• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Obavezno-kompulsivni poremećaj (OKP): simptomi, uzroci i liječenje

Što je OKP?

OKP je stanje mentalnog zdravlja. Uzrokuje misli zvane obsesije, anksioznost i radnje zvane kompulzije (također zvane rituali). Osobe s OKP-om osjećaju se zaglavljenima u stresnom ciklusu tih misli i radnji.

Kognitivno-bihavioralna terapija pomaže ljudima da premoste ciklus OKP-a. Uče se bašati s smetnjivim mislima, umirivati anksioznost i suočavati se sa strahovima sigurno bez obavljanja rituala. Neki ljudi također uzimaju lijekove za OKP.

Ako mislite da imate OKP, razgovarajte s roditeljem ili odraslom osobom u svom životu. Pitajte ih da vam pomognu da posjetite liječnika ili pružatelja usluga mentalnog zdravlja da saznate više. Ako imate OKP, radite s liječnikom ili terapeutom da naučite i vježbate vještine koje su dokazano pomažu da se OKP popravi.

Što su obsesije?

Obsesije su misli koje uzrokuju anksioznost. To mogu biti strahovi od loših stvari koje bi se mogle dogoditi. Ili misli o tome kako stvari moraju biti. To mogu biti dosadna sumnja o tome jesu li stvari u redu. Ili slike ili ideje o stvarima koje izgledaju strašno, loše ili pogrešno.

OKP uzrokuje da ove stresne misli dolaze na um bar i bar. One mogu biti o bilo čemu, ali za mnoge ljude s OKP-om, to su misli o:

• bakterijama, povredama, šteti ili bolesti
• stvama koje izgledaju loše, grubo ili pogrešno
• jesu li stvari ravne, prave ili postavljene baš kao što "trebaju"
• bojama ili brojevima koji izgledaju loše, nesretno ili imaju posebno značenje
• može li se nešto ispuniti

Što su kompulzije?

Kompulzije su ponašanja koja ljudi s OKP-om osjećaju jak nagon da obave. One se zovu i rituali. Za nekoga s OKP-om, rituali izgledaju kao način da se zaustave misli, isprave stvari, budu sigurni ili osiguraju da se loše stvari neće dogoditi. Rituali mogu biti radnje, ili stvari koje ljudi govore u sebi.

Evo primjera rituala. Osoba s OKP-om može osjetiti da mora:

• prati i čistiti bar i bar
• brisati, prepisivati ili započinjati ispočetka mnogo puta
• ponavljati riječi, fraze ili pitanja
• provjeravati i ponovno provjeravati je li nešto zatvoreno, zaključano, čisto, u redu ili gotovo
• dodirati, tapkati ili korakati na neobičan način ili određen broj puta
• stavljati stvari upravo u pravom redu, raditi stvari na određen način
• izbjegavati stvari, poput brojeva ili boja koje izgledaju nesretno

Kako je nekom s OKP-om?

Većina ljudi s OKP-om može uočiti da misli i rituali nemaju smisla. Ali OKP ih dovodi do osjećaja nesigurnosti. Osjećaju jak nagon da obave ritual. Osjećaju da ako ne učinite, nešto loše bi se moglo dogoditi. Na početku, rituali daju neku olakšicu od loših misli i osjećaja.

Ali rituali se množe. One zauzimaju više vremena i energije. I briga misli se vraćaju. Ovako OKP postaje stresan ciklus. Umjesto da zaustavi OKP, rituali ga nastavljaju.

Ne netko s OKP-om će potrošiti više od sat dana zamaran od briga misli i rituala. Mogu provjeravati, uređivati, popravljati, brisati, brojati ili započinjati ispočetka mnogo puta, samo da bi osjetili da su stvari u redu. Ne žele razmišljati o tim stvarima. Ali OKP čini te misli teško ignoriranim. Ne žele raditi rituale. Ali OKP im čini da osjećaju da moraju.

OKP se može pojavljiti u mnogim dijelovima njihovog života. Stvari poput odavljanja, doručka ili školskog rada izgledaju puno stresnih izbora. OKP može učiniti da izgleda da jedan izbor može spriječiti lošu stvar. Ili da drugi izbor može učiniti da se loša stvar dogodi.

