Hogyan tanítsuk a fiunkat az érzéseivel foglalkozni

A gyerekek nem szülnek hatékony kezelési készségekkel – ezeket meg kell szerezni. Ha azt akarod, hogy a fiad megtanulja kezelni az érzelmeit és kifejezni az érzéseit, aktív résztvevőnek kell lenned ezekben a leckékben. Az idő eltöltése most ezekkel a készségekkel erős érzelmi alapot építhet.

Szükséges eszközök

  • Játékok és játékok

Lépések

  1. Legyen érzés-világod القدوة. Mutasd be, hogyan fejezd ki az érzelmeid egészséges módon, és használd a hatékony probléma-megoldó készségeket. Pl. ha frusztrált vagy, mutasd meg a fiadnak, hogyan csendesítesz le, és dolgozol fel a problémán. A cselekvéseid többet tanítanak nála, mint a szavaid.

  2. Tanítsd meg a fiadnak az érzelmekkel való konstruktív foglalkozást. Hagyj, hogy kifutkozzon kint. Mutasd meg a mély légzési gyakorlatokat vagy a visualizációt. Adj papírt és filctollakrajzolgatáshoz. Hagyj, hogy a párnába kiáltson, ha jobban érezheti magát.

  3. Szánj minden nap időt a gyerekkel való közös, osztatlan figyelemre. A fiúk hajlamosak „cselekvő beszédre”, rámutat a harvardi pszichológus Dr. William Pollack, a „Real Boys' Voices” szerzője. Vonj be a fiad egy tevékenységbe, ha beszélni akarsz vele. Próbáld ki az akció figurákkal való játékot, kockaépítést, vagy baseball dobogatást, és nézd, hová visz a beszélgetés.

  4. Beszélgess nyíltén és őszintén a fiaddal. Oszd meg a saját tapasztalataidat és érzéseidet. Biztonságos környezetet teremt, hogy kinyilatkozhasson, hogyan érezni magát. Soha ne kacaggasd vagy ne csáfolod el az érzéseit. Ne felejtsd: minden érzés megengedett – csak a cselekvéseit kell szabályozni és kontrollálni.

  5. Tudasd a fiaddal, hogy a „igazi” fiúk és férfiak is sírnak, ajánlja Dr. Pollack. Ne használj negatív mondatokat, mint „a nagy fiúk nem sírnak”. Ez ellenproduktív az érzések kifejezéséhez – helyette megtanítja őket elrejteni, eltemelni vagy elfedni.

Previous:

Next: