Érzelemileg történő felépülés magzatszülés után

A magzatszüléssel elveszett baba fájdalmas tapasztalat. Az első érzelmi sokk utáni időszakban ellentmondó és intenzív érzésekkel küzdhet, miközben alkalmazkodik a várt baba nélküli váratlan valósághoz.

Nemcsak a testednek van szüksége idejére a fizikai gyógyulásra, hanem az érzelmi gyógyulásnak is ideje és gondoskodása szükséges. Alább néhány dolog található, ami segíthet a gyászfeldolgozási folyamatban.

A kórházban

A magzatszülések kb. egyharmada ismeretlen okból következik be, egyébként normális terhességek során. Lehet, hogy egy rutin szülészeti ellenőrzésre ment, ott kapta a csalódó hírét, majd sürgős kórházi beutalással és váratlan szüléssel szembesült.

Miután megszületett a baba, néhány dologgal kell szembenéznie a hazautazás előtt.

Válaszok keresése

Mi történt a bábámmal? Váltottam-e ki valamit ezzel? Megismétlődik-e? Habár egyes magzatszülések okai nem deríthetők ki, az orvos számos vizsgálatot végezhet a valószínű ok meghatározásához.

Nehéz lehet a személyes és családi 병력ről (anamnézis) beszélni a baba elvesztése közben, de a megtörtént tudata pszichológiai szinten is segíthet a bezárásban (closure).

Kórháztávozás előtt az orvos vérellenőrzést, vizeletvizsgálatot vagy pajzsmirigy-vizsgálatot kérhet, hogy kizárja bármilyen egészségügyi hatást a terhességre. A máj, a köldökzsinór és a vízhárolyagok is vizsgálhatók rendellenességek szempontjából, illetve a baba kromoszóma-vizsgálata is elvégezhető genetikai állapotok, mint a Down-szindróma, kizárására.

Lehetősége van a baba autópsziájára is. Ha hozzájárul, az értékes információt adhat a magzatszülés okáról. Az autópszia kiterjedését ön határozza meg, és bármelyik részét elutasíthatja, ha az kellemetlen lenne.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) 2011-es vizsgálata szerint a haláleseti orvosi vizsgálat lehetővé tette az orvosok számára, hogy a "76%-os esetben meghatározzák a valószínű vagy lehetséges halálozat".

A bűntudat kezelése

Sokan bűntudatot éreznek magzatszülés után, hisz úgy vélik, ha másként jártak volna el, az eredmény jobb lett volna. Ugyanúgy, mint a magyarázat esetén, a magzatszülés legtöbbször semmiképpen sem valaki hibája.

A baba vagy az anya fejlettsági rendellenességei és fertőzései jelentős arányban okozzák a magzatszüléseket; ezek elkerülhetetlenek és váratlanul jelentkeznek.

A magzatszülés okainak feltárására vonatkozó opciókról beszélgetés az egészségügyi szolgáltatóval segíthet a jövőre felkészülésben és a lelki nyugalomban.

Búcsú

Akár annyi ideig tölthet a baba mellett a kórházban, amennyit csak szeretne, mielőtt hazamegy. Ha kellemetlen érzi magát a baba mellett, az is rendben van – tegye azt, ami legjobban tűnik. Ne feleltessen magára senki kényszerítését.

Ha dönt úgy, hogy időt tölt a baba mellett, megölelheti, dalt énekelhet neki, speciális ruha ba öltöztetheti, egy szál hajat megőrizhet, vagy fényképeket készíthet. Bár elsőre furcsának tűnhet, ezek az emlékkincsek lesznek a jövőben.

A kórház adhatja a baba azonosító övét, és a születési anyakönyvi kivonatba felveheti a kéz- és lábujjlenyomatokat.

A partner gyászának elismerése

Amikor az öné érzelmei ennyire intenzívek, nehéz megjegyezni, hogy a partner ugyanezt a veszteséget élzi át. Az emberek nagyon különböző módon fejezik ki a gyászukat, így nehéz lehet tudni, hogyan támogassák egymást.

A türelem, a hallgatás és a másik személyes gyászstílusának tisztelete a kulcs a közös átküzdéshez.

Átalakítások

Amikor fizikai szempontból készen áll a kórháztávozásra, otthon találja magát. Néhány dologgal érdemes számolnia, miközben az életbe próbál visszatérni a várt baba nélkül.

Hazatérés

Értelmesen fájdalmas hazatérni a kórházból magzatszülés után. Érezheti, hogy elvesztette az utolsó kapcsolatot a baba felé. A házban felkészült babadolgok eléállása is nehéz lehet.

