Újszülött alvás:Kezdje ezzel az egy céllal

Még ha nem is vagy csecsemőalvási szakértő, mint én, valószínűleg tudja, hogy az alvás a baba első hónapjaiban elég gagyi lesz. Tulajdonképpen, tényleg gagyi. A babákat 2-3 óránként fel kell ébreszteni.

Mit tehet annak érdekében, hogy a baba (és te) aludjon.

Az első néhány hónapban a fő feladata a gyógyítás, pihenj, amikor csak tudsz, és segít a babának alkalmazkodni a külső élethez. Ez nagyon hasonlít arra, hogy üljön, alvó babát tart, éhes baba etetése, és amikor csak teheti, aludjon el. Ez minden. Azt gondoltam, hogy szülési szabadságon egy csomó otthoni projektet fogok végezni. Aztán lustának éreztem magam, mert „nem tudtam semmit tenni”. Ez butaság volt. Rengeteget csináltam. A babám evett. A babámmal aludtunk (ő többet, mint én ...). Sétáltunk. Megfagytam a sebesült futóművemmel. A testem meggyógyult. Éppen indokolatlan elvárásokat támasztottam magam felé. Másodszor olyan elérhető célokat tűztem ki, mint „nézd meg az egész Chef’s Life sorozatot a PBS -en” és „menj ki”.

Ez hosszú utat jelenthet arra, hogy ebben az első pár hónapban, nincs min dolgozni, aludni tudó, de van egy, amit megtehetsz:

Taníts éjjel -nappal.

Ez nyilvánvalónak hangzik, de a baba sötétben él. Itt az ideje, hogy megtanítsuk őket éjszakáról és nappalról.

Hogyan működik ez a jó alvási szokás:

1. LÉPÉS: Válasszon egy 12 órás ablakot, hogy „nap” legyen.
Reggel 7 -től este 7 -ig választottunk.

2. LÉPÉS: Napközben legyen hangos és tartsa tisztán a dolgokat.
Ha a kutya ugat, engedd neki. Ha egy idősebb testvér szaladgál a házban üvöltve, mint egy mániákus - szuper. Próbáljon kint lenni, és hagyja, hogy a napfény segítsen beállítani a baba cirkadián ritmusát.

3. LÉPÉS: Az „éjszaka” idején legyen csendes és tartsa sötétben a dolgokat.
19 órakor, lekapcsoltuk a lámpákat, és suttogni kezdtünk. Hülyeségnek tűnhet, de ez a kezdete annak, hogy segíts a babának abban, hogy az éjszaka közepén bulizzon * ne *.

4. LÉPÉS: Gyakorolja, hogy este 7 órakor lefekteti a babát „ágyba”.
A baba dobozt használtuk a dohányzóasztalon. Egyikünk felmelegítené a vacsorát, míg a másik csendben elaltatja a babát a babadobozban. Ettől fogva a babánk a közelben volt. Könnyű volt megnyugtatni, még mindig érezte és érezte a közelünkben, és gyakorolnia kellett, hogy a saját ágyában aludjon.

5. LÉPÉS: Korlátozza a nappali alvást.
Ha a baba 3 órát alszik egymás után, menj fel és ébreszd fel, hogy megetesse. Lehet, hogy a baba visszaalszik (ez rendben van), de ez segíti a babát abban, hogy megtanulja, hogy a nappali a rövidebb alvás.

6. LÉPÉS: Engedje meg a hosszú éjszakai alvást, ha a gyermekorvos azt mondja, hogy rendben van.
Ha a baba jól hízik, egy bizonyos ponton a gyermekorvosa megmondja, hogy hagyhatja a babát addig aludni, ameddig csak tud. Ha igazán szerencsés vagy, ez lehet 4 óra egymás után.

A trükk jó alvási szokások kialakítása az első naptól kezdve.

A következő 4-5 hónapban, beállítod a baba alvási szokásait. Olyan dolgok, mint a következetes alvási rutin, megtanítja gyermekét önnyugtatásra, és az alvás körül a nyugalom gyakorlása mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a baba fantasztikus alvóvá váljon.

Ha többet szeretne megtudni, a legjobb kiindulópont a Pip &Grow's Stellar Sleep 101:Foundations. Ez egy egészségügyi szakértők által készített, bizonyítékokon alapuló alvástanfolyam, amelyet a kezdetektől használhat. Ez magában foglalja a Mindful Sleep módszert, amely a forró, új alvási technika a helyszínen. Használja a chickensleep20 kódot 20% kedvezményre.

Bár nem sokat tehet (biztonságosan) annak érdekében, hogy a baba az első hónapokban hosszabb ideig aludjon, rengeteget tehet a jövőbeli élete érdekében. A jó alvási szokások megkönnyítik az önálló alvást az úton.

Következő beszámolónk: Elolvastam az összes Baby Sleep könyvet, így nem kell

Previous:

Next:

  • Hogyan válhat sikeres oktatóvá
    A tanulók tanulásának és fejlődésének segítése az egyik legkielégítőbb dolog, amit tehet, és a magántanár kiváló módja annak, hogy szakértelmét kölcsönözze olyan fiatal gyerekeknek, akiknek szükségük van egy kis segítségre vagy útmutatásra. Sok csalá
  • Mi az a háztartásvezető?
    A „minősített háztartási vezető” kifejezést Mary Louise Starkey, a Starkey International Institute munkatársa alkotta meg 1981-ben. „Abban az időben léteztek olyan kifejezések, mint a komornyik és a majordomó, de a nők nem léphettek be a magánszolgá
  • Hogyan ellenőrizhetem a bébiszitterem hátterét?
    Felteheti magának a kérdést:„Miért van szükségem háttérellenőrzésre a babaváráshoz?” Valószínű, hogy nincsenek csontvázak a szekrényében. A Care.com családok azonban szeretik a háttérellenőrzést. És jó okkal. Hozzáadnak egy bizalmi réteget. Egy proak