Mennyi alvást veszít el egy friss anya?
A terhesség alatt biztosan hallottad a „Alvass, amíg tudsz” tanácsot – egy kegyes szemszögkézlettel – többször is tapasztalt anyáktól. Bár a lehető legjobban felkészülsz az alváshiányos újságias időszakra, a valóság csak akkor derül ki, ha éjfél után háromkor a síró csodádat fogod a karodba. Minden baba más, de az éjszakai etetések – és az azokból eredő alvásveszteség – számításba vehető tényező.
Alvásminták
Az újságiakkal érkező babák megszüntetik az anya összehängzó éjszakai alvását. Az újszülöttek alvásmintái lényegesen eltérnek a felnőttéktől, és ez hatással van az anya alvási rendjére is. Meglepő módon az újszülöttek sokat alszanak – akár napi 16 óráig is, az Amerikai Gyermekorvosi Akademia szerint. Ezt az alvást azonban három-negyed órás pihenőidőkre bontják etetések között. Ezért az anya legalább három-négy óránként felébred az éjszaka folyamán, hogy kielégítse a baba igényeit.
Etetési minták
Az újszülöttek etetési szokásai is hozzájárulnak az anya alváshiányához. A Newton-Wellesley Kórház szerint a legtöbb mellét kapó újszülött 10-12szer eszik 24 órán belül, ami azt jelenti, hogy az anyának legalább kétszer kell felébrednie éjszaka. A Gyermekorvosi Hálózat megerősíti, hogy a babák 1,5–2,5 óránként is kérhetik az emlést. Például éjfél, 3 és 5 óra körüli etetések, mellyel együtt a röpögztetés és a pellengércser is szükséges. Több éjszakai etetés és cserélgetés esetén az anyák legalább néhány óra alvását veszíthetik el éjszakánként, ha nem többet.
Az alvásveszteség minimalizálása
Az alváshiány a friss anyák számára elkerülhetetlen, de a nappal 저는 össze-vissza pihenéssel kiegészíthető. A Rochesteri Egyetemi Orvosi Központ javasolja, hogy az anyák alvassanak, mikor a babuk alszik – még ha délelőtti vagy délutáni pihenőről is van szó. A mellét adó anyák a hat hetes korból kezdve adhatnak üveges anyatejet, így az apa is segíthet az éjszakai etetéseknél. A keverékkel etetett babáknál ez azonnali megoldás.
Az alvást befolyásoló tényezők
Minden anya eltérően él át az újszülötti szakasz alváshiányát. Otthon maradó vagy gyermekágyi anyák több szabadságuk van nappali pihenésre, mint a dolgozó anyáknak. Ha idősebb gyerekek is vannak, kevesebb idő marad a pihenésre, mikor a baba alszik. Ezért az elveszett alvás mértéke változó, de a legtöbb anya 2-3 órás alvásszakaszokat élhet át éjszaka etetések között.
-
A szülők gyakran várják vágyakozva, mikor éri el a csecsemőjük, kisgyermekeik vagy nagyobb gyerekeik a fejlődési mérföldköveket: a mosolyogást, a fordulást, az ülést, az első lépéseket, a 10-ig számolást, a cipőszelék kötését stb. Nézd meg ezeket a -
A porcukorkák otthonra találtak nem csak az ágyad alatt, hanem a profilodon is? Használd ezt az időt a tavaszi nagyításra a Care.com információidban, hogy a profilod kiemelkedjen a tömegből. Íme tanácsok a segítségedre. 1) Tölts fel egy új képet Ha -
Ha tapasztalt szülőkkel beszélget babaalvásról, az egy dolog, amit folyamatosan hallani fogsz: a csecsemő alvási rendjének kialakításának fontossága. Valójában, ha korán be szoktatod a babádat egy alvási rendhez, az lehet a kulcs a jelenlegi és a jöv
