Što 9-mjesečno dijete može jesti? Kompletni vodič prehrane
Devet mjeseci = **teksture, samostalno jedenje, proširenje okusa**. Mlijeko majke/formula i dalje primarna (24-32 unce), ali čvrsta hrana postaje nutritivno značajna.
Kategorije hrane i priprema
| Skupina | Primjeri | Priprema za 9mj |
|---|---|---|
| Voće | Banana, avokado, breskva, kruška, mango, dinja, bobice | Zrela, razgnječena ili iseckana <½ inča |
| Povrće | Slatki krompir, mrkva, brokuli, karfiol, grašak, bundeva, tikvica | Kuhano na pari/pečeno, razgnječeno ili meke štapiće |
| Žitarice | Ovsena kaša, quinoa, riža, tjestenina, krastavci od kruha, palačinke | Meko kuhano; oblici tjestenine za lako hvatanje |
| Proteini | Pile, puran, govedina, riba (bez kostiju), jaje, tofu, grah, leća, jogurt, sir | Sitnjeno, seckano, raspahano; grah razgnječen |
| Mliječni | Puni jogurt, sirovati sir, stripovi tvrdog sira, kefir | Prirodni ili s voćem; ne govedo mlijeko kao piće |
Milječni kamen prstohvata
- Prstohvat nastaje → komadići veličine graška
- Najbolji početni: Puffs, riženi keksici, meko voće, pečeno povrće, kockice sira, krastavci od kruha
- Povraćanje ≠ dušjenje: Povraćanje = sigurnosni reflex (naprijed). Dušjenje = tiho, plavo. Poznajte CPR za dojenčad.
Uvođenje alergena (Ako nije urađeno)
- Maslac od kikirika: Razrijeđen vodom/mlijekom majke, tanki sloj na kruhu
- Jaje: Mešano, omlet stripovi
- Mliječni: Jogurt, sir
- Pšenica: Kruh, tjestenina, cereali
- Soja: Tofu, edamame (razgnječeno)
- Riba/školjkaši: Sitno raspahana kuhana riba
- Orašasti plodovi: Tanki maslac, fine mljeven
- Susam: Tahini, humus
**Jedan po jedan, ujutro, 3-dnevni odmor.** Pazite na udice, povraćanje, oteklina, promjene disanja.
Hrana za izbjegavati
- Med (<1 god — botulizam)
- Rizici od dušjenja: Cijele grožđe, orašasti plodovi, popcorn, sirova mrkva/jabuka, kobasice, tvrdi bomboni, smokve
- Dodana sol/šećer
- Nepasterizirano mlijeko/sok
- Visok RTG riba: Morski pas, meč-riba, kraljski makarel, tilefish
Primjer dana
- Buđenje: 6-8 unca mlijeka majke/formule
- Doručak: Ovsena kaša + razgnječena banana + maslac od kikirika + 2 unce mlijeka
- Spavanje
- Ručak: Sitnjeno pile + slatki krompir + cvetovi brokulija + jogurt
- Užina: Kockice sira + kockice kruške + voda u otvorenoj čaši
- Spavanje
