Baba nyakgyakorlatok

A baba nyakgyakorlatai felkészítik a kulcsfontosságú készségekre – mint a bokolás, kanyargatás, felülés – és javítják a nyak és a váll rugalmasságát és erősségét. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a torticollis (nyakbillentyű) megelőzésében, egy gyakori állapotban, amikor a baba nyaka merevvé válik, ami néha rendellenes fej alakhoz vezet.

A fej építése

Amikor a baba eléri a 3–4 hónapos kort, nagyobb kontrollja van a feje felett. Ha hátra fekszik, képesnek kell lennie a fejét kb. 45 fokig felemelni. Ebben a korban játszhatsz egy felülés gyakorlatot a nyakizmok megerősítésére. Kezdésként helyezd a babát a padlóra hátra. Fogd meg a kezét, és enyhén húzd fel üléstbe. Lassan engedd le vissza a fekvő helyzetbe. Amikor a fejét a nyakkal egyensúlyban tartod, miközben fel és le vezérelsz, a baba nyakizmói erősebbé válnak.

Kanyargatás, felemelés és nyújtózás

4–7 hónap között a baba elkezd keringeni a hasán. Felemeli a fejét, és a végtagjaival nyomja a talajt, hogy felemelje magát. Ezek a mozdulatok megerősítik a nyakát és a testét az üléshez és bokoláshoz. Az SIDS (hirtelen csecsemőhalál) féleleméből lehet, hogy nem adsz elég idejet a baba hasra fektetéshez. Szánj 10–15 percet naponta a baba hasra fektetett játékához. Tehetek egy kis törölközőt a mellkas és a felső karok alá támasztásként. Tedd el a játékokat az elé, hogy felemelje a fejét, és nyúljon utánuk. Éneklhetsz vagy beszélhetsz mellette, és játszhatsz „repülőgéppel”, ahol a babát hasra fektetve repíted a szobában.

Fej forgatása

A fejet oldalra fordító gyakorlatok nyújtják és megerősítik a nyakizmokat. Pl. játékidőben tedd a játékokat a fej bal és jobb oldalára. Amikor felkeltik a figyelmét, elfordítja a fejét, és kinyújtja a nyakát. Amikor a babát alvásra fekteted, helyezd el a testét a fal felé, hogy a szeme a falat nézze. Mivel be akarja nézni a szobát, természetesen elfordítja a fejét a faltól, edzve a nyakizmokat.

Oldali nyújtás

A nyak rugalmasságának javításához segíthetsz a baba oldaltól oldalra nyújtani. Kezdésként ültessd a babát a pelenkázó asztalra, szőnyeges padlóra vagy a lábadra. Helyezd az egyik kezedet a bal vállára, a másikat a jobb oldalú fej tetejére. Lassan és óvatosan húzd a bal fülhöz a bal vállat, majd hagyd, hogy a feje visszaálljon a középre. Ismételd a másik oldalon.

Previous:

Next:

  • 8 aktív játék gyerekeknek
    8 aktív játék gyerekeknek
    Az elhízás 2017-2018-ban kb. 14,4 millió gyereket és tinédzert (2-19 év) ért az Egyesült Államokban, a Központ a Betegségek Megelőzésére és Irányítására (CDC) adatai szerint, és az egyik legjobb megelőzési és megfordítási módszer a gyerekek napi mozg
  • Impetigó: okok, tünetek és kezelés gyermekeknél
    Impetigó: okok, tünetek és kezelés gyermekeknél
    Impetigó – egy furcsa hangzású szó, amit talán még nem hallottál. Ez a bőr egy bakteriális fertőzése, amely leggyakrabban az arcón, az orr és a száj körül fordul elő, de bárhol megjelenhet, ahol a bőr megsérült. Mi okozza az impetigót? Ha van egy vá
  • Igen, az amerikai szülők a legkiegyensúlyozatlanabbak az egész világon
    Igen, az amerikai szülők a legkiegyensúlyozatlanabbak az egész világon
    Nem titok, hogy sok szülő kimerülten érezze magát. A munka, az iskola és az otthoni élet követelményei között az anyukák és apukák soha nem tudnak felfrissülni, de egy új, 42 országot felmérő tanulmány arra utal, hogy a szülői kimerültség mögött nemc