• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)

Što je OKP?

OKP je stanje mentalnog zdravlja. Izaziva misli tzv opsesije , anksioznost , i radnje tzv prisile (naziva se i rituali ). Ljudi s OKP -om osjećaju se zaglavljeni u stresnom ciklusu ovih misli i postupaka.

Kognitivna bihevioralna terapija pomaže ljudima da prođu ciklus OKP -a. Nauče se nositi s dosadnim mislima, mirna tjeskoba, i sigurno se suočiti sa strahovima bez obavljanja rituala. Neki ljudi također uzimaju lijekove za OKP.

Ako mislite da imate OKP, razgovarajte s roditeljem ili odraslom osobom u svom životu. Zamolite ih da vam pomognu posjetiti liječnika ili pružatelja mentalnih usluga kako biste saznali više. Ako imate OKP, surađujte sa svojim liječnikom ili terapeutom kako biste naučili i uvježbali vještine koje dokazano pomažu u poboljšanju OKP -a.

Što su opsesije?

Opsesije su misli koje izazivaju tjeskobu . Mogu biti strašne misli o lošim stvarima koje bi se mogle dogoditi. Ili razmišljanja o tome kako stvari moraju biti. Mogu izazvati sumnje u to jesu li stvari u redu. Ili slike ili ideje o stvarima koje izgledaju zastrašujuće, loše, ili pogrešno.

OKP uzrokuje da vam te stresne misli stalno padaju na pamet. Mogu biti o bilo čemu, ali za mnoge osobe s OKP -om, razmišljaju o:

• klice, ozljeda, ozljeda, ili bolesti
• stvari koje izgledaju loše, nepristojan, ili pogrešno
• jesu li stvari ravnopravne, ravno, ili postavljeni baš onako kako 'trebaju' biti
• boje ili brojevi koji izgledaju loše, nesretan, ili imaju posebno značenje
• može li se nešto i ostvariti

Što su prisile?

Kompulzije su ponašanja osobe s OKP -om osjećaju snažnu potrebu za tim. Nazivaju ih i ritualima. Nekome s OKP -om, Rituali izgledaju kao način da se zaustave misli, popraviti stvari, budi siguran, ili pazite da se loše stvari ne dogode. Rituali mogu biti radnje, ili mogu biti stvari koje ljudi govore u svojoj glavi.

Evo nekoliko primjera rituala. Netko s OKP -om mogao bi se osjećati kao on moram :

• perite i čistite uvijek iznova
• izbrisati, prepisati, ili početi iznova
• ponavljati riječi, fraze, ili pitanja
• provjerite i ponovno provjerite je li nešto zatvoreno, zaključan, čist, pravo, ili završeno
• dodir, slavina, ili zakoračiti na neobičan način ili određeni broj puta
• staviti stvari u pravilan redoslijed, raditi stvari na određen način
• izbjegavati stvari, poput brojeva ili boja koje se čine nesretnima

Kako izgleda netko s OKP -om?

Većina ljudi s OKP -om može reći da misli i rituali nemaju smisla. No OKP ih dovodi do osjećaja nesigurnosti. Osjećaju snažnu želju za obavljanjem rituala. Osjećaju se ako nemaju, moglo bi se dogoditi nešto loše. Isprva, rituali olakšavaju loše misli i osjećaje.

Ali rituali se množe. Potrebno im je više vremena i energije. I misli o brizi se stalno vraćaju. Tako OCD postaje stresni ciklus. Umjesto zaustavljanja OKP -a, rituali ga nastavljaju.

Netko s OKP -om provest će više od sat vremena dnevno uznemiren zabrinjavajućim mislima i ritualima. Oni mogu provjeriti, urediti, popraviti, izbrisati, računati, ili započeti iznova, samo da osjetim da su stvari u redu. Ne žele razmišljati o tim stvarima. No, OCD otežava zanemarivanje misli. Ne žele raditi rituale. No, OKP čini da osjećaju da moraju.

OKP se može pojaviti u mnogim dijelovima njihovog života. Stvari poput odijevanja, doručkovati, ili obavljanje školskih poslova čini se punim stresnih izbora. OKP -om se može učiniti da jedan izbor može spriječiti lošu stvar. Ili da bi zbog drugog izbora moglo doći do loše stvari.

