Kako kontrolirati jutarnje mučnine
Prema američkom Trudnoća udruge , više od polovice trudnica će doživjeti neki oblik jutarnje mučnine . Suprotno uvriježenom mišljenju , jutarnje mučnine ne uvijek uključuju povraćanje . Umjesto toga , jutarnja mučnina je definiran kao svaki osjećaj mučnine uzrokovane hormonima trudnoće . Iako neke žene osjećaju samo manje neugodnosti s ovim uvjetima , ostali su potpuno jadno . Bez obzira o kojoj se kategoriji upadnete u , postoje neki koraci koje možete poduzeti kako bi se kontrolirati jutarnje mučnine i osjećam kao i ti opet . Hrvatska Upute
1
Jedite male obroke češće . Umjesto da jede tipične tri velika obroka dnevno , cilj za jesti manje obroke češće . Iako se može činiti da je kontraproduktivno , izbjegavajte preskakanje obroka , jer to može napraviti jutarnje mučnine gore .
2
Imajte snack na ruci cijelo vrijeme jesti kada dođe do mučnine . Krekeri , lubenica , slana čips i proizvodi koji sadrže limun ili đumbir može biti osobito korisno za borbu protiv jutarnje mučnine , prema američkom Trudnoća Udruge .
3
Držite se hidrirani pijenjem često , ali izbjegavajte pijenje tekućine uz obroke , ako je moguće . Umjesto toga , pokušajte samo pili najmanje jednu pola sata prije ili poslije obroka .
4
Ostanite daleko od hrane i mirisi koji izazivaju jutarnje mučnine . Pitajući članove obitelji ili prijatelje da kuha za vas može bitidobra ideja svenajgore jutarnje mučnine prošlo .
5
uzeti dobru brigu o sebi . Dopustite sebi vremena za odmor i opuštanje , ali i pratiti liječnika odobren program vježbanja , ako je moguće . Obje od tih stvari može pomoći u kontroli jutarnje mučnine .
6
Izbjegavajte kojom se utvrđuju nakon jela . Također , ako ste kojom se utvrđuju za dugo vremensko razdoblje , to može bitidobra ideja da snack na nekim soda krekeri oko 15 minuta prije nego što opet diže .
7
Budite strpljivi . Iako se može osjećati kao jutarnje mučnine će trajati zauvijek , mnoge žene počinju osjećati gotovo potpunu olakšanje nakon četrnaestog tjedna trudnoće , u skladu s BabyCenter.com .
-
Kate Dimpfl, mama iz Ithace, New York, još se sjeća te četiri mučnih mjeseci kada je njezin prvi sin Oscar - kojemu su dijagnosticirane grčeve u 2 mjeseca - plakao svake noći od 16 sati do 22 sata Dio stresa proizlazi iz toga koliko se bespomoćno osj -
Čak i prije nego što vaše dijete dobije vlastiti telefon, postoji velika šansa već su prisutni na internetu, zahvaljujući preslatkim fotografijama beba koje ste objavili na Facebooku ili drskim snimcima mališana koje ste podijelili na Instagramu. Ka -
Kao roditelji, želimo da naša djeca budu samostalna. Ali nije im uvijek lako postati samodostatniji i odgovorniji. Neki od toga je zato što je naš roditeljski instinkt često im olakšati stvari, spasiti ih od njihovih pogrešaka i ograničiti njihova is
