Alacsony folsav-szint és süllyesztési kockázat
Valószínűleg hallotta, hogy folsavat kell venni a terhesség előtt és alatt a neurális cső defektek megelőzése érdekében, de megkérdezheti, hogy a vitaminnak a túl kevés mennyisége befolyásolja-e a süllyesztési kockázatot.
A zsüridermek még nem döntenek arról, hogy a túl kevés folsav hozzájárul-e a süllyesztésekhez, vagy a pótlás segíthet-e megelőzni azokat. A fordított oldalon, nem úgy tűnik, hogy a folsav-pótlás növelné a süllyesztési kockázatot.
Az ajánlások megértése
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyermekvállalási korú nők naponta legalább 400 mikrogramm folsavat vegyenek be. A folsav a folat szintetikus formája – egy B-vitamin csoportba tartozó tápanyag – amit pótlókban és bőszerített élelmiszerekben használnak.
Sok kutatás folyik a folat hatásáról a egészség különböző területeire. Már régóta elfogadott, hogy a folsav-hiány azt jelenti, hogy a nő magasabb kockázattal rendelkezik neurális cső defektussal rendelkező baba születésére – születési hibák az agy és a gerincvelő érintésével. Ezért sok országban, beleértve az USA-t, a gabona termékeket folsavval bőszerítik.
A kutatások azt mutatják, hogy ez a bőszerítés csökkentette a neurális cső defektek előfordulását.
Súlyos neurális cső defektek, mint az anencephalia, nem összeférhetnek az élettel, és így késői terhességi elvesztést okozhatnak.
Folsav és süllyesztések
Hallotta lehet a folsav fontosságáról, mert csökkenti a neurális cső defektek kockázatát. De van-e a folsavnak más okai is a terhességben?
Alacsony folsav-szint
Néhány tanulmány arra utalt, hogy a folsav-hiány társul magasabb korai süllyesztési kockázattal. Egy 2002-es svéd kutatás azt találta, hogy az alacsony folat-szintű nők jelentősen magasabb kockázattal rendelkeznek a kromoszóma-ellenőrzéssel járó süllyesztésre.
Nem minden tanulmány mutatja ezt az összefüggést. Összegzésképpen: a kutatás még nem elég erős ahhoz, hogy kimondja, a folsav megelőzheti a süllyesztéseket.
Folsav bevétele
Korai tanulmányok kutatói úgy véltek, ezt az összefüggést mutatják, de a kutatásban nagy hiba volt: a nők multivitaminokat võtték, nem csak folsavat. Frissebb kutatások – beleértve a 2002-es svéd tanulmányt – erősen utalnak arra, hogy a folsav-pótlás nem növeli a süllyesztési kockázatot.
Egy nagy, kb. 24 000 kínai nőt vizsgáló tanulmány 2001-ben szintén nem talált összefüggést a pótlás és a süllyesztési kockázat között. Összegzésképpen: a folsav-pótlás nem úgy tűnik, növelné a süllyesztések kockázatát.
Hogyan szerezzen elegendő folsavat és folatot
Függetlenül attól, hogy a folsav segít-e megelőzni a süllyesztéseket, elegendő mennyiségűre van szüksége a születési hibák megelőzéséhez. A folsav-pótlók, multivitaminok és prenatális vitaminok általában tartalmaznak a javasolt minimális folsav-mennyiséget (legalább 400 mikrogramm).
A gyermekvállalási korú nőknek elegendő folsavot és folatot kell bevenniük az étkezésből.
Jó források: bőszerített reggeli gabonák, zöldleveles zöldségek, diófélék, bab, borsó, tejtermékek, gyümölcsök és gyümölcslevek, baromfi, hús, tojás, tengeri élelmiszerek, gabonák. Különösen folat-gazdag élelmiszerek: spenót, máj, élesztő, spárga és kelkáposzta.
-
Jelenleg egy meme terjed, ami egy rendkívül tehetséges kardosnő videója, aki megpróbál megütni egy másik nőt. A probléma? Az ellenfele reflexei legyőzhetetlenek. Minden alkalommal, mikor a kártya közel kerül hozzá, macskaszerű ösztönnel elkerüli. A m -
A családok számára az uszoda nyáron sokféle igényt kielégít. Hűvös menedék a gyerekeknek a parázó napokon, önálló játszótér, a hely, ahol kiéghetik az energiájukat, hogy este könnyebben aludjanak, és bizonyos szülők számára még a fürdőhelyettesítő is -
Sok új szülő küzd az a gondolattal, hogy a babát a család, barátok vagy babysitter gondozásába adják. Íme néhány tanács és információ, ami segíthet megkönnyíteni az első alkalmat. Először is, győződjön meg róla, hogy kényelmesen érezheti magát a bab
