Pomažući vašem tinejdžeru s anksioznošću
Tineždžerska anksioznost (angst) je onoliko suštinska za tineždžersko iskustvo koliko i prvo veze ili konačno dobivanje vozačke dozvole. Kao roditelj, nagli valovi emocija vašeg tinejdžera ili viče da "samo ne razumijete!" mogu vas učiniti zabrinutim i na ključavici s vašim novim emocionalnim tinejdžerom. Na bright side, to je u potpunosti normalno i u skladu s razvojem vašeg tinejdžera. Vi samo morate naći načine da preplivate oluju i dajete svom tinejdžeru znati da brinete.
Ne uzimajte osobno
Kad vaš tineždžer viče da vam mrzite ili zatvara vrata pred licem, teško je ne internalizirati negativne osjećaje koji idu s tim odbijenjem. Ali kao roditelj, važno je da se podsjetite da to nije osobno, kaže klinički psiholog Peter Sheras u članku za The University of Virginia Magazine. Većina tineždžera prolazi kroz razdoblje u kojem se osjećaju sami ili nerazumijevani i često napadaju one najbliže. Vaš tineždžer zaista vam ne mrziti, i dok možda treba vrijeme za hladjenje, zaista ne želi da ga ostavite samog. On jednostavno doživljava emocije s kojima je loše opremljen za nositi.
Postavljajte pitanja
Kad pokušavate saznati zašto je vaš tineždžer stresiran, tužan i ljut, možda pokušavate razgovarati s njom, samo da biste zatvorili s jedno-riječnim odgovorom. Postavljanje pravih pitanja može pomoći vašem tinejdžeru da se otvori i započe razgovor o njegovoj anksioznosti. Na primjer, umjesto "Kako je prošao dan?", probajte "Što je bilo najbolje u tvom danu?" Na taj način, vaš tineždžer mora dati bolje objašnjenje nego samo "U redu." Ako vaš tineždžer i dalje ne želi razgovarati, dajte joj znati da ste tu da slušate kad je spremna. Izbjegavajte ispitivanje, ili gore, davanje joj kratkog vremenskog prozora za komunikaciju prije nego što odustanete.
Birate svoje bitke
Ako vam ne sviđa način na koji se vaš tineždžer odje, mrzite njegov ukus u glazbi ili ste zabrinuti zbog njegova izbora prijatelja, birate samo bitke koje su najvažnije. Napokon, možete ignorirati odjeću i dati mu slušalice – ali možda trebate imati ozbiljan razgovor o njegovim prijateljima. Vaš tineždžer je skloniji slušati kada niste stalna, nabijajuća sila u njegovom životu.
Nudite izlaże
Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, pišući za Psychology Today, predlaže pomažite vašem tinejdžeru da nađe način da pretvori ljut u nešto produktivnije. Nudite bogate prilike kako biste pomogli vašem tinejdžeru transformirati njezinu ljut kroz kreativne izlaže, sportske momčadi, društvene skupine i sve ostalo. Na taj način, ona ne troši previše vremena sama, razmišljajući o svojim negativnim osjećajima. Učeći nove vještine i ispuštajući emocije, ona gradi povjerenje pronalazeći zadovoljavajući način za nositi se s svojom anksioznošću.
Medicinska intervencija
Ako je anksioznost vašeg tinejdžera više od samo normalnog tineždžerskog ponašanja i je praćena simptomima poput društvene povučenosti, prekomjerne tuge, promjena raspoloženja, teškoća spavanja, nagle promjene u fizičkom izgledu i padu ocjena u školi, posjetite liječnika za preusmjeravanje na stručnjaka za mentalno zdravlje koji može pomoći. Angst zapravo može biti tineždžerska depresija, koja se liječi kroz mehanizme nosanja i lijekovnu terapiju.
-
Ako ste se osjećali potpuno iscrpljeni, daleko ste od sami. Zadnje dvije godine života u globalnoj pandemiji i s trajnom neizvjesnošću izazivne su za sve — ali osobito za roditelje i skrbnike, ističe Jennifer L. Hartstein, nacionalno poznata psiholog -
Neizbježno je — imate košaricu punu namirnica, vijugate se prolazima trgovine, kad vaš slatki, nježan malački odluči baciti ljut napadaj bijesa. Znanje kako disciplinirati vašeg malca u javnosti može biti trikasto, posebno ako se lako posramite. Međ -
Neke žene odabiru ručno iscjedivanje mlijeka – što se može napraviti gotovo bilo gdje. Ručno iscjedivanje zahtjeva vježbanje. Evo korisnog videa za početak! Za više informacija pročitajte naš članak o početku iscjedivanja matičnog mlijeka.
