Hogyan jutok át az első trimeszterben a terhesség

A hová éhes , vagy nem kell enni minden pár órát, hogy segítsen megőrizni a vércukorszint fel . Ha várni, amíg Ön már éhes , akkor ez okozhatja, hogy egyre hányinger miatt előfordulhat , hogy a gyomorsav termelődését , és a vércukorszintet csökkentő . Tartsa snackek, hogy a magas fehérje , szénhidrát és rost közel hozzád mindenkor. Egészséges ételek, mint a gyümölcsök , zöldségek, dió , keksz, sajt, jó döntéseket hozni . Próbálja ki a legjobb , hogy ne engedjük három órák telnek evés nélkül egy kis valamit , hogy segítsen megőrizni a vércukorszintet volt szükségük , hogy legyen.

Van egy snack lefekvés előtt is. Ez segít a gyomor és segít megőrizni a vércukorszint volt szükségük , hogy az éjszakát . Van valami ebben a fehérjében gazdag , mint a dió vagy a protein bar . Ez segít az éjszakát , sőt, akár egy egyszerű pohár tej lefekvés előtt , vagy a az éjszaka közepén elhangzott, hogy segítsen enyhíteni a hányinger érzés reggel.

Fontos , hogy tartsa a testet jól hidratált most nagyobb , mint valaha . A tested dolgozik idővel egy új élet belső , úgyhogy győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet , és még néhány gyümölcslevek . Próbálja korlátozni a mennyiségét gyümölcslevek de mivel a cukor . hogy mindig a legjobb , hogy kibír sima vizet . Kerülje a koffeintartalmú italok , amennyit csak tehetjük szereted a kávét , koffeintartalmú tea és szódavíz .

Bár a 7 - UP vagy Sprite típusú szóda segíthet a hányinger . Próbáld ivott az egyik, hogy egy kicsit lapos saltine kekszet és még hagyja az ágya mellett éjjel . Az orvosom javasolta ezt, és ez segített enyhíteni a reggeli rosszullét egy kicsit . Gyömbér is egy nagy italra a hányinger alkalommal a terhesség alatt .

Ha felkelni ülő vagy megállapító helyzetben csinálni lassan . Gyors mozgások megfiatalíthatják hányinger on több, így aztán , ha lassan . Különösen az első dolog reggel , győződjön meg róla, lassan . Ha úgy érzi, hogy szükség szabadság snack , mint a dió , keksz és vizet az ágy mellett , és edd meg a reggeli felkelés előtt . Hagyjuk egy kicsit, hogy megemészteni , majd lassan tegye , és készülj fel a nap.

Győződjön meg arról szed a terhességi vitaminokat egy Étkezési minden reggel . Ha úgy érzi, a fogamzásgátló tabletta maga az oka a hányinger , majd
3

pisilnek A LOT

Ez egy gyakori probléma , amely jön az első trimeszterben , majd elmúlik során a második trimeszterben, és jön vissza a harmadik . Ahogy a méh növekszik a terhesség első harmadában , ez nyomást rá a húgyhólyag okozó gyakori érzés kelljen pisilni . Vérképzést is növeli , és teszi a vesék folyamat több folyadékot , amely természetesen a végén a húgyhólyagban .

Hogyan lehet megbirkózni - Tényleg semmi, amit tehetünk, hogy segítsen ez a mellékhatás . Te biztosan nem akar , hogy visszafogják a folyadékot , mivel a szervezet valóban szüksége van rájuk most , elsősorban vizet . Szóval nyugi , és kiissza , csak maradj közel egy mellékhelyiség .
4

A PÁLYÁZATI mellek

Ez általában az egyik első jelei akkor észre , amikor először esni. Kényelmetlen lehet , de ez mind része a csoda a terhességet. A gyengédség az eredménye , a mellei felkészülnek arra, hogy tejet termelni hová úgy dönt, hogy szoptatni vagy sem . A fájdalom alábbhagy általában körülbelül heti 12 , bár a mellei további növekedésére lehet számítani .

Hogyan lehet megbirkózni - Az egyetlen dolog, amit tényleg nem az, viseljen kényelmes melltartó. Próbálja meg készült puha rugalmas szövet , és nem korlátozó alatt vezetékek ásni a bőrbe . Ha nagyobb melleket , D méretű vagy nagyobb , a melltartó viselése széles párnázott pántok a legjobb kényelmet és támogatást . Éjjel akkor is viselni egy kényelmes szerelés tank vagy egy speciális pamut alvás melltartó segítheti , és vigasztalják őket .
5

Jelek , hogy figyeljék a

Vannak veszélyes jelei nézni és ha ezek közül bármelyik történnek keresse fel orvosát azonnal!

A súlyos hányinger és /vagy hányás - A szokásos reggeli rosszullétek normális, de ha nem tudja tartani bármit le 24 óra , azonnal keresse fel orvosát .

Erős vérzés - Ez normális , hogy egy könnyű pecsételő az első trimeszterben , de ha tapasztalt súlyos flow , akkor meg kell , hogy forduljon orvoshoz azonnal!

Tartós hasa fájdalmak - Néhány hasi fájdalom normális, de ha tapasztalt erős , folyamatos fájdalom a has alsó a szemérem lehet komoly. Ez jelei lehetnek a méhen kívüli ( petevezeték ) terhesség . Forduljon orvoshoz azonnal.