• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Fizikalna terapija

Što je fizikalna terapija?

Fizikalna terapija pomaže ljudima da opet steknu punu snagu i pokretljivost u ključnim dijelovima tijela nakon bolesti ili ozljede. Fizikalna terapija ne pomaže samo osobi da izgradi snagu i raspon kretanja, već također može pomoći nekom da upravlja bolju, bilo da ta bol uzrokuje loša drža, ozljeda, ili bolest poput artritisa. Kad se pravilno i dosljedno radi, fizikalna terapija može pomoći spriječiti trajnu oštećenja i povratne probleme.

Većina fizikalne terapije koristi kombinaciju tehnika za olakšavanje boli i pojačanje koordinacije, snage, izdržljivosti, fleksibilnosti, i raspona kretanja. Fizikalni terapeuti (PT) često traže od pacijenata da koriste vježbačku opremu poput bicikala i traka za trčanje.

Uz vježbanje pogođenog područja, PT također može liječiti ga s toplinom ili hladom, električnom stimulacijom, ultrazvukom, masažom, a čak i vodnom terapijom (vježbanje u bazenu). U mnogim slučajevima, PT-i rade mehano masažu na ozlijeđenim područjima i nadgledaju pacijenta tijekom rutina raztezanja.

Fizikalni terapeuti obično daju svojim pacijentima vježbe za raditi kod kuće. Te vježbe kod kuće rade zajedno s liječenjima i vježbama u uredu PT-a da pomažu osobi da iscijeli bolje, brže, i sigurnije.

Na što gledati kod fizikalnog terapeuta

Kao liječnici, neki fizikalni terapeuti se mogu specijalizirati u različitim područjima: određeni terapeut može raditi uglavnom s sportskim ozljedama, na primjer. Ostali mogu biti stručnjaci za ozljede glave ili za brigu o rani i mišićnom oštećenju kod ljudi s opekotinama ili kožnim ozljedama. Neke PT-ovi se fokusiraju specifično na sportaše, djecu, bebe, starije, ili teško bolesne.

Vaš liječnik možda preporuči pravog PT-a za vas – ali vi također trebate biti sigurni da se osjećate udobno s tim PT-om. Ne bojte se pitati pitanja. Neka dobra su:

• Koliko iskustva imate u liječenju ljudi s mojim stanjem?
• Kako ćete odlučiti koji program liječenja trebam?
• Koju opremu ćete koristiti za liječenje mog stanja? (To vas priprema za kad PT predloži određeni komad opreme.)
• Koliko dugo će trajati svaka terapijska sesija?
• Koliko dugo mislite da ću trebati dolaziti na liječenje?

Ako se ne osjećate udobno (na primjer, PT ne odgovara na vaša pitanja ili ne može objasniti vašu rutinu na način da je razumijete), javite svom liječniku i zatražite drugu preporuku. Također možete pitati svog davatelja zdravstvenog osiguranja ili pogledati web stranicu Američkog udruženja za fizikalnu terapiju.

Prvi posjet

Mnoge (ali ne sve) države zahtijevaju preporuku od vašeg liječnika prije nego možete biti procijenjeni i liječeni od PT-a. Ako ste mlađi od 18 godina i idete u bolnicu ili kliniku, dobra je ideja ponijeti roditelja ili skrbnika s sobom prvi put. Ne samo da ćete imati podršku i nekoga s kim razgovarati o iskustvu, već ćete imati nekoga koji će pomoći s vježbama kod kuće – a možda vam čak daje blagi gurnut kad se osjećate nemotiviranim!

Najvjerojatnije ćete vidjeti PT-a u klinici ili uredu. Ali neki PT-ovi rade u školama, pomažući učenicima s ozljedama, invaliditetom, ili kroničnim (dugotrajnim) stanjima. Kad idete na termine fizikalne terapije, pokušajte nositi ugodnu odjeću i patike kako bi PT mogao točno izmjeriti vašu snagu i raspon kretanja. Ako imate problem s koljenom, korisno je nositi kratke hlače na terapijski posjet.

Tijekom prvog posjeta, PT će procijeniti vaše potrebe i možda pitati pitanja o tome kako se osjećate, imate li boli, i gdje ta bol pada na ljestvici od 0 do 10. Važno je biti iskren s vašim PT-om, tako da on ili ona može pravilno liječiti vaše stanje.

Koristeći rezultate ispita i preporuke vašeg liječnika, PT će dizajnirati plan liječenja. Mnogo puta, PT će započeti liječenje tijekom prvog posjeta – uključujući davanje vježbi za raditi kod kuće.

