A nappali pihenő hatásai a csecsemőkre
A nappali pihenő pihenő idő a szülőknek és a csecsemőnek egyaránt, de a kicsi számára az alvás ideje fontos fejlődési folyamatok ideje is. Míg az újszülöttek napközben fel-fel aludnak, 3–4 hónapos korukra a csecsemő belebonyolódik egy rendszeres alvási ütemtervbe. A pihenők fontos részei ennek a rutinnek mind a szülők, mind a gyerek számára, mert a helyreállító hatásuk segít a jó egészség és hangulat biztosításában.
Fizikai és kognitív fejlődés
Alvás szerepe a fejlődésben
Az alvás elengedhetetlen a kulcsfontosságú fizikai és kognitív fejlődéshez a csecsemőkorban. A csecsemő agya nagy átrendeződésen megy keresztül, a pihenők adják a szükséges időt ehhez. A pihenők lehetővé teszik a test helyreállítását is. Két állapot van az alvás során: nem-gyors szemmozgás (NREM) és gyors szemmozgás (REM). Az NREM alvás a fizikai és pszichés helyreállítással van összefüggésben. NREM alatt az izomok vérkeringése növekszik; az energiaszint helyreáll; a szövetek növekedése és regenerálódása történik; a növekedéshez és fejlődéshez szükséges hormonok felszabadulnak. REM alvás alatt az agy aktív. Ez az állapot, ahol az álmodás történik, és az agy növekedése és érése van társítva. A baba több REM alvást tölt a reggeli pihenőben. Az NREM alvás jellemzően a délelőti pihenőben következik be.
Hangulat
Túlfáradtság elkerülése
A pihenők elengedhetetlenek ahhoz, hogy a csecsemő ne váljon túlfáradttá. A fáradt baba dzsidzsítő lehet, és nehézségei vannak az éjszakai elalvással. A pihenők rövid helyreállító időszakot adnak mind az anyának, mind a babának. A Network Childcare Services, a gyerekek gazdagított tanulási élményének biztosítására fókuszáló nonprofit szervezet szerint egy 2010-es tanulmány a Montreal és Minnesota egyetemek által azt mutatta, hogy az alvás mennyisége és minősége az élet első 2 évében közvetlenül összefügg a gyerekek önszervezési képességének kialakításával, ami létfontosságú a jó hangulathoz és szocializációhoz.
Csecsemő alvási igények
Kor szerinti irányadó értékek
Minden csecsemő más, és az alvási mintázatok változnak egyik baba a másiktól, így nincs egyetlen ütemterv, ami minden csecsemőnél működne. Azonban a szakértők korből korból határozták meg az irányadó értékeket, amik segítik a szülőket abban, hogy hány óra nappali pihenőre van szüksége a csecsemőnek. A KidsHealth.org szerint a 6 hónapnál kisebb csecsemőknek 16–20 óra teljes alvásra van szükségük 24 órában. Az újszülöttek napközben fel-fel aludnak, 2–3 óránként ébredve, de 4 hónapos kor körülbelül általában kialakul egy alvási minta, és a babák 10–12 órát aludnak éjszaka. A pihenők jellemzően 2–3 pihenőre oszlanak, 2–3 órát tartva. 6–12 hónapos kor között a babák kb. 11 órát aludnak éjszaka, de továbbra is két nappali pihenőre van szükségük, ami összesen 3–4 óra.
Nappali pihenő tippek
Unalom állapotban lefektetés
Próbáld meg a csecsemőt lefektetni, ha unalmas, de még nem alszik. Ez ösztönzi, hogy önállóan aludjon el, és önmagát megnyugtassa, hogy ha ébred éjszaka, visszahozza magát az alvásba. Próbáld kiépíteni és betartani egy rendszeres nappali és éjszakai alvási ütemtervet és rutinot. Alakítsd ki a babád szobáját alvásbarát környezetté: csendes, és a hőmérséklet sem túl meleg, sem túl hideg.
-
Ha feketebőrű gyerek szülője vagy, tudod, hogy hamarabb vagy később kénytelen leszel „a beszédet” megtartani a fiaddal vagy lányoddal, és elmagyarázni, hogyan kell viselkedniük a rendőrséggel. Adott a legutóbbi események, a feketebőrű gyerekkel – mé -
A kihívások elkerülhetetlenek bármelyik munkában, de a nánny munkánál ezek gyakran új magasságokat érnek. És néha a nánnyoknak és a családoknak el kell válniuk. De az elválás soha nem könnyű. „A legnehezebb tapasztalat, amit bármelyik nánny kezeli, a -
Mi az a fogamzásgátló tapasz? A fogamzásgátló tapasz egy vékony, bézs színű, 4,5 centiméter oldalú négyzetes tapasz, ami rátapad a bőre. Hormonokat szabadít fel a bőrön keresztül a vérkeringésbe a terhesség megelőzése érdekében. A hormonok vegyi anya
