• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 ok, amiért a baba túl korán ébred, és hogyan lehet kezelni

A kevés alvás luxus, miután a nap és éjszaka nagy részében a baba szükségleteiről gondoskodik. De néha előfordulhat, hogy a baba hamarosan felébred, és ez a pihenőidőbe kerül. Ez gyakran felteheti a kérdést:„Miért ébred túl korán a babám?”

Ebben az esetben erre a bejegyzésre van szüksége. Görgessen lefelé, ahogy felsoroltuk az okokat és néhány megoldást a probléma megoldására. Mielőtt azonban rátérnénk a megoldásokra, fontos megérteni, hogy a baba korán ébred-e.

Hogyan állapítható meg, hogy babája korán ébred-e?

Egyes babák korán kelnek, míg mások reggel 7 és 8 óra között ébrednek. Ezért fontos megérteni, hogy a baba túl korán ébred-e, vagy a szokásos ébredési ideje alatt.

A csecsemők alvásigénye változik, ahogy nőnek; például a hat hónapos csecsemőknek 13-14 óra alvásra van szükségük. Tehát tegyük fel, hogy a hat hónapos babát este 8 órakor fekteti le, és minden nap reggel 6-kor vagy azelőtt felébred. Ilyen esetben felteheti a kérdést:„Túl korán ébred a babám?” Erre három lehetséges válasz adható.

1. Nem tekinthető túl korai ébredésnek, ha a baba három-négy órát szunyókál, és jól alszik.

2. Ha a baba minden nap reggel 6-kor ébred, és egész nap aktív, akkor korán kelhet, és nem kell aggódnia az alvási ütemezése miatt.

3. Ha a baba reggel 6 óra előtt felébred, nem hajlandó visszaaludni, és egész nap nyűgös vagy nyűgös, akkor előfordulhat, hogy túl korán ébred.

Olvassa el a következő részt, hogy megértse a lehetséges okokat, amelyek miatt a baba korán ébred.

Miért ébrednek egyes babák túl korán?

Sok oka lehet annak, hogy a baba korán ébred. Íme néhány lehetséges ok, a súlyostól a normálisig.

1. Egészségügyi állapotok

Bizonyos egészségügyi állapotok alvászavarokat okozhatnak a csecsemőknél, és korán reggel felébreszthetik őket. A gastrooesophagealis refluxban (GER) szenvedő csecsemők egész éjszaka nyugtalanok, és gyakran ébrednek fel. Az alvási apnoe a csecsemők alvászavarával is összefügg. Keresse meg a GER és az alvási apnoe jeleit és tüneteit, hogy kizárja azokat a mögöttes egészségügyi állapotokat, amelyek miatt a baba korán ébredhet, és megfelelően kezelje ezeket, hogy minimalizálja a baba éjszakai kényelmetlenségét.

2. Növekedési rohamok

Az alvási regresszió és a növekedési rohamok szintén megzavarják babája alvási ütemtervét. A csecsemők az első két héttől hat hónapos korukig általában növekedési rohamokon mennek keresztül. Tehát, ha a baba ebben az időszakban viszonylag korán ébred, akkor növekedési ugráson megy keresztül. A csecsemők általában akkor térnek vissza a szokásos alvási ütemtervükhöz, amikor a növekedési ütem lejár.

3. Éhség

A csecsemők táplálkozási szokásai is változnak, ahogy nőnek. A korai stádiumban (kilenc hónapos kor alatt) a csecsemők hajlamosak gyakran felébredni a szoptatásra, a pocak kis mérete miatt. Éhesebbnek is érezhetik magukat, ha növekedési ugráson mennek keresztül.

4. Környék

A fény kulcsszerepet játszik a babák ébrenléti és alvási szokásainak szabályozásában. Melatonin egy hormon, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusokat. A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a fény hatására bekövetkező melatonin-szuppresszió százalékos aránya gyermekeknél kétszerese, mint felnőtteknél. Tehát, ha a babát kora reggel napfény éri, az befolyásolja a cirkadián ritmust, és korán ébred.

5. Gyenge önnyugtató készség

Egyes csecsemők természetes öncsillapítók; hajlamosak önállóan visszaaludni, még akkor is, ha korán reggel felébrednek. Másoknak azonban szülői beavatkozásra van szükségük, például ölelkezésre, ringatásra vagy etetésre, hogy visszaaludjanak. Ha a baba korán ébred, annak a gyenge önnyugtató képessége lehet az oka.

6. Túlfáradtság

Fontos, hogy a baba aludjon, amikor korai elalvási jeleket mutat, mert ha kihagyja ezt az alvási ablakot, a baba túlfárad. A túlfáradt babákat nehezebb elaltatni, és gyakran felébrednek éjszaka.

Ha babája korán ébred, boldog és elégedett, ne aggódjon, mert jó úton halad, és a baba még korán kel. De ha a baba túl korán ébred, és nyűgös vagy fáradt az éjszaka folyamán, meg kell tennie néhány lépést a megfelelő alvás érdekében.

Mi a teendő, ha babája túl korán ébred?

