• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako šećer utječe na uspjeh djece u školi

Funkcioniranje mozga

Ljudski mozag zahtijeva dosljedno opskrbu glukozom da bi se pogonio za optimalnom performansom. Vaše tijelo pretvara šećer u glukozu, koja se otapa u krvi i cirkulira do mozga. S energiziranim mozgom, djeca doživljavaju poboljšanu mentalnu aktivnost, i mogu duže učiti, poboljšavajući svoje šanse za više ocjene. Međutim, prema izvješću objavljenom u "Journal of Physiology" 2012. godine, visoka konzumacija šećera oštećuje kognitivne sposobnosti poput učenja. Hranite svoju djecu niskouglijhidratnom hranom poput špinata, brokulja, špagete, soje i punomasnog mlijeka. Takva hrana rezultira umjerenim porastom glukoze u krvi, pogodnim za akademsko poboljšanje u djece.

Šećer i gojaznost

Visok unos šećera može dovesti do gojaznosti, stanja koje djecu čini ranjivim za bolesti poput dijabetesa, žučnih kamena i visokog krvnog pritiska. U članku objavljenom na Researchgate.com 2012. godine, Richard G. Mathias sa Sveučilišta Columbia, Vancouver, identificirao je prekomjernu konzumaciju slatkih namirnica kao jedinu osnovnu uzrok gojaznosti u djece. Djeca koja trpe od ovih zdravstvenih problema vjerojatno će izostajati iz škole, negativno utječu na njihova učenje. Prekomjerna djeca su sklona niskoj samoprocjeni, što doprinosi niskom akademskom postizanju. Držite svoju djecu daleko od slatkih pića i potaknite ih da piju puno vode kako bi izbjegli prekomjeren utež.

Šećer i poremećaji pažnje

Nacionalni institut za mentalno zdravlje sugerira da konzumacija previše rafiniranog šećera uzrokuje poremećaj pažnje s hiperaktivnošću u djece. Neki simptomi ADHD-a su prekomjerna aktivnost i nemogućnost ostanka fokusiranog ili pažnje. Djeca s ADHD-om ne mogu se koncentrirati tijekom učenja niti sjediti tiho u razredu. To im otežava završavanje školskih zadataka ili druženje s razrednicima, rezultirajući tužnim akademskim uspjehom. Odvedite dijete u bolnicu na pregled i terapijsku obradu. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti savjetuju vam da posjetite edukativne forume o tome kako nositi s djecom s ADHD-om.

Memorija i depresija

Veliki dio vaše djece sposobnosti za odlično polaganje ispita ovisi o njihovoj sposobnosti da se sjećaju onoga što su učili. Konzumacija šećera ima potencijal da promijeni vašu memoriju. Previše šećera vas može učiniti zaboravnim i potaknuti depresiju. Pisajući u članku 2012. godine, Therese J. Borchard, suradnička urednica na Pyschcentral.com, tvrdi da puno šećera povećava razinu glukoze u krvi, dajući vam simptome poput umora, depresije, zaboravnosti, loše koncentracije i zamućenog vida. Učenici s tim simptomima suočavaju se s velikim izazovom za poboljšanje njihovih ocjena. Potaknite svoju djecu da se bave fizičkim aktivnostima kako bi poboljšali tijelovu sposobnost regulacije razine glukoze u krvi, i da zadrže depresiju na strani.