Bízzon az instinctusában és legyen kedves önmagával; csak öné tudja, mi a legsegíthetőbb. Ha szeretné, hogy megbízható baratok vagy családtagok előre eltávolítsák a babadolgokat, jelezze. De ha nem szeretné, az is fontos kommunikálni hazatérés előtt.

A gyászfolyamat

Tanulmányok szerint a magzatszülés okozta érzelmi trauma messzire ható hatással van a szülők életére, de a kimenetel nagy mértékben függ attól, hogyan kezelik a gyászukat. A gyászfolyamat öt azonosítható szakaszból áll – tagadás, düh, tárgyalás, szomorúság/depresszió és elfogadás –, amelyeket az emberek saját tempójukban élnek át.

Ezek a szakaszok nem mindig előre jelezhetők, és sok más érzelmet is élni fog. De ha tudja, mit várhat, és engedélyezi önmagának, hogy annyi ideig gyászoljon, amennyire szüksége van, az nagyban segíthet.

A magzatszülés sok kultúrában nehéz téma, és a születés előtt elhullott baba gyászolása sajnos sok ember számára megérthetetlen.

Lehet, hogy mások jelenlétében nem meri szomorú lenni, nehogy kellemetlennek érezzék magukat, de joga van a gyászolásra. A gyász személyes és egyedi, és többféleképpen jelentkezik – fizilag, érzelmileg, mentálisan és/vagy szellegiségileg. Hogyan élje át a gyászt, és meddig tartson, az az öné egyéni gyógyulási útja.

Önmagának kifejezése

A gyász elragadható és elfoglaló. Kezdetben nehéz lehet beszélni az érzéseiről, mert túl sok érzelom bolyong az elmében.

Másrészt érezheti önmagát benumb (érzéketlen) és nem tudja, miről beszéljön. Adjon magának időt és teret az érzések feldolgozására, magában vagy egy kedvessel vagy tanácsadóval.

Bár a beszélgetés valakivel segíthet tisztázni az érzelmeket, egyedüli tevékenységben is megtalálhatja a vigaszt. Próbálja ki az alábbiakat:

  • Emlékkert létrehozása
  • Naplóírás
  • Kézikönyv (scrapbook) készítése
  • Festés

Ezek mindegyike segíthet kapcsolódni az érzéseihez, miközben a gyermek speciális emlékét is megőrzi.

Mások segítségének elfogadása

A családtagjai segíteni fognak, és bár elsőre vonakodhat a mindentől, a szerettei támogatása felbecsülhetetlen. Még ha nem is készen áll a beszélgetésre, hagyja, hogy segítsenek a kis házi dolgokban.

Most fizilag és érzelmileg kimerült, és ők szeretnék érezni, hogy segítenek. Engedje meg a bevonódást annyira, amennyire kényelmesen éri.

Ne feledje, ők is átmennek a saját gyászukon, még ha nem is élesen. Rendben van, ha segítséget kér, ha szüksége van rá.

Az érzelmi felépülés magzatszülés után lassú és nehéz lehet, de a rendelkezésre álló erőforrások – mind szakmai, mind személyes – megkönnyíthetik az utat.

A fizikai igények gondoskodása

Még akkor is, ha a világa zavarosnak tűnik, és a szomorúság nehézzé teszi a mindennapi feladatokat, mint az evés és az alvás, fontos a fizikai igények elégítése. A tested sebezhető, hiszen a terhesség hormonális és fizikai változásaiból gyógyul, a baba elvesztésének gyászolása mellett.

Tápanyaggazdag étel fogyasztása, mozgás és elegendő pihenés mind része a fizikai egészség fenntartásának, hogy az érzelmi egészségre koncentrálhasson.

A baba megemlékezése

Vannak speciális módok, amelyekkel megemlékezhet a kicsiről, segítve önmagát és a családját átküldeni a veszteségen, és a baba emlékezetét tartani közelében az évtizedekben.

Név adása a babának

A baba elnevezése gyönyörű módja az emberként való megbecsülésnek. Emellett az önnek és a szeretteinek is könnyebbé teheti a veszteségről szóló beszélgetést, ha van neve a babanak.

Míg néhány szülő a terhesség alatt gondolt nevet választ, mások a veszteséget jelképező nevet, mint Angyal, Menny vagy Csillag. Válasszon olyan nevet, amit kinyilván szívesen mond, és ami képviseli mindazt, amit a baba jelent az önnek és a szeretteinek.

Temetés tervezése

A helyi törvényekektől függően lehet, hogy temetővállalót kell választania. Ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül temetés kell legyen, de ez egy opció.

A temetések fontosak a szerettektől való búcsúzásban, ha felnőttekként elhunynak, és tapasztalhatja, hogy a baba temetése segít az önének és a családjának ugyanezt tenni a magzatszülés esetében.

