Sportsérülések megelőzése
Sportsérülések megelőzése
Ha a gyerekeknek szánt sportjátékokról van szó, a sportszervezőknek, a tisztségviselőknek, az edzőknek és a szülőknek egyaránt felelősségük van a fiatal sportolók egészségének megőrzéséért.
Vigyázz!
A túlbuzgó szülők és edzők annyira hajlanak a győzelemre, hogy a gyerekeket olyan végletekig taszítják, ami sérülésekhez vezethet. Egyes szülők különösen arra kényszerítik gyermekeiket, hogy versenyszerűen játsszanak nagyon fiatal korban, amikor érzékenyebbek a sérülésekre. Hagyja, hogy gyermeke játsszon a szórakozásért. Ha a részvétel révén versenyszellem alakul ki benne, az felnőtt nyomás nélkül történjen.
Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia (AAOS) azt javasolja a csapatszervezőknek, hogy a sportolókat méretük, képzettségi szintjük és fizikai érettségük szerint csoportosítsák, nem pedig kronológiai életkoruk szerint, különösen a kontaktsportokban. Ha ez nem lehetséges, az edzőknek módosítaniuk kell a sportot, hogy alkalmazkodjanak a különböző képességű gyerekekhez. A játékvezetők gondoskodhatnak arról, hogy a gyerekek tisztességesen játsszanak, és szabálytalanságot követelhetnek el, vagy más módon szankcionálhatják azokat a játékosokat, akik szükségtelenül durva vagy veszélyes játékot folytatnak, amely megsebesíthet másokat.
Az edzők akkor is minimalizálhatják a sérüléseket, ha:
- Rendszeresen ellenőrizze a játéktereket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a körülmények biztonságosak. Különösen figyeljen arra, ha lyukak vannak a gyepen, vagy ha üveg vagy egyéb törmelék szóródik a játékfelületre.
- Ragaszkodjon ahhoz, hogy a gyermekek megfelelő biztonsági felszerelést viseljenek.
- Kérje meg a gyerekeket, hogy vigyenek vizes palackokat az edzésekre és a játékokra, és tartsanak szüneteket, hogy elkerüljék a kiszáradást, amikor meleg időben játszanak.
- Kérje meg a gyerekektől, hogy játék előtt melegítsék fel izmaikat, és hangsúlyozzák nekik, milyen fontos, hogy a legjobb fizikai állapotban maradjanak.
- Ne hagyja, hogy a gyerekek túlterheljék magukat a játéktéren. Például a baseballdobókat bizonyos számú pályára vagy inningre kell korlátozni.
- Győződjön meg arról, hogy minden résztvevő ismeri a szabályokat – és játsszon betartva.
Biztonsági hozzáértés
A gyerekeknek megfelelő kalciumra van szükségük ahhoz, hogy erős csontozatot építsenek, és elkerüljék a későbbi életükben bekövetkező töréseket. A tej az egyik legjobb forrás, és D-vitamint is tartalmaz, amely segíti a kalcium felszívódását. Ösztönözze gyermekeit, hogy igyanak legalább három pohárral naponta. Ha nem isznak tejet, próbáljon ki más tejtermékeket, például joghurtot és sajtot.
A szülők támogathatják sportolóikat azáltal, hogy egészséges táplálkozásra és elegendő alvásra ösztönzik őket. Mielőtt gyermeke új sportágba kezdene, konzultáljon gyermekorvosával a fizikai vizsgálat szükségességéről.
Ismerje meg gyermeke edzőit, így biztos lehet benne, hogy nem áldozzák fel a biztonságot azzal, hogy a gyerekeket győzelemre késztetik.
Fiúk és lányok együtt
Amíg el nem érik a pubertás kort, általában rendben van, hogy fiúk és lányok együtt sportolnak. A pubertás után azonban a fiúk nagyobbak és erősebbek lesznek, ahogy több izomtömeget gyarapodnak. Ekkor az orvosok általában azt javasolják, hogy ne játsszanak a közös csapatokban. Alkalmanként kivételt tesz egy olyan kiemelkedő női játékos, akinek nincs lánycsapata.
-
Csiszolópapíros levelek Íme egy tapintható módszer, amellyel segíthet kisgyermekének megtanulni a betűket és a szavakat! Amire szüksége van Ceruza Csiszolópapírlapok Olló Indexkártyák vagy nehéz papírból vagy könnyű kartonból készült kártyák -
Még ha vannak testvéreik is, akik „voltak, ezt csinálták”, a gyerek első óvodába küldése idegtépő. Félni fognak? Sírni fognak? Bepisilnek a nadrágjukba?! A gyermek kora előtti első napja egy nagy nap, tele érzelmekkel a családtagok és a gondozók szám -
Néha ahhoz, hogy jó gyermekfelügyeletet találjon, csak tudnia kell, hol keresse. A szóbeszéd és az internet minden bizonnyal jó kiindulópont a keresés megkezdéséhez, de a gyermekgondozási erőforrás- és ajánlási központok (CCR&R) segíthetnek gyorsabba
