Hogyan kell használni bazális test hőmérséklete Track Menstruációs
Akár akarjuk , hogy képes legyen követni a peteérést kíván esni, vagy a terhesség elkerülése érdekében itt egy viszonylag egyszerű és természetes módon megmondani, mikor ovulating .
Things You Szükséged lesz
BBT hőmérő
BBT kör vagy rendszeres lapban, vagy jegyzetfüzetbe Matton utasítások
1
Először meg kell , hogy vegye fel a bazális hőmérő , amely lehet könnyen megtalálható a legtöbb drogériákban .
2
Ezután követni a peteérést fogsz " általában " akar várni , hogy elkezdi a temp -ig a menstruációja érkezik , és kapsz 1. nap jó élénkpiros áramlását.
A BBT csak akkor vehetők első dolog reggel , és kell lennie a rutin , így ha felébredek 06:00 szedését 06:00 minden reggel , és nem miután a reggeli csésze Joe vagy a reggel pisilni , hanem azonnal ébredés után - Ez az egyetlen módja annak, hogy egy pontos térkép és az olvasás.
Gyakran a bazális hőmérő jön a tippeket és irány , amely megmondja, hogy hány napig kell szedni a hőmérsékletétől függően, részletesen leírja, ( azaz az ösztrogén vs. progeszteron) , hogy miért fontos , és pontosan hogyan működik, hogy segítsen meghatározni az ovuláció .
3
Ahhoz, hogy jó úton halad , így indulhatott azonosítani peteérés nélküli időszak próbára akar lenni abban, hogy írjuk le a hőmérséklet , és emelje ki , ahol kezd mutatni enyhe 0,4-1,6 fokos emelkedés . Ez a növekedés nem csak az utolsó egy -két nap ennek állandónak kell lennie nem kevesebb, mint 3 nap , vagy néhány esetben , amíg a kezdete egy új menstruációs ciklus .
A chart tartalmaznia kell a következőket: Miután már a rutin szedését hőmérsékleten néhány hónap, és ábrázolási azt meg kell tenni, hogy vizsgálja felül a chart és megtalálni a mintát. A minta , amit keres a napok számát , miután a megelőző időszakban a BBT mutatja rendszeres bővülését . Ha úgy találja, hogy növekedés akkor képesnek kell lennie azonosítani egy közös mintát , mint 11 nappal azután, hogy a menstruáció , vagy 14 nap stb Matton 5 Most , ezen információkat Most tudja , hogy szűkítse a szervezet ovulációs ciklus . A BBT emelkedik kb . 2-3 nap után ovuláció. Most, akkor a köröm le a peteérést , hogy azok körül, 2-3 napig . ami most lehetővé teszi, hogy tudom, hogy te sem akar igazán tartózkodjanak a szex alatt az idő alatt , amely segít megelőzni a terhességet , vagy ha megpróbál terhes akkor most hagyja a más jelentős tudjuk, hogy ez idő alatt ezek a hívást, és fel kell készülni . most , amikor felülvizsgálják a diagram akkor is észre előtt jobbra a BBT növeli , hogy van egy enyhe csökkenés a bazális test hőmérséklete . ez a csökkenés (ha jegyezni ) jelenti az ovuláció időszakban , és elég sok pin pont a legtermékenyebb nap .
Date utolsó menstruációja
dátuma és időpontja a teszt
* bazális test hőmérséklete olvasási
4
