Mi az alvási regresszió?

Az elegendő alvás elengedhetetlen gyermeke egészséges fejlődéséhez. Egy 3 hónaposnál fiatalabb babának átlagosan 14-17 órát kell aludnia. Egy 4-11 hónapos babának körülbelül 12-15 órára van szüksége. Ahogy gyermeke idősebb lesz, egy kicsit kevesebb alvásra lesz szüksége; a kisgyermekeknek általában 11-14 órára van szükségük.

Az alvási rutin kialakítása segíthet abban, hogy gyermekei eleget aludjanak, de nehéz lehet kitalálni. És amikor úgy gondolja, hogy végre megvan a tökéletes módszer, a baba alvási regressziót tapasztalhat.

Teljesen normális, hogy babájánál hirtelen rossz alvási szokások alakulnak ki. Egyes éjszakákon átalussza az éjszakát anélkül, hogy kukucskálna, de más éjszakákon egész éjszaka ébren tarthatnak a sírásukkal. Amikor ez megtörténik, a legfontosabb tennivaló az, hogy segítse babáját a regresszión – és visszaállítsa a szokásos alvási rutinjához.

Mi az alvási regresszió?

Az alvás visszaesése akkor következik be, amikor a baba hirtelen elkezd eltérni szokásos alvási szokásaitól. Az alvási regresszió olyan jelenség, amely bármely csecsemőnél vagy kisgyermeknél előfordulhat. Ez teljesen normális, de gyorsan frusztrálóvá válhat mind Ön, mind a baba számára.

Az alvás regressziója általában a gyermek fejlődési növekedéséhez kötődik. "Előfordulhat, hogy egy héttel több éjszakai ébredést észlel, mint általában, és egy héttel később hirtelen sokkal több új szót mondanak, vagy a kúszásból az állásba vagy az állásból a gyaloglásba" - mondja Navya Mysore, az elsődleges orvos. gondozó orvos a One Medicalnál New Yorkban.

Bármilyen változás a gyermek alvási szokásaiban az alvás regressziója lehet. Például, ha a baba csak most kezdi átaludni az éjszakát, hirtelen nyűgössé válhat, és többször felébredhet. Vagy esetleg nem hajlandók elaludni szunyókáláskor, amikor korábban olyan könnyen tették. Azt is észreveheti, hogy a szokásosnál nyűgösebbek vagy nyűgösebbek a nap folyamán, jellemzően azért, mert nem alszanak eleget.

Mi okozza az alvási regressziót?

Az alvás visszaesésének leggyakoribb oka, hogy gyermeke fejlődési mérföldkőhöz érkezett. Az alvási regresszió néhány egyéb gyakori oka: 

  • Betegség :Amikor gyermeke beteg, gyakran kényelmetlenül és nyugtalanul érzi magát. Ez befolyásolja alvásuk minőségét, és néha visszafejlődik.
  • Fogzás :A fogzás fájdalmas folyamat gyermeke számára. A fogak kibújása közben érzett kényelmetlenség befolyásolhatja alvási szokásaikat.
  • Külső változások :A gyermek életében bekövetkező hatalmas változás, mint például a költözés vagy új testvér szerzése, szintén alvászavart okozhat.

Mennyi ideig tart az alvási regresszió?

Bár gyakran nincs kedve hozzá (főleg azokon a napokon, amikor gyermeke nem tud aludni hajnali 2-kor), az alvási regresszió jellemzően rövid ideig tart. Átlagosan egy héttől két hétig tarthat. Gyermeke alvási regressziójának hossza elsősorban attól függ, hogy mi okozza azt.

Amint ez megoldódik, gyermekének új alvási mintába kell illeszkednie. "Ha azt észleli, hogy gyermeke regressziója ennél tovább tart, és nem világos, hogy miért történik ez, érdemes felkeresni gyermekorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs más oka az alvászavarnak" - mondja Dr. Mysore. Próbáljon meg ne csüggedni, ha az alvás visszaesése többször is előfordul. Ahogy gyermeke nő, az alvási szokásai folyamatosan változnak, különösen a korai években.

Hány éves korú csecsemőknek van alvászavara?

Az alvás visszafejlődése megjósolható – általában a baba életének bizonyos fejlődési mérföldköveinél fordul elő. Ezek azok az életkorok, amelyekben a legvalószínűbb az alvási regresszió.

