fenntartásának fontosságát.
- Ne hagyják a gyerekek túlfeszültségét a pályán. Például a baseball dobókat korlátozni kell egy bizonyos dobásszámra vagy inning-re.
- Biztosítják, hogy minden résztvevő ismerje a szabályokat – és szerintük játszani.
Biztonság tudatosság
A gyerekeknek elegendő kalciumra van szükségük az erős csontokhoz és a későbbi törések elkerüléséhez. A tej az egyik legjobb forrás, és D-vitamint is tartalmaz, ami segít a kalcium felszívódásában. Bátorítsa a gyerekeit, hogy legalább három pohár tegyet igyanak naponta. Ha nem issznak tejet, próbáljon más tejtermékeket, mint joghurt és sajt.
A szülők támogatják a sportolóikat azáltal, hogy bátorítják őket az egészséges étrendre és elegendő alvásra. Mielőtt a gyermeke új sportot kezd, konzultáljon a gyermekorvosával a fizikai vizsgálat szükségességéről.
Ismerje meg a gyermeke edzőit, hogy biztos legyen benne: nem생贡献安全牺牲, hogy a gyerekeket a győzelemre kényszerítsék.
Fiúk és lányok együtt
Amíg el nem érik a pubertást, általában rendben van, ha fiúk és lányok együtt sportolnak. A pubertás után azonban a fiúk nagyobbra és erősebbé válnak, ahogy több izomtömeget szereznek. Abban a pontban az orvosok általában azt javasolják, ne játsszanak közös csapaton. Kivételek 가끔 történnek egy kiváló női játékos esetén, akinek nincs női csapat.
-
A 9 hónapos babád figyelmi tartama növekszik, és nehéz lehet szórakoztatni. Ebben a korban a babák elkezdik mutatni a fejlettebb képességeket, mint a kézfelklappolás, felhúzás állásra és a barmolás. Ahogy a testük használatában és az agyuk gyorsabba -
Van egy gyerek, aki még kicsinek tűnik, de hirtelen miniteenagerként viselkedik? Valószínűleg a középcsoport évében vagytok. Ez az életkor, ami általában a 9-12 évesekben fogja magában, a tween-ek koraként ismert. A bizserdségetől a függetlenségig, a -
Természettudományi Gyors Tippek Tudja a gyermeke, ha a kedvenc háziállata szorong? Vagy meg tudja állapítani egy motor teherautó márkáját a motor hangjáról? Ha igen, kiváló természettudományi képességekkel rendelkezhet. Segítse a természettudományi t