Netko s OKP -om možda ne zna zašto misli, osjetiti, i učiniti ove stvari. Možda će pokušati sakriti svoje strahove i rituale. Možda se brinu što će drugi misliti. Možda čak misle da će poludjeti - ali nisu. OKP može uzrokovati da se to dogodi.

Zašto neki ljudi dobivaju OKP, a drugi ne?

Kao i u mnogim zdravstvenim stanjima, nečije osobe igraju ulogu u tome dobiju li OKP. Zato se OKP često javlja u obiteljima. Geni mogu utjecati na kemiju, struktura, i aktivnosti u različitim dijelovima mozga. S OKP -om, te razlike navode neželjene misli da se "zaglave" umjesto da nastave dalje. OCD počinje s radom jer netko ima gene koji ga čine vjerojatnijim.

No OKP se nastavlja zbog rituala. Što se više ljudi bavi ritualima, jači je OKP. To se događa zato što naš mozak nauči raditi više od onoga što vježbamo. Naš mozak također nauči raditi više od onoga što se nagrađuje. U OKP -u, rituali 'nagrađuju' mozak osjećajem olakšanja.

Što je liječenje OKP -a?

Liječenje OKP -a je vrsta kognitivno -bihevioralna terapija (CBT) . U terapiji, ljudi se sastaju s terapeutom kako bi razgovarali, naučiti, i vježbati vještine. Uz terapiju, neki ljudi mogu uzimati lijekove za OKP.

U terapiji, ljudi bi mogli naučiti:

• kako misli, osjećaji, a ponašanja utječu jedno na drugo
• kako je OKP poput 'trika' mozga čineći da se čini da će se loše stvari dogoditi ako ljudi ne rade rituale
• da izvođenje rituala održava OKP jakim
• da neizvršavanje rituala slabi OKP

Ali čak i kad netko s OKP -om to zna, nije jednostavno jednostavno prestati raditi rituale. Zato terapija uči vještinama poput:

• vještine suočavanja i smirivanja za tjeskobu
• kako se nositi s mislima o zabrinutosti
• kako se sigurno suočiti sa strahovima
• kako se oduprijeti obavljanju rituala

U terapiji, ljudi vježbaju korištenje ovih vještina. Jedan po jedan, suočavaju se sa strahovima bez obavljanja rituala. Ovo se u početku može osjećati neugodno, ali vježbom brzo postaje lakše. Što se više ljudi s OKP -om odupire ritualima, to više misli mogu nestati. Dok osoba vježba svoje vještine, aktivnost mozga može se promijeniti nabolje.

Za terapiju je potrebno vrijeme - koliko ovisi o osobi. Većina ljudi radi sa svojim terapeutom svaki tjedan nekoliko mjeseci ili više. Neki ljudi češće imaju terapiju.

Terapeut će podučavati, podrška, i usput poticati. Često, terapeut će raditi s roditeljem, isto. Roditelji žele znati kako najbolje pomoći kada se kod kuće dogode strahovi od OKP -a ili rituali.

Što trebam učiniti ako mislim da imam OKP?

Ako mislite da možda imate OKP:

• Recite roditelju ili odrasloj osobi u svom životu kroz što prolazite. Mogu vas odvesti svom liječniku ili davatelju mentalnih usluga kako bi saznali imate li OKP. Može biti olakšanje znati što uzrokuje simptome. Da biste saznali da postoji terapija koja djeluje na OKP.

Ako saznate da imate OKP:

• Idite na terapiju. Saznajte više o OKP -u. Što više učite, to ćeš bolje razumjeti.
• Vježbajte vještine koje naučite u terapiji. Što više vježbate, to ćete bolje i prije uspjeti prevladati OKP.
• Dobijte podršku od ljudi kojima je stalo. Neka ti roditelj pomogne da vježbaš ono što naučiš na terapiji. Podijelite svoj uspjeh i napredak usput.
• Budite strpljivi prema sebi. Suočavanje s OKP -om je zamorno i stresno. A za terapiju je potrebno vrijeme i praksa. Ali mnogi ljudi poput vas preboljeli su OKP. Možeš, isto.
• Nađite vremena za dobre stvari. Nađite malo vremena za opuštanje i radite stvari u kojima uživate. Budite s ljudima koji vas nasmiju i osjećaju dobro. To vam pomaže u teškim trenucima i daje vam energiju za prevladavanje OKP -a.