Hogyan hosszabbítsuk a baba nappali pihenőit?
Ha a babád inkább egy "catnapper" (rövid pihenős), mint egy hosszú alvó, nehéz dolgokat véghez vinni. Hé, lehet, hogy te is szeretnél pár tartalék percet a háztartási teendőkhöz, egy jó könyvhöz vagy az saját alvásodhoz. Míg nem irányíthatod, hogy mennyi ideig pihen a baba, létrehozhatsz egy közel tökéletes környezetet néhány óra mély alváshoz, így jobb esélyed van a magad idejére és egy kevésbé cinkos babára.
Szükséges eszközök
- Vékony takaró
- Fehér zaj generátor
Utasítások
1. lépés: Ideális fáradtság ablak
Figyeld a fáradtság jeleit, és fektessd le a babát, ha fáradtnak tűnik – nem túlfáradtnak, javasolja Elizabeth Pantley alvásszakértő. Amikor a kicsi túlfáradt, cinkoskodva mehet az ágyba, és nem alszik olyan hosszan. Amikor elkezdi dörzsölni a szemét, vagy unja a játékait, készítsd elő a nappali pihenésre, hogy kifelé a fáradtság ideális ablakát, és a legtöbb alvást elérd.
2. lépés: Önálló elalvás tanítása
Helyezd a babát az ágyba, ha éber, de unalmas, és kerüld a rázkodtatást az elalváshoz, figyelmezteti a MayoClinic.com. Ha segítesz a kicsinek önállóan elaludni, az segíthet, hogy megnyugodjon, ha túl korán ébred a pihenőből. Ez megszünteti a karodból ágyba való kényelmetlen és pihenő-végző átmenetet is, ami szabotálhatja a kísérleteidet.
3. lépés: Puckozás vékony takaróval
Puckozd be a babát egy vékony takaróval, hogy biztonságosabb érezze magát nappali pihenés közben. Ez jól működik a dzsidzsítő újszülötteknél, akik gyakran ugranak és cikkoznak az alvásukban, mivel a takaró megakadályozza, hogy a cikkozással vagy a karak hullámozásával felébresszék magukat. Puckozd a babát úgy, hogy egy vékony fogadó takarót becsomagolsz a teste körül. Kísérletezz néhány különböző módszerrel – néhány baba a bekeresztelt karokat preferálja, mások a szabad karokat.
A takarókat tartsd a bárkán kívül, figyelmezteti az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia. Ha puckozol, az AAP azt is javasolja, hogy a takarót távol tartsd a baba arcától, ellenőrizd, hogy a baba nem melegszik fel, és mindig hátra fektessd a babát alvásra.
4. lépés: Alvásbarát környezet
Teremts egy szobát, ami a pihenő alvásra ösztönzi a babádat. Tartsd halvány a fényt és csendes a szobát. Egy fehér zaj gép elfojthatja a háztartási zajokat, miközben egy állandó, nyugtató hangot teremt a pihentelen babád számára. Csak győződj meg róla, hogy a bábákat, párnákat és vastag takarókat tartod a bárkán kívül, mivel az Amerikai Gyermekorvosi Egyesület ezeket az elfulladás és a SIDS előfordulásához kötődik.
5. lépés: Pihenők összefésülése, ha rövidebbé válnak
Rövidítsd össze a gyereked pihenőit, ha azok rövidebbé kezdnek válni. Ez jelentheti, hogy a kicsi készen áll kevesebb, de hosszabb pihenőkre naponta. Ha jelenleg két 45 perces pihenőt tart, próbáld meg az idő különbségét felénylni a két pihenő között, és csak egy, hosszabb pihenőt célozni. A babád alvási szokásai folyamatosan változnak, így alkalmazkodnod, kísérletezned kell, és meg kell találnod az ütemtervet, ami a legjobban működik mindkettőtöknek.
Previous:Mit használjunk a baba alvásához kempingezés közben?
Next:Hogyan teszteljük a bárka biztonságát? – Ellenőrző lista
-
Egyetemi felszerelés: Mit vegyél, mit hagysz otthonEz nyilvánvalónak tűnhet, de valójában csak néhány dologra van szükséged az egyetemén – és sok dolog, amit szeretnél magaddal vinni. Ha szerencséd van, és nagy kollégiumi szobát kapsz – igen, mindann -
Mivel az elmúlt 5 évben három babát kezdtem el szilárd étellel etetni, az új babaélelmiszer-ajánlások olvasása közben ugráska ugráltam az örömtől az összes új anyuka érdekében. Az étel bevezetés olyan ijesztő tudománynak tűnt, amit könnyen elrontotta -
1. Hangok azonosítása Kérd a gyerektől, hogy azonosítsa a hallott hangokat: az ajtóra kopogás, a mosogatógép, az ugató kutya, a tűzoltóautó stb. 2. Adj lehetőséget a választásra Adj a gyerekednek minél gyakrabban lehetőséget két lehetőség között: „A
