Kako pomoćiTeen prestati pušiti

Svaki dan , oko 4.000 tinejdžera u Americi početi pušiti , a gotovo 1.000 njih postati redoviti pušači , u skladu s University of Rochester Medical Center . Tinejdžeri mogu postati ovisni o nikotinu vrlo brzo , često u roku od samonekoliko tjedana počinju pušiti . Dok filmova , TV i reklame često glamorize pušiti , roditelji su još uvijeknajmoćniji utjecaj na živote svoje djece . Povratiti svoju moć i poduzeti korake kako bi vaš teen prestati pušiti . Hrvatska Upute
1

Izbjegavajte kazne , prijetnje , ultimatume ili zapovijeda tinejdžera da prestanu pušiti . Umjesto toga , ostanite mirni i pitati ga zašto je on puši . On bi mogao reći da želi biti prihvaćen od strane svojih vršnjaka ili pušenja pomaže mu nositi sa stresom . Pitajte ako postoje posebni okidači koji ga dovode do upaliti . Možda ćete pitati " Mislite li da puše više ako ste pod stresom u školi ? &Quot; ili " primijetio sam da su pušili više nakon što nije izvršilo košarkašku ekipu . Imate li još uvijek osjećam loše zbog toga ? &Quot; Slušajte bez prekida ili tvrdeći .
2

Objasnite svom teen zdravstvene rizike pušenja bez čineći ga zvuk poput predavanja . Sadašnje opasnosti od pušenja u pitanje - od činjenice način . Ju obavijestiti o bilo prijatelja ili rodbine koji su umrli od bolesti povezanih s dima , kao što su rak ili emfizema . Osim navodeći zdravstvene posljedice , apeliram na tvoj teen taštine , preporučuje Mayo Clinic . Istaknite da pušenje će okrenuti zube i nokte žute , dovesti do lošeg daha , izazvati odjeću da emitiraju smrdljiv miris , doprinijeti bora i preranog starenja kože , a SAP svoju energiju na sudjelovanje u sportskim i drugim aktivnostima .

3

Potaknite teen napraviti popis svih razloga za prestanak pušenja . Radite s njim odrediti datum prestanka pušenja. Izbjegavajte odabirom datum blizini stresno razdoblje , kao što je tijekom završnih ispita u školi . Objavite popis na vratima hladnjaka ili na nekom drugom vidljivom mjestu u vašem domu . Recite mu da se odnosi na popis kad god se osjeća u iskušenju da dim da se podsjeti na mnoge prednosti odvikavanje i pomoći mu ostati motivirani .
4

Potražite podršku izvana da bi vaš teen prestati pušiti . Mnoge lokalne bolnice , wellness centrima i organizacijama ponuditi stop- pušenje grupe podrške za mlade . Resursi za odvikavanje uključuju web SmokeFreeTeen , koja je pokrenuti od strane Nacionalnog instituta za rak . SmokeFreeTeen pomaže tinejdžeri prestati s različitim alatima , uključujući mobilne aplikacije koja omogućuje live podrška putem instant poruka . Vaš teen može nazvati 1-800 - IZLAZ - ODMAH za savjetovanje . American Lung Association je još jedan izvor koji ima program stop- pušenje dizajniran za mlade .
5

Uspostaviti dom dim - free, preporuča American Lung Association . Nemojte dopustiti nikome da se dim unutar vašeg doma pod kojim uvjetima - bez iznimke . Uvjerite se da svatko poštuje pravila , uključujući i vaše dijete , njezini prijatelji , svojim rođacima i drugim posjetiteljima . Postavljanje ograničenja će vam pomoći kontrolirati vaše teen je pušenje i pokazati podršku pokazujući joj da joj ne bude nepravedno izopćen - nitko ne smije pušiti u svom domu . Proglašavanje vaš dom zonu dim -free će također pomoći da se smanji pušenje vašeg teen prijateljima i postaviti granice kako bi njihovo ponašanje kada su oko nje Vaš .
6

Živjeti govor . Djeca imaju tendenciju da se ogledalo kako su njihovi roditelji nose sa stresom . Ako posegnuti za cigaretom ili piće kad god ste pod stresom , to je vjerojatno da vaš tinejdžer će slijediti vaš primjer . Roditeljski pušenje jenajveći faktor rizika za djecu pušenje , u skladu s American Lung Association . Prestanite pušiti , ako je to moguće . Ako niste bili uspješni u odvikavanje , još uvijek može biti utjecajan u pomaganju vaše teen otkaz . Podijelite s njim svoje borbe prestati i kako bi bilo lakše prestati ako su njegove dobi . Izbjegavajte pušenje pred svojim djetetom i ukloniti sve cigarete i pepeljare iz svog doma .

Previous:

Next: