Cukorbetegség terhesség alatt: Tippek a kezeléshez a tapasztalataim alapján
Hónapja megbuktam az egyórás cukortesztet. Biztos voltam benne, ez azért történt, mert a doktorhoz menő úton megálltam egy kolbász-jaj-sajt cipóért. (Ne ítélj. Éhes voltam.) Tehát nem féltem a háromórás glükózterhelést. Csak egy dolog volt, amin át kell jutnom, mielőtt visszatérek a diszkont Halloween cukorkákhoz, süteményekhez, és minden szénhidráthoz.
Túléltem a háromórás tesztet.
Ugyanolyan rém volt, ahogy hirdették. Az első óra a legrosszabb volt. Úgy éreztem, hányok, elájulok, vagy esetleg meghalok különféle pontokon. Az ápolók szimpatikusak – szinte cheerleader-ek – segítettek átenni. Feltételezem, csak (tipikusan) túl drámázom, de clear, néhány terhes hölgy *valóban* hányik vagy elájul. Senki nem halt meg. Az érzés nekem volt különleges. Pro tipp: Kerüld a hányást mindenáron. Ha meghányasz, újra kell kezdeni.
Hazamentem, bizalmasan, hogy átmentem.
HA.
Másnap reggel kaptam A Hívást. Van terhességi cukorbetegségem.
Kötelező volt egy 3 órás osztály, amit tudhatok és nem tudhatok enni. Sok gyakorlat a címkék olvasására. És sok cukoralternatíva tolakodása, ami nem igazán az én stílusom. Azt is megtudtam, hogy minden szénhidrátt számolni fogom, ami áthalad az ajkaimon, és néha napi négyszor mérnem kell a vércukromat. Képzeled el a szomorúság mélységeit. Nem sírtam az egészségügyi tanácsadó előtt, de nem *nem* sírtam, da az autómhoz értem.
Már heteket figyelem a táplálékomat és mérjem a vércukromat. Rollercoaster volt. Ingadozok a bizalom, keserűség, szomorúság és visszaadódás között.
De tanultam néhány terhességi cukorbetegség leckét a útközben:
1. Igen. Baszdmeg.
Ez a rossz fiú nincs áldás. Áldások olyan dolgok, mint egy fasza póló a Target 75% kedvezményén, vagy hogy beülsz az autódba, ha sietsz, és rájössz, a partnered már feltöltötte az üres tankot. A terhességi cukorbetegség nem esik ebbe a kategóriába. Inkább: "egy dolog, amit inkább nem akarnál, de meg fogod oldani, mert nincs más választásod." Ne érts félre – örvendeznék, hogy tudom, mi van a testeddel, hogy megvédjem az enyémet és a babámét. De nem hazudom, az hideg vigasz, ha vacsorázol a barátiddal, és nézed, hogy élvezik a csodálatos ételt, amit te nem ehettsz.
2. A terhességi cukorbetegség nem szégyen.
Nem azért van terhességi cukorbetegségem, mert kövér vagyok. Vagy mert "rossz" ételt ettem az első 20-ish hétben. Vagy mert nem mozogtam elég. Nope. A méhlepényem rengeteg növekedési hormont termel (hogy a baba nőhessen). Ezek a növekedési hormonok nehezítik az inzulin dolgát a cukor kitisztításában a vérből a sejtekbe. Ez MINDEN anyukával megtörténik. A különbség az, hogy néhány terhes hölgy képes extra inzulint termelni, hogy kitakarítsa a vércukrot, no problem. Akiknek terhességi cukorbetegségünk van, nem tudjuk 따라잡ni a cukártsunámit, és kicsit segítséget kell. Ennyi. Néhányan az étellel kezelhetjük, ami lassan juttatja a cukrot a vérbe (fehérjék és zsírok). Mások inzulint fognak szedni. Nem vagyunk bukók. A testedünk csak kicsit segítséget kell, amíg a növekedési hormonok magasak.
3. Most az a furcsa evő vagyok.
Mindannakunk van az a barát. Aki paleo vagy south beach vagy gluten-free vagy bármilyen. Szeretjük, de ha étteremben rendeltet, fájdalmas, és felejtsd el, hívd hazaha enni. Nos. Most én az a személy. Ez most a valóságom. Sajnálom mindenki.
