Hogyan segíthet Kids With Hypervigilance

Hypervigilance akkor jelentkezik, ha valaki folyamatosan figyeli a potenciális veszélyt , és elfoglalva ismeretlen fenyegetések ellen. Ez általában akkor fordul elő , miután trauma tünete a poszttraumás stressz zavar . Gyermekkori hypervigilance is akadályozták a személyes, társadalmi és oktatási működését . A képtelenség pihenni és koncentrálni a napi tevékenységek gátolja a tanulás , a társadalmi interakció és élvezetét tevékenységek . Bizonyos technikák segíthetnek a gyerekeknek csökkenti hypervigilance és javítja a napi működését .
Utasítások
1

Focus on légzés . Fókuszált légzés csökkentheti a fiziológiai válaszokat a fokozott légzés és pulzusszám . A figyelem középpontjába a légzés is elvonja a gyermek egy pillanatra , ami csökkenti aggódik gondolatait . Kérje meg a gyermeket, hogy figyeljen a levegő ki- és ahogy lélegzik . Minden gondolat , hogy fordulhat elő, át kell irányítani a légzést . A fiatalabb gyermekeknek , kérje meg őket , hogy számoljon 5 , ahogy lélegzik be és ki .
2

ellazítja az izmokat . Progresszív izomlazítás segít csökkenteni a fizikai feszültséget fordul elő, hogy hypervigilance . Kérdezd meg a gyermeket, aki ülve vagy fekve , hogy feszült fel izmaikat , majd pihenni őket egy csoportba egy időben. Például , " feszült fel a bokáját . &Quot; Vigye fel a láb, boka, láb és így tovább . A kisebb gyerekek , akik nehezen feszíti fel egyetlen izomcsoportokat , lehet utasítani, hogy szigorítsák meg egész testüket , mint a nyers spagetti, akkor érezni floppy , mint a főtt spagetti.
3

Hallgassa irányított képekkel . Vezetett képekkel egy olyan program , amely irányítja gondolkodás felé kikapcsolódást . Vannak CD-k és MP3 kifejezetten gyermekek számára . Egy felnőtt is olvastam a forgatókönyvet hangosan a gyermek . Játszik nyugtató zenét csendben olvasás közben minimálisra csökkenti a háttérzajt .
4

meditálni. Ez a technika , más néven az éberséget , hasznosabb az idősebb gyermekek . Növelje a gyermek megértése, " elfoglalva " az agya . Beszélni, hogyan , mikor csendes , az agya gondolkodni, hogy mit lát a teremben , vagy mit akar csinálni , amikor hazaér . Ösztönözze a gyermeket , hogy nyugodt agyában összpontosítva egy szót vagy kifejezést , mint a " relax " vagy " csendben marad . " A gyermek is összpontosítani egy dal , vagy verset . Gyakorold ezt a pár percet , ha szükséges.

Previous:

Next: