Hogyan gyorsítható a vegetáriánus Baba

Akár egy életre szóló vegetáriánus vagy egy újszülött , aki azt akarja, hogy emelje fel a baba a húsmentes életmód, számos előnye van , hogy etetés a baba a vegetáriánus étrend . Reed Mangels , Ph.D. , RD és táplálkozási tanácsadót Vegetáriánus Resource Group mondja , hogy a vegetáriánus gyerekek vékonyabbak és általában élvezik a hosszú távú előnyök , kevesebb a szívbetegség , a cukorbetegség és bizonyos típusú rákos . Némi tervezés és támogatást más hasonló gondolkodású barátok és a család , akkor sikeresen emelni az egészséges vegetáriánus baba.
Utasítások
1

Válassza ki a gyerekorvos , aki támogatja a döntést, hogy emelje fel a gyermeket a növény- alapú étrend . Beszéljétek bármilyen táplálkozási kérdése merülne fel a szerzés elegendő vitamint és ásványi húsevés nélkül . Kérjen javaslatokat meghatározott élelmiszerekben , az ételkészítés és hosszú távú táplálkozási célokat . Kérdezze meg orvosát , ha gyermekének szüksége van arra, hogy egy D-vitamin kiegészítést , amíg az első születésnapját.
2

fenntartani az egészséges táplálkozás , ha gondozó a baba , ahogy levonja az összes tápanyag , amire szüksége van tőled . Enni a különböző élelmiszerek és a multivitaminok , hogy fogyasztanak , amire szüksége van . Ajánlat szója alapú formula a magzatot , ha nem szoptatnak .
3

Lassan olyan új élelmiszereket, a baba 4 és 6 hónapos korban . Kezdjünk vassal dúsított , szemenkénti csecsemő gabonafélék hogy tanítsa meg neki , hogyan kell enni szilárd ételt . Kínálnak az új élelmiszerek után 3-5 napon belül , hogy biztosan a baba nem vált ki allergiás reakciót , hogy valamit eszik . Készítse el saját bébiétel gyümölcsök és zöldségek, illetve megvásárolni előre csomagolt bébiételeket .
4

Tervezze meg a baba étkezés előtt , hogy biztosan nem tartalmaz megfelelő mennyiségű fehérjét , és nem túl sok telített zsírt vagy kalóriát . Egyensúlyt az étkezés szemek , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , gyümölcsök és zöldségek .
5

Töltsük fel a állati fehérje hiány a vegetáriánus étrend helyett húst más fehérjében gazdag ételek , mint a sötét , leveles zöldség , tofu vagy bab. Balance hüvelyesek más zöldségekkel létrehozni egy teljes értékű fehérje . Nézd a kalciumot forrásokból , mint a joghurt , sajt és tej . Érdemes dúsított élelmiszerek , mint a narancs juice vagy szójatej , hogy segítsen egyensúlyt a baba étrendjébe .

Previous:

Next: