• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan lehet növelni a hossza a baba Naps

Ha a baba inkább egy catnapper , mint a hosszú távú alvó, akkor nehéz dolgokat tenni . Hé , érdemes egy pár tartalék perc , hogy utolérjék a házimunkát , egy jó könyv vagy aludni magad. Amíg nem tudja ellenőrizni , milyen hosszú a baba alvások , akkor olyan környezetet teremtenek , amely szinte tökéletes pár órával szilárd álom , hogy egy jobb lövés a kis időt magadnak , és kevésbé morcos baba.
Things You " Szükséged lesz
vékony takarót
Fehér zaj gép Matton utasítások
1

Ügyelj a jelekre, a fáradtság és tedd a babát , amikor úgy tűnik, fáradt - nem túl fáradt , azt sugallja, alvás szakértője Elizabeth Pantley . Amikor a kislány van a túl fáradt , talán lefeküdni házsártos és nem alszik , amíg . Amikor elkezdi dörzsölni a szemét , vagy hogy fáradt a játékait , kap rá készen áll NAP ideje, hogy elérje az ideális ablakot a fáradtság és szerezd meg a legtöbb aludni .
2

Tedd a baba aludni, amikor ébren van , még álmos , és ne ringatja aludni , figyelmeztet MayoClinic.com . Segítve a kicsi tanulni aludni a saját segíthet neki rendezni magát, ha felébred tőle NAP túl korán . Azt is megkíméli Önt a kínos és NAP - ével záruló átmenet a karját, hogy az ágy , amely megakadályozhat az erőfeszítéseket.
3

bepólyáz a baba egy vékony takarót , hogy segítsen neki érzik magukat alatt biztonságban nap időben . Ez gyakran jól működik nyűgös újszülöttek , akik gyakran ugrani , és rángatózik álmukban , hiszen a takarót megakadályozza őket abban ébredt fel magukat a rángatóznak , vagy hullámzó a fegyvert álmukban . Bepólyáz a baba tucking egy vékony fogadó takarót teste köré . Lehet, hogy kísérletezni néhány különböző módszerekkel - egyes babák szeretnéd, hogy a karjukat felhúzott , mások mintha a fegyvert ingyenes .

Ne laza takaró a gyermekágy , figyelmeztet az American Academy of Pediatrics . Ha úgy dönt , hogy bepólyáz , az AAP is ajánlja tartod a takarót a baba arca , ellenőrizze, hogy a baba nem melegszik túl , és hogy mindig helyezze gyermekével a hátán aludni .
4

Hozzon létre egy szobát, amely elősegíti a nyugodt alvást biztosít a babának . Tartsa fények halvány , és a szoba csendes . A fehér zaj gép segítségével kiszorítják háztartási zajokat , míg létre egy állandó hangot, hogy számára megnyugtató, a álmos baba. Csak győződjön meg róla , hogy tartsa a kitömött állatok , párnák és vastag takaró a gyermekágy , mint az American Association Pediatric összeköti őket a fulladás és az esemény a SIDS .
5

lecsapódik a gyermek alvások , ha elkezd egyre rövidebbek . Ez azt jelentheti, a kicsi kész kevesebb , hosszabb alvások egész nap . Ha ő jelenleg két 45 perces alvások , próbálja felosztása a különbség az időben a két alvások és célja csupán egy , már NAP helyett . A baba alvási szokásai folyamatosan változnak , így kell majd alkalmazkodni , kísérletet, és megtalálni a menetrend , hogy működik a legjobban, mind a ketten .