• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 módszer, amellyel kisgyerekek testkép-zavarait megelőzhetjük

A saját testről szóló negatív szavak bármitől fájdalmasak, de szívszorító, ha 3-5 éves óvodás vagy bölcsődei gyerekek mondják. A kutatások azonban azt mutatják, hogy egyes gyerekek már 3-5 év közötti korban aggódnak a testsúlyuk és külsejük miatt. Sok kisgyerek nyíltan kifejezi elégedetlenségét a teste iránt.

Kutatások a gyermeki testkép-ről

2016 augusztusában megjelent kutatás a Gyermekfelügyeleti és Korai Fejlesztési Szakmai Egyesület (PACEY) részéről – egy jószándékú szervezet, amely támogatást nyújt a gyermekfelügyeletben dolgozóknak – kimutatta, hogy a gyermekfelügyeleti szakemberek 24%-a látott már 3-5 éves gyerekeket, akik elégedetlenséget fejeznek ki a saját külsejük vagy testük iránt.

Egy meglepő 47%-a a szakembereknek látott testkép-aggódást 6-10 éves gyerekeknél – majdnem duplája annak, ami néhány évvel fiatalabb korosztályban tapasztalható. A gyermekfelügyelők 71%-a hiszi, hogy a gyerekek egyre fiatalabb korban kezdenek aggódni a testük miatt. Szinte minden ötödik szakember látott már gyereket, aki ételtutasított a elhízás félelmében.

Félelemkelő, hogy „Ő vastag” vagy „Ő vastag” kifejezések gyakoriak a gyerekek között. A szakemberek 37%-a hallotta már ilyesmit, 31%-a pedig hallotta, hogy egy gyerek önmagát nevezi vastagnak. A szakemberek azt is jelentik, hogy hallották, amikor egy gyerek azt mondta: csúnya érezni magát, és szeretné, ha olyan szép vagy jóképű lenne, mint valaki más.

2015-ös jelentés a Common Sense Media (egy nonprofit szervezet, amely a szülők, tanárok és döntéshozatali szakemberek médiahazudásról és technológiáról való felvilágosítására irányul) szerint a negatív testkép nagyon korán kezdődik, és a külsőről szóló képek gyakran sztereotíp, valóságtalan és nemi előítéletek alapján alakulnak.

A jelentés meglévő tanulmányokat vizsgálta arról, hogy a gyerekek és tinik hogyan érzik magukat a testükben, és azt találta, hogy a testkép-problémák sokkal korábban kezdődnek, mint a pubertás. 5 éves gyerekek már nyíltan kifejezik a testük iránti utálatot online, és azt mondják, hogy vékonyabbak akarnak lenni.

Meglepő eredmények a Common Sense Media jelentésből: több mint a lányok fele és a fiúk harmada 6-8 év között azt mondja, az ideális testsúlyuk vékonyabb, mint amilyenek. 7 évig minden negyedik gyerek már kipróbált valamilyen diétázó viselkedést. A 10-17 év közötti női TV-szereplők 87%-a alacsonyabb testsúlyú, mint az átlag.

Tippek szülőknek

A gyerekek a testkégről – és a külsőről való aggódások kialakítását – sokféle forrásból veszik: kultúra, szülők, barátok és társak, és a média. A szülők kulcsfontosságú szerepet játszhatnak a pozitív testkép kialakításában. Íme néhány tipp:

Vigyázzon a szavakra

Kerülje az olyan mondatokat, mint: „Ennyire vastag vagyok ebben”, vagy „Nem mehetek enni ebből, mert vastag leszek”. A gyermek hallgat és tőle tanul. A Common Sense Media tanulmány szerint az 5-8 év közötti gyerekek, akik azt hiszik, az anyjuk elégedetlen a testével, jobban hajlamosak saját testükkel elégedetlenek lenni. Törekedjen arra, hogy bizalmat mutasson a saját testében és önmagában.

Ne fókuszáljon a külsőre

Kerülje mások külsejéről és testéről szóló beszédet. Inkább összpontosítson a személy fontosabb tulajdonságaira: hogy milyen kedves, tehetséges, jótékony, jó modorú, vagy keményen dolgozik.

Központosítson az egészséges szokásokra

Hangsúlyozza a mozgást és az egészséges étkezést a testsúly helyett. Töltse a családi időt aktív dolgokkal: kerti játszás, kerékpározás, parkban túrázás. Bevásárláskor hagyja, hogy a gyerekek segítsenek kiválasztani az egészséges gyümölcsöket és zöldségeket, és olvassák együtt a táplálkozás-értéktáblákat az egészséges étkezési szokások elsajátításához.

Vizsgálja meg a játékokat

Nézze meg a akciófigurákat vagy babákat a gyermek játékdobozában. Vannak-e valóságtalanul bombázó izmaik, óriási szemük, vagy emberi nem lehetséges arányok? Próbálja meg kizárni ezeket, vagy legalább egyensúlyozni őket valóságosabb emberi testreprezentációkkal. Még jobb: raktározzon fel agyfejlesztő társasjátékokat, kirakósokat és gyerekkönyveket.

Támogassa a testpozitivitást

Beszéljen a nemi és test.stereotípiákról a reklámokban és médiában. Nézze meg a tartalmakat a gyermekkel, és vegye észre, ha reklámok, sorozatok vagy filmek túl seksualizált vagy nemi előítéletek alapján alakított embereket mutatnak, vagy egészségtelen ételválasztást propagálnak. Beszéljen arról, mi a baj vagy mi hiányzik ezekből a képekből.

Korlátozza a képernyőidőt

A tanulmányok azt mutatják, hogy a képernyőidő csökkentése csökkenti a gyerekek elhízás kockázatát, és még javíthatja a jegyeiket is. Tanítsa meg a gyerekeknek, hogy a zsíros ételek reklámjai – amelyek most már online is követik őket – értékesítési célokat szolgálnak. Beszéljen a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról, amely a tápanyagsűrű ételeket priorizálja.

Verywell véleménye

A gyermek pozitív testképének fejlesztése kihívást jelenthet, de a gyereknevelés fontos része. Proaktív erőfeszítésekkel el lehet kerülni a külvilág gyakran negatív üzeneteit az „ideális” testekről. A saját testéről (és az övéről) mondott szavak figyelése is kulcsfontosságú a gyermek pozitív testképének kialakításában.