4 hónapos alvási regresszió 

Ebben a korban a baba számos fejlődési változáson megy keresztül, valamint alkalmazkodik az új alvási szokásokhoz. A fiatalabb csecsemőknek átlagosan 14–17 órára van szükségük, de 4–11 hónapos korban 12–15 órát kell aludniuk. Ilyenkor alakul ki a baba cirkadián ritmusa is, ami azt jelenti, hogy hajlamosabb az ébredésre. Sok szülő arról számol be, hogy ez a legnehezebb alvási regresszió.

8 hónapos alvási regresszió 

Most a baba fejleszti mind kognitív, mind fizikai képességeit. Valószínűleg elkezdtek kúszni, sőt megpróbáltak önállóan felállni, valamint gesztusokat másolni vagy problémamegoldó készségeiket bővíteni. Úgy gondolják, hogy ebben a korban ez a növekedés okozza az alvás visszafejlődését.

12 hónapos alvási regresszió 

Egyik éves babája nagyon nagy dolog – mindkettőtöknek! Ebben a korban a baba a legaktívabb, akit valaha is láttál. Az, hogy tudnak járni és beszélni, egy teljesen új világ előtt nyitják meg őket. Kíváncsiságuk mindenkori csúcson lesz; felfedezik az őket körülvevő világot, és bővítik tudásukat. Az ezekhez a fejleményekhez való alkalmazkodás valószínűleg alvási regressziót okoz.

18 hónapos alvási regresszió 

Amikor a baba betölti a 18 hónapos életet, valószínűleg hamarosan meg fog esni. Ez a nagyon kellemetlen folyamat gyakran az alvás regressziójának oka. Gyermeke nyugtalanabb, aktívabb, és valószínűleg ellenáll a lefekvésnek és a szunyókálásnak.

Fontos megjegyezni, hogy minden baba más. Noha általában ezekben az életkorokban fordul elő alvási regresszió, előfordulhat, hogy gyermeke ezen életkoron kívül is visszafejlődik. Ez normális! Ha bármikor aggódik, beszéljen gyermeke egészségügyi szolgáltatójával.

Hogyan segíthet a babának ezen keresztül

Az alvási regresszió átmeneti állapot. A kezelés legjobb módja az, ha a baba a lehető legkényelmesebbé teszi a folyamatot. Különösen fontos, hogy ne térjenek el a szokásos alvási rutinjuktól. Tartsa be a baba alvási rutinját, amíg vissza nem tér a megszokott mintájára.

Ne feledje, hogy az alvás regressziója egyszerűen változást jelent a baba szokásos alvási szokásaihoz képest, és nem kell aggódnia. „Az alvási regresszió kezelése nagyon nehéz és fárasztó lehet, ezért a szülőknek türelmesnek kell lenniük önmagukkal” – mondja Dr. Mysore. „Néha az alvási regresszió akár három hétig is eltarthat. Ha ez megtörténik, forduljon gyermekorvosához." Íme néhány további hasznos tipp: 

  • Végezze el a szükséges módosításokat. Módosítsa gyermeke alvási rutinját, amint az alvási szokásai módosulnak. Ez rövidebb alvást vagy későbbi lefekvést jelenthet. Bár ez ellentmondásosnak tűnhet, segíthet gyermekének nyugodtan átaludni az éjszakát anélkül, hogy felébredne.
  • Tartsa be a szigorú rutint. Ez segíthet a babának alkalmazkodni az új alvási szokásaihoz. „Ne hajtson végre nagy változtatásokat, például szunyókálást” – mondja Jilly Blakenship, babaalvás tanácsadó és újszülöttápoló. „Ez segít nekik, hogy amint elmúlik, visszalendüljenek. Kerülje az új alvási mankók létrehozását, például az együttalvást vagy az álomba ringatást. Ellenkező esetben a regresszió befejeztével több visszavonnivalója lesz."
  • Tegye le a babát, amíg álmos. Ez segít a babának abban, hogy megtanulja, hogyan tudjon egyedül elaludni az ágyában.
  • A képernyőidő korlátozása. A tanulmányok azt mutatják, hogy a képernyőknek való kitettség, különösen röviddel lefekvés előtt, elnyomhatja a melatonint, az agy hormonját, amely szabályozza az alvást.

Egy szó a Verywelltől

Az alvás visszafejlődése nehéz lehet Önnek és babájának is, de gondoljon bele, hogy végül elmúlik. Ez többször is megtörténhet a baba növekedése során; ez normális. Ha aggódik gyermeke alvása miatt, vagy útmutatásra van szüksége az álmatlan éjszakák kezeléséhez, bármikor beszélhet gyermeke egészségügyi szolgáltatójával.


Previous:

Next: