Hogyan lehet tanítani a gyerekeknek , hogy élni az egészséges életmód

tanítja a gyermeket készségeket és értékeket minden nap - , hogyan kell öltözni , hogy egy barátja , biciklizni. Lehet, hogy nem veszik észre , de akkor is tanítja a gyermeket , hogyan kell dönteniük kapcsolatos egészségét, beleértve , hogy mit eszik , hogyan aktívak maradjanak, és hogyan kell kezelni a stresszt . Tanítás a gyermek egészséges szokások fiatal korban segít neki elérni , és felfüggeszti az egészséges testsúly , elkerülni a nagyobb egészségügyi problémák és jobban érzi magát . A szerzés az egész család az egészséges életmódot mozgalomhoz , akkor a gyermeked egészséges jövőben .
Utasítások
1

Modell egészséges választás a saját napi tevékenységek , így a gyerekek megtanulják, hogyan kell csinálni ugyanazt . Beszéljen a gyermek , hogy miért bizonyos dolgokat , mint például gyakorlása , vásárol friss termékek a szupermarketben , és válasszon egy egészséges táplálékot fölött junk food . Látva a fellépések és a hallás az érvelés mögött ezeket a tevékenységeket segíti a gyermek jobban megértsék az egészséges választás .
2

Növelje az egész család aktivitási szint . Tervezze aktív események a család , mint például egy séta a városban , egy kirándulás az erdőben vagy a csónakázás . Motiválni mindenkit , hogy a mozgást nyomon követésével gyakorlására kap minden nap . Kihívás a gyerekeknek , hogy ki tud szorítani a legtöbb tevékenység egy nap alatt . VitaDocs javasolja szerelési ígérünk lépésszámláló , hogy ösztönözze fokozott aktivitás szintje .
3

Húzza elektronikus eszközök - televíziók, számítógépek , videojátékok , mobiltelefonok - a legtöbb a nap . HealthyChildren.org kínál az iránymutatás a 1-2 órás napi szórakoztató képernyő előtt töltött idő , és javasolja, hogy a képernyő előtt töltött idő fordítható oktatási és erőszakmentes média . Kevesebb időt töltenek az elektronikus eszközök segítségével a család , hogy legyen aktívabb és egészségesebb .
4

Stock ház az egészséges élelmiszerek , így a gyermek jobban tudja , hogy az egészséges táplálkozás döntéseket. Hagyja egészséges táplálékot lehetőségek , hol a gyermek eléri őket . Így a tápláló ételek kényelmes eszköz a gyermek nagyobb valószínűséggel éri őket .
5

Hívja meg gyermekét, hogy segítsen megtervezni az egészséges menük a családi étkezések . Ily módon ő kapja a gyakorlatban valóban így az egészséges választás helyett csak eszik egészséges étel, amit fel előtte . Új ételek a menü forgatás, még akkor is , ha a gyermek azt mondja , hogy nem szereti egyes összetevőiről .
6

Taníts meg a gyermeknek, hogyan kell kezelni a stresszt az egészséges módon . Tartsa meg a saját stressz kordában tartózkodó szervezett , a relaxációs technikák és előnyben a felelősség . Mutassa meg a gyermeknek , hogyan kell pihenni stresszes időkben a légzést, izomlazító és vizualizációs .