Hogyan meggyőzzük a gyermeket, hogy evessen vacsorát?
Legyen a vacsora nem evése egy hosszas probléma vagy egy új fázis, bármely szülőhöz frusztráló. Taktikák, mint a tányér kiürítésének kényszerítése vagy a hosszú beszélgetések az egészséges táplálék előnyeiről, hatástalanok, sőt rosszabbá is tehetik a problémát, az HealthyChildren.org szerint. Egy finomabb megközelítés, mint a gyermek környezetének kontrollálása, valószínűbbé teheti a vacsora evését, a vacsorai konfliktusok elkerülése mellett.
Utasítások
Kínálj leginkább tápláló uzsonnákat. Csomagolj saját egészséges uzsonnákat kirándulásokra, mint répát vagy gyümölcsöt, hogy biztosítsd a sok egészséges opciót. A gyermeked kevésbé fog visszautasítani egy egészséges vacsorát, ha nem tölte meg magát szemetét egész nap.
Állíts be időzítést, és tartsd be. A gyerekeknek kb. 4 óránként kell enniük, ami tipikusan 3 főétkezés és 2 uzsonna naponta, a "Parents" szerint. A rutin követése segít szabályozni a gyermeked éhségét, növelve a valószínűségét, hogy vacsorára éhes lesz.
Távolítsd el az összes elterelődést vacsorázás közben, beleértve a tévét és a számítógépes játékokat. Ha a fő feladat előttük az evés, a gyerekek nagyobb valószínűséggel fognak engedelmeskedni.
Kínálj változatos egészséges ételeket vacsorára, engedd, hogy a gyermeked döntsön el, hányat és melyeket eszi. A KidsHealth javasolja, hogy a gyerekeknek választási lehetőség adása pozitívabbá teheti a vacsora élményt, növelve az esélyt, hogy enni fognak.
Bizzitsd a gyermekedet a vacsora elkészítésében való részvételre. Az áruházban a zöldségek kiválasztása, a hozzávalók mérlegezése és keverése mind növeli a gyermeked érdeklődését és tulajdonérzetét az étel iránt, növelve az esélyt, hogy eszik, a KidsHealth szerint.
Egyed egészségesen magad is. A KidsHealth javasolja, hogy a gyerekek követik a szobatársak példáját a vacsora asztalnál. Mutasd be a viselkedéseket, mint az összes kínált étel megkóstolása és megfelelő arányok evése.
Tedd szórakoztatóvá a vacsorát. Biztasd a gyermekedet, hogy mesélje el a napjáról. Mesélj vicceket. Kínálj kis, vicces adagokat, vagy faragj mosolygő arcokat a burgonyapürébe. Ha a gyermeked várja a vacsora órát veled, az csak segíthet.
Previous:Hogyan kezeljük a gyermeket, aki nem tartja a kezét magában?
Next:Hogyan diszciplináljunk a gyermekünket rossz érzés nélkül?
-
A supergazdag családok nánikjai úgy tűnnek, mintha mindennel rendelkeznének: дизайнер ruhákban, magánreppel utazva, és egy egzotikus kurortusz medence partján pihenvén… de biztosan van egy haka, ugye? Candi Vajana a The Funny Nanny-ból már több mint -
A jó, stabil időkben néha elfelejtem, hogy Bipolaris II. rendserrel élek. A reggeli Abilify és Lamictal adagok olyan könnyen lecsúsznak a torkomon, mint egy multivitamin, adva, amire szükségem van a működéshez, és ami fontosabb: az öröm élményéhez. A -
Újonnan egyedülálló anya vagy apaként elégedettérezheted magad az életedben bekövetkező változásoktól. Használd az alábbi forrásokat a támogatás és a segítség eléréséhez a jövőbeli napokra. 1. Közösségi programok egyedülálló szülőknek Szükséged van s
