Hogyan használd a dühöd pozitívan
Hogyan használd a dühöd pozitívan
Jó ötlet!
A trükk az, hogy a dühödet hatékonyan használd a gyermeked neveltetéséhez, miközben javítod a kapcsolatotok. Hogyan? Tisztán, közvetlenül és hitelesen.
A düh erősebb érzelem, szorosan kapcsolódó a szenvedélyhez, és termékeny érzelem lehet. Ha dühös vagy, és a dühöd tiszta és igazságos módon fejeződik ki, megtanítod a gyermekedet, hogy a dühös érzéseket kifejezhetik anélkül, hogy valakit meg sértetten.
Hogyan kezelheted pozitívan a dühöd? Hogyan irányíthatod át? Hogyan oldhatod meg a konfliktusokat? Íme néhány javaslat a düh, frusztráció stb. kezelésére:
- Győződj meg róla, hogy elég helyet kapsz, hogy tisztán lásd, a vér nem dobog az szemeidben, nem hoz létre egy vörös, finom fátyolt a düh. Menj, verj egy párnát, sírj, tépj el régi újságokat kicsi darabokra, vagy meditálj és pihhenj. Hogyan a párna verése és a sírás, aztán a pihenés?
- Vigyázz, hogy ne reagálj az utolsó csepp, ami elcsordítja a pohárat, mintha az az egyetlen ok lenne. Másképpen: ha rossz napod volt – reggel felöntötted a teát a lábadra, otthagytad a jelentést egy fontos ügyfélmeeting előtt, és vissza kellett menned, aztán a cipőfesték „robbant” fel, miközben nyitogattad, és mind a nadrágodra, az ingre, a padlóra, a falra csöpött – ne rohadj el, és ne verd meg a gyerekedet, ha „hülyének” hív.
- Ha a világ ma szürke, durva hely, figyelmeztesse a családját, hogy egy ördög jelenlétében vannak. Ez nem ad ingyen kártyát az ördög viselkedéshez. Vagy mondd meg, hogy olyan vagy, mint egy kontroll nélküli repülőgép. A futópályán a figyelmeztető villanyok bekapcsolása, amíg vészleszállást kísérsz, megakadályozhatja, hogy másokat tömjenek el, miközben te zuhanysz.
- Még ha a reakciód az, hogy teljesen elrontod, próbáld meg összepakolni magad, és hatékonyan reagálj.
- Munkálkodj minél keményebben, hogy a dühöd tiszta legyen. Használj olyan nyelvet, ami demonstrálja az érzéseidet, igényeidet és értékeidet. Az „én” mondatok használata arra, hogy mitől dühös vagy, és mit szeretnél változtatni, mutatja a gyermekednek, milyen erősen érzed magad iránta, és a viselkedése iránt.
- Miután a konfliktus megoldódott, ellenőrizd magadban, hogyan érzed magad valójában. Még ott van a düh? Keress egy barátat vagy pszichológust, akivel elengedheted, vagy írd le naplóba. Ne zárj be (lásd „A hideg vonakodás jége”, fent).
-
Valaha gondoltad, miért nem emlékszik a gyereked az első lépéseire vagy a második születésnapjára? Ha megpróbálod visszahívni a saját óvodás élményeidet, valószínűleg csak homályos képeket kapsz. Ennek az az oka, egy jelenséget, amit gyermekkori vagy -
A változatos ételek kínálása segít a babáknak megkapni az összes szükséges tápanyagot, és megismerni az ételeket. 6 hónapos kornál ajánlott szilárd ételeket naponta kétszer-háromszor kínálni. 9 hónapos korig növelje a szilárd ételek számát naponta há -
Gondolkodsz több családnál megosztott munkában? Ügyelj a házi feladatra: a csecsemőgondozó-megosztások és a megosztott gondozási rendszerek különféle engedélyezési követelményekkel járhatnak vagy tiltottak lehetnek bizonyos államokban és joghatóságok
