Tevékenységek alacsony izomtónussal élő gyerekeknek

Ha a gyereket alacsony izomtónussal (hipotóniával) diagnosztizálták, ne aggódjon. Sok ilyen gyerek képes normális, aktív életet élni. Míg a súlyosabb esetekben fizioterápiát javasolhatnak, otthon is segíthet a gyerek izomerő növelésében izomerősítő tevékenységekkel.

Testtartás

Az alacsony izomtónussal élő gyerekek izomerőt építhetnek a testtartásukból. Bizonyos testpozíciók érzékszervi beviteleket küldenek az agyba, ami izomaktivitást ösztönöz anélkül, hogy a gyerek nagy erőfeszítést tenné. Hasra fekvés stimulálja a hát- és nyakizmokat. Ebben a pozícióban a fej és karak felemelése segít az izomepítésben. Egy másik aktivitást ösztönző pozíció az oldalfekvés. Amikor a gyerekek oldalt feküdnek, az adott oldal izmai kinyújtózkodnak. Az oldalfekvéssel kombinált nyújtózás mellkas-, hát- és hasizmokat is bevonhat. A pihenő tevékenységek – tévézés, társasjátékok, könyvnézés – alkalmasak lehetnek a hasra vagy oldalfekvésre.

Rugalmassági gyakorlatok

A testrészek mozgásterének tudatában vana és gyakorlása erősítheti az izmokat, és megakadályozhatja az ízületek megkeményedését. Vezesse a gyereket a karok, lábak, nyak és más testrészek mozgásterének felfedezésében egyszerű rugalmassági gyakorlatokkal. Ha ezeket a gyakorlatokat reggeli vagy esteti rutin résszé teszi, biztosítja, hogy a gyerek izmoi és ízületei naponta aktivizálódjanak. A rugalmassági gyakorlatok többsége a nyújtózással hasonlít. Pl. a karerő és rugalmasság érdekében: a karak felemelése a fej felett, a hátamögé, és előre-hátra a test előtt. A lábakrugalmassága: minden láb felfelé nyújtása, a térdekben hátra-előre hajlítás, a bokák felfelé, lefelé és körbe mozgatása.

Mozgásterapépiás tevékenységek

Az alacsony izomtónussal élő gyerekek bármilyen szintű aktivitásból profitálnak. Azonban bizonyos tevékenységek és feladatok több izom egyidejű működését igénylik, így kiválóak az általános erő építésére. A mozgásterapépiás tevékenységek segíthetnek a koordinációban és az állóképességben is, amikkel sok alacsony izomtónussal élő gyerek küzd. A trampolínon ugrálás vagy dömping aktiválja a lábizmokat és javítja az egyensúlyt. A tekerő és a kaposztás (karak és lábak használata a test felfelé tartására) erősíti a kar-, hát- és core izmokat. A mászás – játékvár vagy kis mászófal – is egyszerre terheli a láb- és karizmokat.

Megfontolandók

Bármilyen izomepítő tevékenységnél vegye figyelembe a gyerek fejlődési szintjét. Mindig a biztonság legyen előtérben. Az erőépítő gyakorlatok legyenek szórakoztatók és könnyedek. Ez motiválja a gyereket, hogy jobban próbálkozzon, még ha nagy energiát is fordít. Bátorítsa a gyereket a legjobbára, és dicsérje még a legkisebb sikereket is.

Previous:

Next: