Hogyan tanítsuk a gyereket az iskolai stressz elengedésére

Mindenkinek vannak negatív pillanatai. Mindannyian dühöngünk, megsérülünk, szorongunk, bűnösödünk, stresszelünk. Nem lehetséges az élet átléptetése ezek nélkül. A gyerek is át fog élni ilyen pillanatokat. Egy nap a legjobb barátja megsértheti az érzéseit. Lehet, hogy a barát valami rosszat mond, vagy valaki mást hív meg egy különleges eseményre. Egy nap a gyerek C-t kaphat egy projektben vagy tesztben az A helyett.

Rendben van, ha a gyerek kifejezi a negatív érzéseit. Valójában jó lehet, ha kifejezik őket, hogy megküzdjenek velük. A düh egy természetes érzelmi válasz, olyan mint a megsérült érzés, ha valaki bantó volt, vagy ha valami rossz történt velem. A sírás a fájdalom miatt, vagy az „gyűlölöm őket” mondás önmagában nem hiba.

Nehéz azonban látni a gyerekünk szomorú, dühös és megterhelve, főleg ha nehezen tudja elhagyni. Mit tehetsz, hogy a gyerek „elengedd”?

Célba állítsd és semmisítsd meg

Néha a szimbolikus cselekvések segíthetnek az érzelmeinkkel való megküzdésben. Ez egy olyan cselekvés, ami segíthet a gyereknek az „elengedésben”. Kérd meg a gyereket, hogy írja le, mi zavarja, egy papírlapra. Például írhatja: „C-t kaptam a projektemhez.”

Ez minden, ami szükséges, bár segíthet, ha leírja az érzelmet is, így írhatja: „C-t kaptam a projektemhez, és ez szomorúvá tette.” Azon írta le, mi zavarja, után a gyerek megszabadul a papírtól.

A papír és a negatívság megszabadulása

A gyerek választhat többféle módszert a papír (és szimbolikusan a zavaró dolog) megszabadulására.

Semmisítse meg

Ha a papír elég kicsi, a gyerek összeragadhatja, és lefolyaszthatja a WC-be. Ez kielégítő lehet, de csak ha a papír kicsi. Ne akarja eldugulni a WC-t!

Ha van hulladékdaráló, és a papír nem túl nagy, a gyerek tépheti darabra, és dobhatja a hulladékdarálóba. Hallani, ahogy a daráló örlik a problémát, és elmosja, szintén kielégítő.

Ha vízparti környezetben éltek, mint tó vagy folyó, a gyerek kicsi darabokra tépheti a papírt, és beledobhatja a vízbe. A papír bomlik, és nem károsítja a környezetet.

Alakítsa át játékká

A gyerek, a segítségével, ha szükséges, repülőgéppé alakíthatja a papírt. Ha ez az opció, amit a gyerek választ, legjobb egy teljes lap papírt használni. Egyszerűbb vagy összetettebb repülőgépet készíthet. A gyerek küldje ki a problémát a levegőbe.

A repülőgép persze leesik a földre, de a bevetés és a probléma elszállása megfigyelése (még ha rövid távolságra is) jó érzést adhat. Amikor a repülőgép leesik a földre, a szavak még a papíron lehetnek, de a probléma elszállt. A gyerek összeomlathatja a repülőgépet, és eldobhatja, vagy megőrizheti emlékeztetőként, hogy elengedett a problémát.

Ha ez egy probléma, ami újra előfordulhat (pl. nem tökéletes jegy), a repülőgép készen áll, hogy újra elvigye a problémát.

Ha nyílt terep van a közelben, és meleg az idő, a gyerek rögzítheti vagy kötögetheti a problémát egy sárkányra. Ez ugyanaz az elv, mint a papírrepülőgépenél, de a kiegészítő előnnyel jár, hogy a gyerek sárkányt üthet. A probléma egy kis, de hosszú szalagpapírra írható, ami a sárkány farokjára kerül.

Amint a sárkány magasban repül az égben, a probléma a szél elveszi. Sárkányt vásárolhat, ha még nincs, vagy építhet egyet a gyerekkel.

Temetse el

Egy másik mód a papír megszabadulására a meleg évszakban: eltemeti. Miután leírta a problémát egy papírra, a gyerek tépheti darabra, és eltemetheti a darabokat egy virágágyásban. A papír bomlik, és „részévé válhat” a virágoknak. Ez egy csodálatos szimbolikus módja a negatívból szépet teremtésnek. Ha nincs virágágyás, bármilyen növény is megfelel: bokrok, cserjék, sőt fák.

Írjon megbocsátási vagy bocsánatkérés levél

Ha a negatív érzés valaki viselkedése miatt van a gyerek iránt, kérje meg a gyereket, hogy írjon egy megbocsátási levelet. Ez a levélfajta segíthet a gyerek gyógyulásában. Még ha az, aki megbántotta a gyereket, már meg is bocsátkozott, a gyerek még mindig dühös és megsejthet.

Nem addig kezdjük el jobban érezni magunkat, amíg el nem döntjük, megbocsátunk annak, aki megbántott. Ez igaz ránk, és a gyerekeinkre is. A megbocsátás a ténye, ami a különbséget teszi.

A megbocsátási levélben a gyerek írja le az eseményt, és magyarázza, miért fájt, majd megmondja a személynek: meg van bocsátva. A levél nem kell, hogy elmenjen. Valójában hasznos lehet megőrizni. Amikor a gyerek idősebb lesz, elolvashatja, mit írt. Az idő gyakran segít a dolgokat perspektivába tenni. Ami a legrosszabb dolognak tűnt, ami valaha megtörténhet, később meglehetősen jelentéktelennek tűnik.

Ha a gyerek bűnös érzéseket él, mert ő az, aki megbántott egy másik embert, akkor bocsánatkérési levelet írhat. A gyerek elküldheti ezt a levelet, de tudnia kell, hogy a megbocsátás a másik felett múlik.

Ha a gyerek megbocsátkozik, nem tehet többet. Őszinte bocsánatkérés kell, és nem kezdődhet „Sajnálom, ha...” vagy „Sajnálom, hogy úgy érzed, hogy...” – ez azt sugallja, hogy az író nem hiszi, hogy vétett. Nem hangzik őszintén.

Nem tudjuk megvédeni a gyerekeinket a világ minden fájdalmától és negatívjától, de segíthetünk nekik az érzéseikkel megküzdeni, ha ezekkel szembesülnek.

Previous:

Next: