Kako pomoći svojoj tineždžerskoj kćerki da upravlja stresom
Tineždžerske djevojčice su pod stresom. Od pritiska vršnjaca i uklapanja, od slika u časopisima i slike tijela, od školskih zahtjeva i društvenog pritiska — postoje mnogo miješanih poruka koje ostavljaju djevojčice preopterijećenima. Evo kako možete pomoći svojoj tineždžerskoj kćerki da prepozna i upravlja stresom.
Upute
Priznajte stres. Djevojčice ne prepoznaju kako stres doprinosi njihovoj raspoloženosti. One plaču, one ljute, one se osjećaju deprimiranim. One nisu sigurne zašto se toliko loše osjećaju. One se uspoređuju s drugima i misle da ne dosežu. Kada vaša kći zaletjeti na hrapav je li učinite: "Imaš puno posla" ili "Si pod punim pritiskom." Podsjećanje nje na to da je njezina razina stresa visoka pomoći će joj razumjeti kako brinuti o sebi.
Popisite stresore. Pomozite svojoj kćerki da identificira sve zahtjeve s kojima žonglira. Čak i ako su stresori nešto što voli, poput zauzetog društvenog rasporeda, ako nema vremena za opuštanje da se odmotava, osjećat će se preopterijećena. Kad jednom pomozite joj da identificira svoj stres, zajedno možete naći rješenje.
Potaknite je da samo bude. Mnoge djevojčice izvještavaju da nikada ne dobiju vrijeme za relaksaciju. Kažu da kada se odvoje, njihovi roditelji ih gnjave da se ozbilje. Ako vaša kći vam kaže da je pod stresom, vjerujte joj. Ako je pod stresom, znači da joj treba udobnost, uspokojivanje i pep talk. Ona treba lagan dan za odmor, dan bez rasporeda. Ne gurnite je da preuzme više. Potaknite je da polako ide. Dopustite joj da bude. Razmislite o dopuštanju joj dana za mentalno zdravlje odsustva od škole.
Pomozite joj izraziti brige i srcanoću. Dok bi se moglo činiti da je previše dramatična, sjetite se da ona doživljava niz razočaranja, srcanih boli, briga i frustracija prvi put. Ona odrasta. Čak i ako onaj što ona kaže nema smisla, ne odbacujte je. Ne nudite rješenje previše brzo. Ponekad empatetski roditelj je sve što stresirana kći treba.
Podijelite sličnu borbu. Kada se sjetite i podijelite vlastite tineždžerske borbe vi normalizirate onoga što vaša kći doživljava. Ona će se osjetiti sigurno razgovarati s vama jer ste vi prošli stresne faze. Priznavanjem da su njezine borbe dio zrelosti, pomažete joj da se prihvati sama.
Izbjegavajte usporedbu. Vaša kći se bori da se uklopi u vršnjačku skupinu. Tineždžerske djevojčice se uspoređuju na sve načine jedne s drugima. Često se čini kao da svi drugi nosi dnevne pritiske bez problema. S njene točke gledišta svi drugi su šilji i imaju bolje tijelo. To je stresantno. Ako vaša kći osjeća stres, možete se zakladati da se uspoređuje. Pomozite joj da razumije da je svaka djevojka jedinstvena. To nas čini posebnim. Pomozite joj da vidi vlastitu ljepotu. Recite joj da je lijepa i pametna. Pomozite joj otkriti svoje talente.
Polako za vrijeme odmora. Tineždžeri su u pokretu gotovo 24/7. Čak i kada ne rade ništa, brinu i razmišljaju o onome što bi trebali raditi. Dajte svojoj kćerki znati da je u redu polako. Sveobuhvatna tineždžerica treba vježbu, zdravo jelo, odmor, prijatelje i roditeljsku podršku. Dopustite joj da zaspi. Dopustite joj da leži i da se tuži. Odite zajedno šetati. Tužite se, krećite se sporo, dihajte svjež zrak, imajte majka-kći izlazak i ona će se oporaviti i osjetiti se veselo.
-
Sada kad je marihuana legalna za medicinske i/ili rekreativne svrhe u više od polovice zemlje — i stigma povezana s pušenjem konoplije ili konzumiranjem njene jestive forme opada — ne bi trebalo iznenaditi da se mnoge žene pitate: Može li se pušiti -
Ako ste blizanac ili roditelj blizanaca, bit ćete podvrgnuti glupim pitanjima. Blizanci i drugi višenjački su prirodno predmet javne znatiželje. Obitelji s višenjačcima brzo se naviknu na to da su meta pitanja, i stalno moraju odgovarati na upite str -
Ljeto znači duže dane, zvjezdane noći, dane na plaži – i nažalost ponekad čujete kako vaša djeca govore da im je dosadno. Teško je aktivnim i zauzetim obiteljima ostati povezanim s rutinom, strukturom, obrazovanjem, pa čak i kreativnom maštom. Međut
