Kako kontrolirati jutarnje mučnine

Prema američkom Trudnoća udruge , više od polovice trudnica će doživjeti neki oblik jutarnje mučnine . Suprotno uvriježenom mišljenju , jutarnje mučnine ne uvijek uključuju povraćanje . Umjesto toga , jutarnja mučnina je definiran kao svaki osjećaj mučnine uzrokovane hormonima trudnoće . Iako neke žene osjećaju samo manje neugodnosti s ovim uvjetima , ostali su potpuno jadno . Bez obzira o kojoj se kategoriji upadnete u , postoje neki koraci koje možete poduzeti kako bi se kontrolirati jutarnje mučnine i osjećam kao i ti opet . Hrvatska Upute
1

Jedite male obroke češće . Umjesto da jede tipične tri velika obroka dnevno , cilj za jesti manje obroke češće . Iako se može činiti da je kontraproduktivno , izbjegavajte preskakanje obroka , jer to može napraviti jutarnje mučnine gore .
2

Imajte snack na ruci cijelo vrijeme jesti kada dođe do mučnine . Krekeri , lubenica , slana čips i proizvodi koji sadrže limun ili đumbir može biti osobito korisno za borbu protiv jutarnje mučnine , prema američkom Trudnoća Udruge .
3

Držite se hidrirani pijenjem često , ali izbjegavajte pijenje tekućine uz obroke , ako je moguće . Umjesto toga , pokušajte samo pili najmanje jednu pola sata prije ili poslije obroka .
4

Ostanite daleko od hrane i mirisi koji izazivaju jutarnje mučnine . Pitajući članove obitelji ili prijatelje da kuha za vas može bitidobra ideja svenajgore jutarnje mučnine prošlo .
5

uzeti dobru brigu o sebi . Dopustite sebi vremena za odmor i opuštanje , ali i pratiti liječnika odobren program vježbanja , ako je moguće . Obje od tih stvari može pomoći u kontroli jutarnje mučnine .
6

Izbjegavajte kojom se utvrđuju nakon jela . Također , ako ste kojom se utvrđuju za dugo vremensko razdoblje , to može bitidobra ideja da snack na nekim soda krekeri oko 15 minuta prije nego što opet diže .
7

Budite strpljivi . Iako se može osjećati kao jutarnje mučnine će trajati zauvijek , mnoge žene počinju osjećati gotovo potpunu olakšanje nakon četrnaestog tjedna trudnoće , u skladu s BabyCenter.com .

Previous:

Next:

  • 9 načina na koje vaš profil vrišti "Nemoj me zaposliti!"
    Kada su Eric Gabrielson iz Trentona, N.J., i njegova supruga tražili dadilju na internetu, često su na prvi pogled znali ima li ona potencijala. Odmah su diskvalificirali jedan profil pun pogrešno napisanih riječi, a drugi slengom koji nisu bili sigu
  • Kako sigurno čuvati majčino mlijeko:odgovoreno na vaša pitanja
    Ako ste majka koja doji koja se vraća na posao ili samo ispumpavate mlijeko za povremene izlaske vjerojatno imate pitanja o najboljem načinu pohranjivanja ispumpanog mlijeka. A ako svoju bebu ostavljate u rukama skrbnika, htjet ćete osigurati da i on
  • Slavljanje njegovatelja na Međunarodni dan žena
    Početkom 1900-ih, Međunarodna konferencija žena proglasila je 8. ožujka Međunarodnim danom žena kako bi se proslavio pokret za prava žena. Posljednjih desetljeća ovaj je dan postao vrijeme za slavljenje postignuća žena diljem svijeta i pokretanje poz