Hogyan kövesse az ovulációt bazális testhőmérséklettel?

Akár babát akar, akár el akarja kerülni a terhességet, íme egy egyszerű, természetes módszer az ovuláció követésére.

Szükségesek

  • Bazális hőmérő (BBT hőmérő)
  • BBT diagram vagy sima napló/füzet

Utasítások

  1. Szeressen be egy bazális hőmérőt. A legtöbb gyógyszertárban kapható.
  2. Kezdje el a hőmérést az első megfelelő vérzés napjával. A BBT *csak* reggel felébredéskor mérhető, és rutinnek kell lennie: ha 6-kor kel, 6-kor mérje, kávé és vécé *előtt*, azonnal ébredéskor – ez az egyetlen pontosság garantáló mód. A hőmérőhöz gyakran mellékelt utasítások magyarázzák, hány napot mérjen és miért fontos (ösztrogén vs. progeszteron).
  3. Jegyezze fel a hőfokat és jelölje meg a 0,4–1,6 fokos emelkedést. Ez nem egy-két napig tart, hanem legalább 3 napig stabil, vagy a következő ciklusig. A diagram tartalma: utolsó menstruáció dátuma, mérés dátuma és ideje, bazális hőfok.
  4. Néhány hónap után keressen mintát. Megállapítsa, hány nap a menstruáció után jelentkezik a szabályos hőfok-emelkedés (pl. 11. vagy 14. nap).
  5. Szűkítse le az ovulációt. A BBT emelkedése ~2–3 nappal a petés *után* következik be. Tehát az ovuláció az emelkedés előtti 2–3 napba esik. Ez megmondja, hogy mikor kerülje a szexet (terhesség elkerülés) vagy épp akkor próbálkozzon (babavárás). A grafikonon az emelkedés *előtt* lévő kis hőfok-csökkenés (ha van) az ovulációt, a legtermékenyebb napokat jelzi.

Previous:

Next:

  • Tween korú gyerek neveltése: mit várhatnak a szülők a 9-12 év között?
    Tween korú gyerek neveltése: mit várhatnak a szülők a 9-12 év között?
    Van egy gyerek, aki még kicsinek tűnik, de hirtelen miniteenagerként viselkedik? Valószínűleg a középcsoport évében vagytok. Ez az életkor, ami általában a 9-12 évesekben fogja magában, a tween-ek koraként ismert. A bizserdségetől a függetlenségig, a
  • 14 legjobb játék és aktivitás 4 éves gyerekeknek
    14 legjobb játék és aktivitás 4 éves gyerekeknek
    Kivettek a búbán-kukukból, de még nem épp versenyképes Monopoly ellenfél. Milyen játékok és aktivitások jók 4 éves gyerekeknek? Valójában, ha a 4 éves gyerekekkel való foglalkoztatásról van szó (és olyan dolgok, amik nem unják el a részvételre készen
  • Ovuláció és termékenység a terhesség megtervezéséhez
    Ovuláció és termékenység a terhesség megtervezéséhez
    Az időzítés fontos, ha terhességet tervezelsz, különösen ha nehézségekbe ütközöl a fogamzáskor. Az tudni, mikor vagy a legtermékenyebb, segíthet. Minden hónapban van kb. öt nap, amikor terhes lehetsz. Ez az ovuláció ideje körül van – egy érett pete