Az alvás elengedhetetlen az élet korai szakaszában, mivel fontos szerepet játszik a kognitív fejlődésben és a fizikai növekedésben. Tehát, ha a baba valamilyen okból túl korán ébred, és nem alszik eleget, be kell avatkoznia. Íme néhány hasznos tipp, amellyel megteheti.

Az első lépés a baba alvási ütemezésének nyomon követése, hogy megértse, alszik-e eleget. Ha a baba egész nap nyűgösnek tűnik, és nem alszik eleget, fontos, hogy megtalálja a módját, hogyan segítsen neki jobban aludni.

1. Tartsa fenn a konzisztenciát

Hozz létre egy éjszakai rutint, és próbálj meg ragaszkodni hozzá. Ügyeljen arra, hogy 19 és 19:30 között fektesse le a babát. A következetesség itt kulcsfontosságú; minden este ugyanabban az időben kell elaltatnia a babát, hogy a teste hozzászokjon az időzítéshez. Előfordulhat, hogy nem látja azonnal az eredményt, de legyen türelemmel, és próbálkozzon tovább.

2. Kezelje a mögöttes egészségügyi állapotokat

Ha GERD-t vagy alvási apnoét gyanít babájánál, forduljon gyermekorvosához, hogy diagnosztizálják és kezeljék. A kiváltó ok kezelése után a baba ismét nyugodtan aludhat.

3. Alvás-edzeni őket

Az önmegnyugtató babák általában akkor is visszaalszanak, ha túl korán ébrednek. Ha a baba nem öncsillapító, alvással tanítsa meg, hogy beavatkozás nélkül térjen vissza aludni. Kipróbálhatja a kiáltás vagy a sírás nélküli alvás edzési módszereket.

4. Tartsa sötétben a gyerekszobát

Egy másik egyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a baba túl korai felébredését, ha korlátozzuk a fényt. A baba teste nagyon érzékeny a napfényre, ami azt jelezheti, hogy ébredjen fel az ébredési idő előtt. Ezért fektessen be néhány minőségi kárpitot vagy napernyőt, nehogy reggel napfény jusson be a szobába.

5. Tartsa be a lefekvés előtti rutint

Tervezze meg a lefekvés előtti rutint, és végezzen néhány tevékenységet egy-két órával lefekvés előtt. Vegyen részt pihentető tevékenységekben, mint például a baba fürdetése és egy esti mese felolvasása. Ezek segítenek a babának ellazulni, felkészíteni az alvásra, és csökkentik annak az esélyét, hogy túl korán ébredjen fel.

6. Fenntartani a nyugodt környezetet

Ahogy felkel a nap, a világ felébred, és autók dudálnak, kutyák ugatnak, vagy a házban más tagok készülnek a napra. Ha a baba enyhén alvó, felriadhat ezekre a hangokra. Ügyeljen arra, hogy a szobájuk ablakai zárva legyenek, vagy használjon fehér zajos gépet a külső hangok blokkolására.

7. Álom táplálja őket

Ha babája túl korán ébred fel az éhség miatt, próbálja meg álomba etetni. Ez egy olyan szoptatási technika, amelyben a babát félálomban táplálják. Kövesse nyomon babája etetési időzítését, és adjon neki még egyet a nap utolsó etetése után. Ez segíthet nekik tovább aludni, mivel tele lenne a pocakjuk. Ügyeljen arra, hogy a lehető legcsendesebben etesse őket, és ne ébressze fel őket.

8. Ne játsszon velük

Csábító lehet játszani a kicsivel, vagy rajzfilmeket mutatni neki, amikor korán reggel felébred. De tartózkodjon ettől; a kora reggeli ébredést ugyanúgy kezelje, mint a késő esti táplálékot, és a lehető legcsendesebbé tegye őket. Ez arra ösztönzi a babát, hogy visszaaludjon.

9. Rövidítse le a nappali szunyókálást

A babának napközben rövidet kell aludnia, hogy jól aludjon éjszaka, vagy ne keljen fel korán reggel. Ez nem jelenti azt, hogy korlátozza a nappali szunyókálást, mert ha így tesz, a baba túlságosan elfárad, és túl korán ébred fel.

10. Adj nekik valami kapaszkodót

Ha a baba az alvást egy puha játékkal vagy cumival társítja, a kora reggeli ébredéskor adva visszaaludhat. Ügyeljen azonban arra, hogy babája 12 hónapos legyen, mielőtt bármilyen idegen tárgyat helyezne az ágyába.

A legtöbb szülő elkerüli, hogy túl korán ébressze fel babáját, hogy pihenjen. A túl korán ébredő baba alváshiányhoz vezethet a szülők és a baba számára. Ezért a lehető leghamarabb be kell avatkoznia, és elő kell mozdítania az egészséges alvási szokásokat. Bár lehet, hogy nem sikerül azonnal, továbbra is fektesse be erőfeszítéseit, hogy babája megtanulja hozzászokni az Ön időbeosztásához. Hamarosan azt találhatja, hogy a kicsi időben elalszik, és éjszaka megengedheti magának a megérdemelt pihenést.