Netko s OKP-om možda ne zna zašto misli, osjećaje i radi te stvari. Mogu pokušavati sakriti svoje strahove i rituale. Mogu se brinuti što će drugi misliti. Mogu čak misliti da "lude" – ali ne lude. OKP može uzrokovati da se to dogodi.

Zašto neka ljudi dobivaju OKP, a drugi ne?

Kao i kod mnogih zdravstvenih stanja, osobe igraju ulogu u tome hoće li dobiti OKP. Zato se OKP često javlja u obiteljima. Geni mogu utjecati na kemiju, strukturu i aktivnost u različitim dijelovima mozga. S OKP-om, te razlike dovode do toga da neželjene misli "zazele" umjesto da odmaknu. OKP započinje jer netko ima gene koji to čine vjerojatnijim.

Ali OKP nastavlja jer rituali. Čim više ljudi rade rituale, OKP postaje jači. To se događa zato što naši mozgovi uče raditi više onoga što vježbamo. Naši mozgovi također uče raditi više onoga što se nagrađuje. U OKP-u, rituali "nagrađuju" mozak s osjećajem olakšice.

Kakvo je liječenje za OKP?

Liječenje za OKP je vrsta kognitivno-bihavioralne terapije (KBT). U terapiji, ljudi se sastaju s terapeutom da razgovaraju, uče i vježbaju vještine. Uz terapiju, neki ljudi mogu uzimati lijekove za OKP.

U terapiji, ljudi mogu naučiti:

• kako misli, osjećaji i ponašanja jedni na druge utječu
• kako je OKP poput mozdane "varke" koja čini da se čini da će se loše stvari dogoditi osim ako ljudi ne rade rituale
• da radeći rituale OKP ostaje jak
• da ne radeći rituale oslabjuje OKP

Ali čak i kada netko s OKP-om zna to, nije lako samo prestati raditi rituale. Zato terapija uči vještine poput:

• vještina bašavanja i umirivanja za anksioznost
• kako se bašavati s briga mislima
• kako se suočavati s strahovima sigurno
• kako otprijeti radnji rituala

U terapiji, ljudi vježbaju korištenje tih vještina. Jedan po jedan, suočavaju se s strahovima bez rada rituala. To se na početku može osjetiti neprijatno, ali brzo postaje lakše s vježbanjem. Čim više ljudi s OKP-om otpriju ritualima, to više briga misli mogu otisnuti. Kao što osoba vježba svoje vještine, aktivnost mozga se može promijeniti u bolje.

Terapija traje – koliko dugo ovisi o osobi. Većina ljudi radi s terapeutom svaki tjedan nekoliko mjeseci ili duže. Neki ljudi imaju terapiju češće.

Terapeut će poučavati, podržavati i ohrabriti na putu. Često terapeut radi i s roditeljem. Roditelji žele znati kako najbolje pomoći kad se OKP strahovi ili rituali dogode kod kuće.

Što trebam učiniti ako mislim da imam OKP?

Ako mislite da možda imate OKP:

• Recite roditelju ili odrasloj osobi u svom životu što doživljavate. Oni vas mogu odvesti k liječniku ili pružatelju usluga mentalnog zdravlja da se sazna ima li OKP. Može biti olakšica znati što uzrokuje simptome. I saznati da postoji terapija koja radi za OKP.

Ako saznate da imate OKP:

• Idite na terapiju. Saznajte o OKP-u. Čim više učite, bolje ćete ga razumjeti.
• Vježbajte vještine koje učite u terapiji. Čim više vježbate, bolje i prije ćete moći prevladati OKP.
• Dobijte podršku od ljudi koji brinu. Neka roditelj pomaže vam vježbati što učite u terapiji. Dijelite svoj uspjeh i napredak.
• Budite strpljivi s sobom. Bašanje s OKP-om je umorno i stresno. I terapija zahtijeva vrijeme i vježbanje. Ali mnogi ljudi poput vas su prevladali OKP. Vi možete, također.
• Odvojite vrijeme za dobre stvari. Pronađite malo vremena za opuštanje i rad stvari koje uživate. Budite s ljudima koji vas razveseljavaju i čine da se osjećate dobro. To vam pomaže kroz teške trenuttke i daje energiju za prevladavanje OKP-a.