4. Nem A Legrosszabb Dolog Valaha.
Két napig sírtam a diagnózisom miatt. Kiderült, az valószínűleg (ismét) túldramatizálás. Terhességi komplikációk között ez a "jobbra ez, mint valami más" listán van. A legtöbb nő vércukra azután normálisba tér. A fő kockázatok a babára nem életveszélyesek. A terhességi cukorbetegség kezelhető nagyon kevés kockázattal az egészségemre vagy a babámra. Ez minden hír. Plusz, a szalonna most a napi menüben van, úgyhogy van ez az arany perem.
5. A vércukor nem könnyű kontrollálni.
Mindenki teste máshogy működik. Irányadó elveket kaptam, hogy 30-45g szénhidrátot evem délben. De rájöttem, a cukerszintem túl magas lesz, ha közelek a 45-höz. Tehát 30g nálam. Legnapok azt működik. Aztán néhány nap random magas olvasás, és nem tudom, mi a különbség. A vércukrot sok dolog hatja – nem csak amit eszünk – úgyhogy tanulgatom, hogy türelmes legyek magammal, és a legjobbat teszem. A cél nem a tökéletesség.
6. A vércukor emelkedhet betegetés alatt.
Az első hetem a speciális diétán, influences voltam. Folyamatosan magas olvasásokat kaptam. Olyan frusztráló volt. Tökéletesen ettem (riadsul ritka nálam) és a számok mind off voltak. Kiderült, a betegség emelheti a vércukrot. Ez azért van, mert az immunrendszer hormonokat stimulál, ami nehezíti a szervezetnek a cukor hatékony kitisztítását a vérből. Tehát ez, mint plusz küzdelmet a növekedési hormon dologra. A tested nem tudta follow up. Kivétel: néhány ember alacsony vércukort kap, ha betegen. Látod – a vércukor egy igazi te-tudod-mi.
7. Próbálom újrakeretezni.
Nem vagyok az emberek egyike, aki "visszapattan a baba után" az első alkalommal (utálom azt a kifejezést, bármelyik). Tudom, a terhesség másik oldalán visszatérek az egészségesebb etetési szokásokhoz és rendszeres mozgáshoz, hogy hosszú távon támogatjam az egészségemet. Míg terveztem az utolsó heteket a terhességben, hogy zsírozzam be az ünnepi étellel, most próbálom ezt egy lehetőségnek venni, hogy ugrindítsam az egészségesebb döntéseket. Ez nem feltétlenül az, amit választanék, de mivel ez az út, amin vagyok, legfeljebb kihozzam belőle a maximumot.
A terhességi cukorbetegség nem a világ vége.
Nem napfény és rózsák sem. Mint a legtöbb dolog a terhességben (nálam anyway), kevert táska. Húsat és sajtot fogok zabálni, miközben sírok a desszert menü felett. Ha te is cukormentes szenvedés testvére vagy, köszöntlak a 2,5 dl teljes tej poharammal. Egészségére az átjutásnak és ezeknek a kicsi embereknek, amiket a testedünk csodálatosan megteremtett. Ez a gyerekek jobban lettek az öreg otthonba.
Kapcsolódó: Terhességi cukorbetegség: tünetek és kezelés
-
Koordináció fejlesztése A kisgyermeked képessége, hogy a kockákat egymásra helyezi, azt mutatja, hogy a teste és az agya együttműködik. Kéz-szem koordinációra és finom motorkos kiểmelésre van szükség a kockák helyes manipulálásához, valamint az ok- -
A Holdhatalom év 2022-ben február 1-jén kezdődik – milliárdok ember gyűlik össze világszerte a családdal, tiszteletet mondnak az őseinek, lakoznak finom ételekkel és ünneplik a jószerencsét a jövő évre. A Holdhatalom év gyermekek számára különösen iz -
Nincs ennél jobb, mint egy jó könyvvel becsukódni. És ennél is jobb? A kicsieddel és egy jó könyvvel becsukódni. És ennél is jobb? Az olyan könyveket megosztani, amik erkölcsi történéseket tartalmaznak, vagy fontos leckeket tanítanak. Bár az olvasás