PT će vam vjerojatno zatražiti da prođete kroz te vježbe kod kuće dok ste tamo da bi se osigurali da znate kako ih raditi sami. Mnogi PT-i daju svojim pacijentima komad papira s vježbama napisanim na njemu kao podsjetnik što raditi i u kojem redoslijedu (ako postoji). Budite sigurni da pratite plan točno – većina koristi od PT-a dolazi iz rutina koje osoba radi kod kuće.

Ne bojte se zatražiti drugo objašnjenje ako ne razumijete potpuno vježbu koju ćete raditi kod kuće. Lako je osjetiti se zbunjeno ili preopteriječen informacijama tijekom prve terapijske sesije – puno ljudi (uključujući odrasle) osjeća to.

Razgovarajte s PT-om o tome kako bi se vježbe trebale osjećati kad ih radite – na primjer, jesu li ste trebali osjetiti bilo kakvu bol ili neobične osjećaje, i treba li prestati ako to učinite.

Nekim ljudima se sviđa pratiti svoj napredak tijekom PT bilježeći bilješke o tome kako često rade vježbe, kako se osjećaju, i kako se osjećaji mijenjaju – to će pomoći vama i vašem PT-u pratiti vaše liječenje.

Nadaljnji posjeti

Terapijske sesije fizikalne terapije obično traju 30–60 minuta svaka, od jednom do mnogo puta tjedno, ovisno o tome zašto osoba prima terapiju. Kako napredujete, vaši posjeti se mogu mijenjati u duljini i učestalosti. Naučit ćete nove tehnike kako biste nastavili svoj oporavak.

U velikim uredima, možda ćete se sastati s različitim PT-ovima tijekom vašeg liječenja. Ne brinite ako vidite novo lice – ali osigurajte da svaki PT koji radi s vama zna vaše stanje, i da ste udobni pitati pitanja svakog terapeuta. Pamtite: Ako vam se ne sviđa liječenje, ili nešto se čini pogrešno, govorite.

Iako je dugoročni cilj olakšavanje boli i oporavak, fizikalna terapija sama po sebi neće uvijek osjećati dobro. Ovisno o vašoj ozljedi, možda ćete osjetiti neprijatnost ili ne naviknuti na kretanje područja. Važno je držati se rutine – i dišati, biti ljubazni prema sebi, i pitati PT-a za druge savjete kako proći kroz. Također je važno ne preopteretiti se ili pretjerivati.

Ako osjećate bol, sigurno razgovarajte s vašim PT-om o tome. "Bez boli, nema dobitka" nije način za pristup fizikalnoj terapiji. Bol je upozorenje, i gurajući sebe kroz previše boli, možete nanijeti više štete.

Ostale stvari za imati na umu

Praćenje nekoliko jednostavnih koraka može pomoći da vaše PT liječenje bude uspješno:

• Držite se plana. Važno je pratiti upute PT-a. Radite vježbe kod kuće u broju, redoslijedu, i učestalosti navedenim. Ne preskačite nijednu, i ne radite dodatne vježbe – praćenje uputa pomoći vam da iscijelite brže i ponovo krenete. Ali ako vam određena vježba čini da se osjećate gore, stavite je na odgodeno i razgovarajte s vašim fizikalnim terapeutom.
• Poznajte svoje tijelo. Pomaže znati što se događa i zašto. Pitajte pitanja i pažljivo slušajte kad PT objašnjava ozljedu i liječenje. Vjerojatno ćete biti izdanjivani načinom na koji se vaše tijelo samo cjeljuje. I željet ćete znati kako pogođeno područje funkcioniše tako da možete uočiti probleme ili izbjegati daljnju ozljedu u budućnosti.
• Razgovarajte s PT-om ako imate problema. Ako vam boli, ako imate pitanja, ili ako ne napredujete onako kako ste mislili: pitajte. PT je tamo da vam pomogne.
• Slavite svoje uspjehe. Kad pratite plan, trebali biste početi vidjeti razliku u nekoliko tjedana ili mjeseci. Oporavak od ozbiljnijih operacija može potrajati mnogo mjeseci ili godinu, ali bit će miljeća na putu. Uzmite trenutak da cijenite razliku od onoga odakle ste krenuli! Ponekad, oporavak može osjećati frustrirajuće i sporo – ali pomaže zaustaviti se i uživati u uspjesima, koliko god mali bili.