• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 módszer, hogy segítsen a kisgyermekeknek elkerülni a testképproblémákat

Az egyén saját testére vonatkozó negatív szavak felháborítóak, ha valakitől hallunk, de nagyon szívszorító lehet, ha óvodás vagy óvodás korú gyerekek mondják ezeket. A kutatások azonban kimutatták, hogy egyes gyerekek már 3–5 éves korukban aggódni kezdenek a testsúlyuk és a fizikai megjelenésük miatt. Ezenkívül sok kisgyerek nyíltan fejezi ki boldogtalanságát a testével kapcsolatban.

Kutatás a gyermekkori testképről

A Professzionális Gyermekgondozási és Korai Évek Szakmai Szövetsége (PACEY) által 2016 augusztusában közzétett kutatás, amely a gyermekgondozásban dolgozókat segítő jótékonysági szervezet, azt találta, hogy a gyermekgondozással foglalkozó szakemberek 24%-a számolt be arról, hogy látott már 3 éves korig gyerekeket. Az 5 évesek elégedetlenségüket fejezik ki saját megjelenésükkel vagy testükkel kapcsolatban.

A gyermekgondozással foglalkozó szakemberek megdöbbentő 47%-a tapasztalt szorongást a testkép miatt 6-10 éves gyerekeknél – ez csaknem kétszerese a néhány évvel fiatalabb gyerekek testképétől szorongó gyerekek számának. A gyermekgondozók 71%-a úgy gondolja, hogy a gyerekek már fiatalabb korukban aggódnak a testükért. Majdnem minden ötödik gyermekgondozó azt mondja, hogy látott már olyan gyerekeket, akik megtagadták az ételt, mert attól féltek, hogy meghízik.

Aggasztó, hogy a gyerekek körében gyakoriak az olyan kifejezések, mint a „kövér” vagy a „kövér”. A gyermekgondozók 37%-a hallott már ilyeneket a gyerekektől, és 31%-uk hallotta már, hogy kövérnek nevezik magát. A gyermekgondozók arról is beszámolnak, hogy hallottak egy gyereket, aki azt mondta, hogy csúnyán érzi magát, és azt kívánta, bárcsak olyan csinos vagy jóképű lenne, mint valaki más.

A Common Sense Media 2015-ös jelentése (egy nonprofit szervezet, amely a szülők, tanárok és politikai döntéshozók média és technológia használatára vonatkozó oktatását és feljogosítását célozza) megállapította, hogy a káros testkép már nagyon fiatal korban elkezd kialakulni, és a képek a dolgok köré épülnek. valakinek a megjelenése gyakran nagyon sztereotip, irreális és nemi szempontból elfogult.

A jelentés megvizsgálta a meglévő tanulmányokat arról, hogy a gyerekek és a tinédzserek hogyan érzik magukat a testükkel kapcsolatban, és megállapították, hogy a testképgel kapcsolatos problémák jóval a pubertás előtt kezdődnek. A gyerekek már 5 éves korukban elkezdenek ellenszenvet fejezni ki testük iránt az interneten, és azt mondják, hogy vékonyak szeretnének lenni.

A Common Sense Media jelentés meglepő megállapításai közé tartozik, hogy a 6-8 éves lányok több mint fele és a fiúk egyharmada azt mondja, hogy ideális testsúlya vékonyabb, mint amilyen. 7 éves korára minden negyedik gyerek próbálkozott valamilyen diétás viselkedéssel. A tévében szereplő, 10 és 17 év közötti női szereplők 87%-a átlag alatti súlyú.

Tippek szülőknek

A gyerekek különféle forrásokból tanulnak a testképükről – és aggodalmukat alakítják ki megjelenésük miatt –, beleértve a kultúrát, a szülőket, a barátokat és a társakat, valamint a médiát. A szülők döntő szerepet játszhatnak abban, hogy elősegítsék a gyerekek jó testképének érzetét. Íme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani.

Figyelje szavait

Kerülje az olyan mondásokat, mint például:„Olyan kövérnek nézek ki ebben”, vagy „nem tudom megenni, mert meghízok”. Gyermeke hallgat és tanul tőled. A Common Sense Media tanulmánya kimutatta, hogy azok az 5-8 éves gyerekek, akik azt gondolják, hogy anyukájuk elégedetlen a testükkel, nagyobb valószínűséggel lesznek elégedettek saját testükkel. Törekedj arra, hogy bizalmat mutass a testedben és önmagadban is.

Ne a külsőre koncentráljon

Kerülje el, hogy mások megjelenéséről és testéről beszéljen. Ehelyett inkább az egyénnel kapcsolatos fontosabb dolgokra összpontosítson, például arra, hogy mennyire kedves, tehetséges vagy jótékonykodó, jó a modora, vagy keményen dolgozik-e.

Összpontosítson az egészséges szokásokra

Hangsúlyozzák a testmozgást és az egészséges táplálkozást súlyuk helyett. Töltsön családi időt olyan aktív tevékenységekkel, mint a kinti játék, biciklizés vagy parkba járás. Amikor bevásárol, engedje meg a gyerekeknek, hogy segítsenek kiválasztani az egészséges gyümölcsöt és zöldséget, és olvassák el együtt a tápértékcímkéket, hogy megtanítsák a gyerekeket az egészséges táplálkozási szokásokra.

Olvassa be a játékaikat

Vessen egy pillantást gyermeke játékládájában található akciófigurákra vagy babákra. Van irreálisan kidudorodó izmaik, hatalmas szemük vagy emberileg elképzelhetetlen arányuk? Próbálja meg szerkeszteni ezeket a játékokat, vagy legalább egyensúlyba hozza őket az emberi test valósághűbb ábrázolásával. Még jobb, ha agyépítő társasjátékokat, rejtvényeket és remek könyveket szerezhetsz a gyerekeknek.

A testpozitivitás népszerűsítése

Beszéljen a nemekkel és a testtel kapcsolatos sztereotípiákról a hirdetésekben és a médiában. Tekintse meg a tartalmat gyermekével, és vegye észre, ha olyan reklámokat, tévéműsorokat vagy filmeket lát, amelyek túlzottan szexualizált vagy nemileg elfogult módon jelenítenek meg embereket, vagy egészségtelen ételeket hirdetnek. Beszéljen arról, hogy mi a hiba vagy hiányzik ezekből a képekből.

Képernyőidő korlátozása

Tanulmányok kimutatták, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése csökkentheti a gyerekek elhízásának kockázatát, és még javíthatja az osztályzatokat is. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy nézzék meg a gyorsétel-hirdetéseket, amelyek ma már online is követik a gyerekeket, annak megértésével, hogy mit próbálnak eladni. Beszéljen a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról, amely előnyben részesíti a tápanyagban gazdag ételeket.

Egy szó a Verywelltől

Kihívást jelenthet segíteni gyermekének pozitív testkép kialakításában, de fontos része a gyermeknevelésnek. Proaktív erőfeszítésekkel elháríthatja azokat a gyakran negatív üzeneteket, amelyeket a gyerekek gyakran kapnak a külvilágtól az "ideális" testekkel kapcsolatban. Annak megfigyelése, hogy mit mondasz a saját testedről (és az övékről), szintén kulcsfontosságú része annak, hogy segíts gyermekednek pozitív testkép kialakításában.