Sokan temetővállalkozás ingyenes vagy alacsony költségű temetést kínál gyerekeknek, és széles választékot adhat a baba utolsó nyughelyére vonatkozóan. Vigaszolhatja, ha ezeket a döntéseket a baba érdekében hozza.

Jövőbe nézés

Amikor az intenzív gyász első hullámai elhullnak, érezheti a benumbultság vagy akár a depresszió időszakait. Bár a heves fájdalom nem tart örökké, a megmaradó szomorúság nagyon valóságos.

Mindenki másképp küzd a gyászfolyamattal. Az életnézet, a korábbi tapasztalatok és a támogatórendszer mindegyike szerepet játszik abban, hogyan halad végig a baba elvesztésének érzelmi élményén. Végül though képes lesz előre lépni és a jövő évtizedeinek nézni.

Depresszió jelei

A szomorúság és a könnyek a magzatszülés gyászának normális részei, és a gyászfolyamatnak nincs időhatára. A depresszió és a poszttraumás stresszszindróma (PTSS) a anyák körében gyakoribb magzatszülés után, egy 2016-os tanulmány szerint.

Jó, ha tudatában van a mentális egészség változásainak és a szülésutáni depresszió jeleinek, köztük:

  • Etekváltozás (túl sok vagy túl kevés evés)
  • Konzentrációs nehézségek
  • Túlzott sírás
  • Düh, irritabilitás és/vagy nyugtalanság érezete
  • Reménytelenség vagy értéketlenség érezete
  • Öniszoláció
  • Korábban kedvelt tevékenységek elhagyása
  • Fizikai tünetek, mint hasmenés vagy fejfájás
  • Gondolatok a halálra, öngyilkosságra vagy önkárosításra

Ha nem biztos abban, hogy még a normál gyászfolyamatban van, vagy már depresszióról van szó, forduljon az orvosához vagy egy tanácsadóhoz támogatásért és tanácsért.

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, forduljon az Országos Öngyilkosság-megelőzési Telephelyhez a 1-800-273-8255 számon, ahol képzett tanácsadók segítenek. Ha öné vagy a szerettei közvetlen veszélyben vannak, hívja a 112-es számot.

Segítség kérése

Sokan magzatszülést élő szülők megvigasztalnak a terhességveszteség támogatási csoportokban. Kiváló források állnak rendelkezésre online és személyesen is. Kérje az orvosa vagy az ápolója a helyi szervezetek listáját.

Ha úgy érzi, a normális szomorúsága valami komolyabbá válik, mint klinikai depresszió vagy szorongás, ne féljen szakmai segítséget keresni.

Jövőbeli terhességek

Végül eldönti, hogy szeretne-e még gyereket. A döntés mélyen személyes, és kizárólag az öné. Ha újrapróbálkozni fog, majd tudni fogja, mikor a megfelelő idő. Nem jelenti azt, hogy elfelejtette a magzatszülött babáját, csak hogy az élet folytatódik – bármilyen drága az elveszett élet is.

Beszéljen az orvosával, ha készen áll, különösen ha az első magzatszülés oka ismétlődhetne egy jövőbeli terhességben.

Folytassa az önmagáról való gondoskodást, és tudatában legyen, hogy egy újabb terhesség hozhat néhány meglepő pillanatot, amelyek ideiglenesen megerősítik a gyászt. A kommunikáció az ökörnyezettel segíthet.

Hosszú távú kezelés

A gyász hosszú folyamat lehet, és mindig megőrzi a baba emlékeit. Nincsenek határidők, és nem érezze magát bármelyik időzítéshez kötve. Vegyen annyi időt, amennyire szüksége van, és tudja, hogy lesznek jobb és rosszabb napok.

Lehet, hogy a gyász váratlanul megtámad egy olyan időszak közepén, amikor azt hitte, jól van. Ünnepek, évfordulók, babaváró bulik és más terhes nők látása néhány gyakori eseményindító (trigger).

Legyen csak kedves önmagával, és ne feledje, ez mind normális. Oszd meg az érzéseit valakivel, akiben bízik, és tudja, hogy több jó nap vár az önére.

Egy szó a Verywell-tól

A baba elvesztése magzatszüléssel tönkretevő, és elsőre úgy érezheti, nincs kijutás a fájdalomból. Tudja, hogy meg fog gyógyulni, és vannak emberek körülötte, akik szeretik és segíteni akarnak a gyógyulásban.

Át fog jutni ezen, és képes lesz haladni a ragyogó napok felé, a baba emlékét mindig közel tartva.

Previous:

Next: